Что вас беспокоит?
Срочно нужно похудеть на 15-17 кг
Здравствуйте,мне очень нужна помощь,мне срочно нужно похудеть на 15-17 кг я вешу 70 кг при росте 180 см в 18-летнем возрасте я думала сесть на жесткую недельную водную диету,но боюсь подскажите,что мне лучше сделать у меня есть живот,ляжки и бока,от которых я очень хочу избавиться у меня очень слабая сила воли,но я должна это сделать,очень срочно
Здравствуйте, идеальный вес рост - 115, в вашем случае 65 кг, вам нужно всего лишь сбросить 5 кг, просто перестаньте есть после 6. До 12 дня можете есть все что хотите, до 4 фрукты овощи, после 4 и до 6 вечера белки и овощи, питьевой режим до 1.5 литров, спорт.
Здравствуйте. Кушайте не более 1300 ккал в сутки, водный режим 200 мл на 9 кг массы тела. Жёсткие диеты дают временный эффект. Лучше регулярная физическая нагрузка, 4-5 р в неделю, бассейн, Правильное питание.
Похожие вопросы по теме
- 6 Апреля 20201 ответ
- 12 Марта 202028 ответов
- 6 Февраля 20202 ответа
- 18 Января 20201 ответ
- 10 Января 20207 ответов
- 16 Августа 20191 ответ
- 5 Марта 20191 ответ
- 13 Декабря 20183 ответа
- 2 Сентября 20171 ответ
- 18 Января 20171 ответ