Что вас беспокоит?
Срочно нужно похудеть на 15-17 кг
Здравствуйте,мне очень нужна помощь,мне срочно нужно похудеть на 15-17 кг я вешу 70 кг при росте 180 см в 18-летнем возрасте я думала сесть на жесткую недельную водную диету,но боюсь подскажите,что мне лучше сделать у меня есть живот,ляжки и бока,от которых я очень хочу избавиться у меня очень слабая сила воли,но я должна это сделать,очень срочно
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, идеальный вес рост - 115, в вашем случае 65 кг, вам нужно всего лишь сбросить 5 кг, просто перестаньте есть после 6. До 12 дня можете есть все что хотите, до 4 фрукты овощи, после 4 и до 6 вечера белки и овощи, питьевой режим до 1.5 литров, спорт.
Здравствуйте. Кушайте не более 1300 ккал в сутки, водный режим 200 мл на 9 кг массы тела. Жёсткие диеты дают временный эффект. Лучше регулярная физическая нагрузка, 4-5 р в неделю, бассейн, Правильное питание.
Похожие вопросы по теме
- 12 Сентября 20151 ответ
- 29 Мая 201813 ответов
- 21 Марта 20202 ответа
- 22 Мая 20201 ответ