Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 13 лет, рост 163 см, вес 50 кг, мне нужно похудеть за месяц, но из за астмы, не могу заниматься спортом, чем нужно питаться чтобы похудеть в животе и ляжках? Подскажите пожалуйста😸💓
Здравствуйте. С вашей массой все нормально, зачем вам худеть?.
Врачи сказали что ожирение
2 ответаЯ в свои 17 лет вешу 119 кг хочу похудеть не знаю что делать.Мне нужен ваш совет для того что бы знать на что сложится что бы похудеть
Здравствуйте
Не могу похудеть
10 ответовЗдравствуйте, не могу похудеть, набрала за 6 месяцев 5 кг, вес растёт, при чем занимаюсь спортом+пп+интервальное голодание. Сделала УЗИ щитовидки, в левой доли узел 6-4 мм, гормоны щитовидной железы в норме кроме тиреоглобулин 0,10 ниже нормы, что мне ещё сдать по анализам...
Здравствуйте, по поводу узла необходимо сдать кровь на кальцитонин для исключения медуллярного рака щитовидной железы. Этот анализ необходимо сдать всем у кого обнаружили узел в щитовидной. К весу это отношения не имеет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
6 ответовЗдравствуйте, проблема в большом избыточном весе. Рост 170, вес 98, похудела недавно со 106 до 92, собоюдала лечебную диету стол 5, по рекомендации гастроэнеролога. Вот вылечилась и обратно начала набирать. И так всю жизнь. Вес скакал от 60 до 80, теперь уже до 100 дошла. И...
Здравствуйте. Семавик показан только про наличии сахарного диабета 2 типа (можно Саксенду или Энлигрию) У вас выраженный дефицит витамина Д по анализам Витамин Д рекомендую восполнить винантолом или аквадетримом по одной из схем: 1). 6000-8000 МЕ ежедневно в течение 8 недель (12-16 капель вигантола или аквадетрима) 2). 50000 МЕ один раз в неделю в течение 8 недель (100 капель вигантола или аквалетрима) Спустя 8 недель пересдать витамин Д. Если в пределах нормы, тогда принимать ежедневно поддерживающую дозу в 2000 МЕ (4 капли) Рекомендую еще сдать анализ крови на ферритин Ваш индекс массы тела составляет 34,6 кг/м2, что позволяет использовать один из трех препаратов для снижения массы тела: 1. Голдлайн 10 мг Принимается по одной таблетки утром желательно с едой запивая водой. Это препарат центрального действия. Он снижает аппетит и способствует уменьшению количества потребляемой пищи, то есть усиливает чувство насыщения. Длительность терапии не должна превышать 12 месяцев. Во время лечения может наблюдаться не значительной подъемы артериального давления и умеренное увеличение частоты сердечных сокращений. Если спокойным состоянии вы заметили увеличение ЧСС и АД выше обычного, то следует отменить препарат. 2. Орлистат 120 мг Это препарат периферического действия. Он снижает всасывание Жиров и пищей примерно на 30%. Данный препарат принимает во время еды или в пределах 1 часа после еды. Принимается по одной капсуле 120 мг три раза в день. Здесь же и побочных эффектов может быть метеоризм, позывы дефекации и жидкий стул. 3. Саксенда / Энлигрия Это инъекционный препарат. Вводится подкожно 1 раз в сутки (желательно в область живота). Начальная доза 0,6 мг/сут. Дозу поднимают 1 раз в неделю на 0,6 мг. Максимальная доза 3,0 мг/сут. Если при увеличении дозы в течение 2 недель чувствуете себя плохо, то препарат отменяете. Если после 12 недель применения препарата в максимальной дозе ваш вес уменьшился менее, чем на 5% от исходного веса, то препарат так же отменяется. При наличии хронического панкреатита данный препарат противопоказан. Схема применения: 1 неделя - доза 0,6 2 неделя - доза 1,2 3 неделя - доза 1,8 4 неделя - доза 2,4 Терапевтическая доза - 3,0 Важно помнить, что совместно с препаратами для снижения массы тела, необходимо придерживаться минимальных правил диеты (исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки)
Не получается похудеть
10 ответовЗдравствуйте. Мне 36, Рос 165, вес 95. Похудеть крайне сложно, на 3-4 кг, которые очень быстро возвращаются. С циклом были нарушения, но сейчас все почти нормализовалось. СтОит немного поправиться - месячные прекращаются, поэтому держу себя хотя бы в этом весе. Чтобы скинуть...
Здравствуйте
Как похудеть на 10 кг?
1 ответДобрый день. Не могу похудеть. При росте 170 см я вешу 80 кг, болят суставы от веса, тяжело ходить, раньше я весила 60 кг и было все нормально и с суставами и с сосудами. Помогите пожалуйста.
Здравствуйте. Проверьте функцию щитовидной железы, половые гормоны,УЗИ брюшной полости, биохимию крови. Начните Правильное питание, водный режим до 2,5 л в день чистой воды, физические нагрузки 4-5 р в день 40-90 мин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброе утро! Во время беременности набрала 25 кг. Сразу После родов сбросила 16. Потом скинула 3 кг сидя на гречке, сейчас на правильном питании, но вес не уходит, а наоборот вернулись те 3 кг, сейчас вешу 61,1, как похудеть? И в чем может быть причина, почему не могу...
Здравствуйте. Добавьте физическую нагрузку, можно и в домашних условиях. Пейте больше жидкости, можно применить Интервальное голодание. Плато при снижении веса возникает нередко.
Не получается снизить вес
6 ответовНе получается снизить вес Сдала анализы глюкоза 5,64, индекс инсулинорезистентности 6,22, инсулин 24,83 Вес 90 рост 155 Очень хочу похудеть, из за этого страдает весь организм Подскажите как похудеть
Здравствуйте! для начала сдайте кровь на ТТГ,Т4св что бы оценить функцию щитовидной железы. Пролактин на 3-7день мц (если м/цикл не регулярный), слюну собранную в 23:00 на кортизол. По питанию : диаметр тарелки 20-22см. 1/2 овощи и фрукты, 1/3 мясо и рыба, 1/3 каши (злаки,крупы) , плюс 3-5 порций молочки (творог, сыр)-3х разовое питание. Плюс 2 перекуса в виде овощей, фруктов, молочки. Физ нагрузка: ежедневно ходьба, бег, бассейн. 30-40мин Если в течение 2-3х месяцев вес стоит, добавить препарат орлистат 60мг по 1таб х 3р/д
Как мне похудеть и влезать в платья и быть стройной
Здравствуйте. Способов снижения веса несколько. Чаще работает все в комплексе - это питание, физическая активность, сон. Если в течение 6 месяцев нет эффекта, можно обратиться к врачу за назначением препаратов при наличии показаний. Если говорить о питании, эффективно будет помогать дефицит калорий, на фоне здорового, сбалансированного питания с формирование здоровых пищевых привычек и осознанности. В подобных случаях рекомендуется вести пищевой дневник и консультация диетолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудеть на 5-6 кг
2 ответаЗдравствуйте, не могу самостоятельно похудеть . Работа сидячая , в будни дни двигаюсь мало , в выходные активно хожу пешком , рост 164 , вес 74 кг. 57 лет. Жирное , копченое не ем . Не переедаю , воды пью минимум 1,3 литра в день
Здравствуйте. Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.