Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Вот уже очень много лет у меня присутствует лишний вес, наверное как себя помню, помню с лишними килограммами С 10 лет пытаюсь похудеть, теперь мне 23 и до сих пор не могу видеть себя в зеркале. Во мне скорее всего лишних 15 кг, но это настолько ненавистные мне...
Здравствуйте, по поводу возможного рпп - это нужна работа с психологом.
моей девушке 19. появилось желание принять курс уколов предназначенных для диабетиков не имея диабета, для того чтобы похудеть. Я против таких экспериментов, но хочу услышать медицинское толкование
Здравствуйте. Если вы про препараты из группы арГПП-1 (семаглутид, лираглутид), то их можно применять не имея сахарного диабета , но только при ожирении и как дополнение к изменению образа жизни (диета, физические нагрузки) + исключить противопоказания к применению, сдав анализы.
Не могу похудеть, пробовала разные способы. Ничего не получилось. Хожу на спорт каждый день. Ем не много. Все равно меня называют толстой. Толстею в ногах, в ягодицах.
Здравствуйте, нужен очный осмотр педиатра (эндокринолога), чтобы оценивать ваш состав тела, а не "оскорбления" одногодок)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, я мужчина ростом 182 мне 20 лет я вешаю 78 килограм во мне примерно 20 процентов жира, я бы хотел похудеть за 2 месяца на 6-8 килограмм, я занимаюсь ежедневно бегом 30 минут по пляжу и через день хожу в качалку работаю с серьезными весами в среднем тренировка 2...
Здравствуйте. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25(30)-30-45(40).
Здравствуйте,мне очень нужна помощь,мне срочно нужно похудеть на 15-17 кг я вешу 70 кг при росте 180 см в 18-летнем возрасте я думала сесть на жесткую недельную водную диету,но боюсь подскажите,что мне лучше сделать у меня есть живот,ляжки и бока,от которых я очень хочу...
Здравствуйте, идеальный вес рост - 115, в вашем случае 65 кг, вам нужно всего лишь сбросить 5 кг, просто перестаньте есть после 6. До 12 дня можете есть все что хотите, до 4 фрукты овощи, после 4 и до 6 вечера белки и овощи, питьевой режим до 1.5 литров, спорт.
Не могу похудеть и забеременеть из за пролактин…..
Здравствуйте! Действительно, избыточный вес может негативно сказываться на фертильности. Если есть сложности с похудением, ИМТ превышает 30 кг/м2, то можно рассмотреть медикаментозную помощь в снижении веса. Препараты аГПП1 (семаглутид, тирзепатид) сейчас являются самыми эффективными средствами для снижения веса. Они действуют на центры голода и насыщения, замедляют опорожнение желудка, снижают повышенный уровень глюкозы, улучшают чувствительность к инсулину.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, вот уже больше двух лет не могу похудеть ,вес растет,сейчас уже 95 кг ,хотя я занимаюсь спортом регулярно 2-3 раза в неделю,соблюдаю диету примерно в 1500-1700 ккал. Не так давно пила противозачаточные,бросила их более года назад где -то. На препараты пока не...
Здравствуйте. Чтобы дать ответы на ваши вопросы , необходимо дообследование, а именно сдать - ттг, т 4 свободный, ат к тпо , эстрадиол , пролактин , фсг, до, общий тестостерон на 2-3 дни менструального цикла, прогестерон на 20-21 день менструального цикла , Индекс инсулинорезистентности HOMA. Сдать мазок из влагалища, чтобы выяснить причину неприятного запаха
Добрый день. С 2021 года перестал завтракать. К 2022г. набрал 6.5 кг и вешу 101 кг при росте 175 см. Затем начал пропускать и обед , ел только вечером,ходил голодным. В выходные ходьба по 15 км и больше, но вес не уходит. Невозможно похудеть даже на 2 кг. Мне подсказали что...
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сдавали ли вы какие-нибудь анализы, чтобы узнать причину набора веса? Как правило, наличие/ отсутствие завтрака никак не влияет на набор веса. Завтракать желательно, но не обязательно. Важно- соблюдать дефицит калорий в течение дня. Если вес не уходит, значит даже при умеренной физической активности есть избыток калорий, которые вы получаете с пищей. Чтобы «разогнать» метаболизм, необходимо 1) часто дробно питаться небольшими порциями 2) быть физически активным в течение дня, много двигаться каждый день от 8-12 тысяч шагов каждый день. Важно именно регулярно делать аэробные нагрузки. Если ходьба вам нравится и вам комфортно ходить, то лучше делать это на ежедневной основе, пусть не по 15 км, конечно, лучше не так много, но регулярно. Так же я бы рекомендовала сделать биоимпедансный анализ тела, при этом исследовании будет определен ваш базовый метаболизм и будет ясно, замедлен он или нет. Снижение веса- не быстрый процесс. Обычно жир уходит со скоростью 3– 5 кг в месяц. Может быть чуть быстрее на начальных этапах похудения. Поэтому важно настроиться на длительную работу с пищевыми привычками и изменением образа жизни.
Не могу похудеть после родов
4 ответаЗдравствуйте, уважаемые специалисты! Родила 6 месяцев назад. Грудное вскармливание прекратила 3 месяца назад. С тех пор стараюсь похудеть. Вес до беременности 60-63, при росте 173. Сейчас 76, его с трудом держу. Из активности( пешие прогулки быстрым шагом, фитнес иога и...
Здравствуйте. Можно сдать следующие анализы: кровь на ттг, т4св, антитела к ТПО для исключения патологий щитовидной железы На ферритин и витамин д, дефициты могут влиять На общий холестерин, лпнп, лпвп, триглицериды, мочевая кислота, креатинин, билирубин, аст, алт, ггт Для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность, препараты для похудения не показаны Можно принимать пиколинат хрома 200 мкг в день
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хотим вместе с мужем похудеть.
2 ответаздравствуйте. Меня зовут Светлана. Мы с мужем хотим похудеть. Нам 43 года, мой рост и вес 155 см, 83 кг у мужа 178 см 186кг. Больше всего меня беспокоит состояние мужа. Мы живем на севере Якутии п. Депутатский Усть-Янский район. Естественно , что многих продуктов особенно...
добрый день, начать нужно с покупки весов для продуктов и подсчета калорий. для начала посчитайте сколько калорий в сутки вы съедаете, затем уменьшите суточный калораж на 20%. исключить весь алкоголь и сладости. углеводы в пищу до 16,00 после только белки.