Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
8 ответовСимптомы:тахикардия, чувство сжимания и боли в области груди, нарушения сна-бессоница. Страх, что не могу заснуть!!! Пью с 3 октября Афобазол по 1 таблетки 1 раз в день.
Здравствуйте! Понимаю как Вам в такой момень страшно. По тому описанию, что Вы приводите Ваше состояние схоже с приступом панической атаки. Это состояние может проявляться нехваткой воздуха, частым сердцебиением, сильным потоотделением и т. д. с очень большим страхом умереть в этот момент. Вы должны знать, что от панической атаки, какой бы жуткой она не казалась - не умирают. В такие моменты можно себе помочь самостоятельно. В качестве техник направленных на купирование приступа панической атаки используются: 1) дыхательные техники (например дыхание по квадрату: счет по 1-2-3-4 при глубоком вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания; либо техника 4-7-8 - вдох через нос 4 секунды, задержка дыхания 7 секунд, медленный выдох 8 секунд); 2) техника заземления 5 чувств; 3) техника 5 пальцев; 4) прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону; 5) переключение внимания на счет, например от 100 отсчитывайте попеременно 7 и 8; 6) рационализация симптомов - описывайте себе, что на самом деле происходит с организмом, делая акцент на том, что это состояние безопасно для жизни. Например, мое сердце бьется чаще, оно просто доставляет через кровь кислород к моим мышцам; одышка - учащение дыхания просто увеличивает поступление кислорода и подготавливает мое тело к активности; появление пота - моя кожа просто осуществляет терморегуляцию и за счет пота охлаждение его поверхности; головокружение - это просто закономерный и временный результат учащения сердцебиения и повышения уровня кислорода в крови и т. д. Вы обращались ранее к психотерапвту? Кто назначил афобазол?
Не могу откашлятся
3 ответаЗдравствуйте,неделю назад появился сухой кашель без мокроты начал пить АЦЦ Лонг-600МГ пью уже неделю кашель так-же сухой без изменений на выдохе слышны хрипы (пузырчатый) пошел к врачу рассказал о хрипах,врач послушал и сказал что хрипов нет но как их может не быть если я их...
Здравствуйте, Алексей. С учетом того, что температура поднимается выше 38,5, естьк ашель, в таких случаях рекомендуют сделать обзорный снимок грудной клетки или кТ органов грудной клетки, чтоб исключить воспаление легких, сдайте общий анализ крови, СРБ, чтоб посмотреть есть ли воспаление в организме. Если в анализе крови будут признаки бактериальной инфекции (высокие лейкоциты, СОЭ, нейтрофилы), то врач может назначить начать принимать антибиотик широкого спектра (Амоксиклав 875/125 1т х 2р 7 дней, например) на фоне пробиотиков.
Глаза чешаться.
1 ответМой маме съделали операцию по замене хрусталика на оба глаза в середине апреля 2019г. Операция ( лазер)прошла без осложнений, через 4 мес начали чесаться оба глаза, почему, что не так? Видет хорошо, сахар крови 5.6 Аллергическими заболеваниями не болеет.
Здравствуйте, сдайте анализ на демодекоз ( выдерживают несколько ресничек) возможно нужно пройти лечение на предмет этого клеща. Краснота, отек есть?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пекут глаза
10 ответовЗдравствуйте,на работе при монтаже эл.оборудывания,произошло замыкание. На расстоянии вытянутой руки. Наверное был ожог глаз,век,ресниц,бровей. Вчера не возможно было смотреть на яркий свет,капал глаза Альбуцидом. Сегодня стало лучше,но глаза еще не много красные.
Просмотела фото. Все свои рекомендации оставляю в силе. Корнерегель очень рекомендую. Искренне желаю Вам скорейшего полного выздоровления!
Не могу концентрироваться в моменте
14 ответовМне с партнером комфортно и безопасно, все время когда мы разговаривали по видеосвязи или в переписке на темы близости у меня была такая реакция какой я никогда не испытывала. Он был первым человеком к которому спустя четыре дня с более близкого общения с друзьями в компании...
Добрый день. Я уверен, здесь нет вашей вины и не отсутствие чувств. Переписка создает безопасную фантазию, а реальное прикосновление требует включения тела, которое оказалось не готово. Вы словно смотрите на себя со стороны, потому что психика защищается от сильного и неожиданного контакта!Попробуйте не торопить события. Попросите партнера не целовать вас внезапно, пусть сначала просто держит за руку несколько минут в полной тишине. Учитесь возвращать внимание в тело через дыхание. Когда почувствуете, что мысли улетают, мягко потрите собственные пальцы. И главное, разрешите себе не испытывать ровно ничего. Это снимет давление ожиданий, и чувства придут сами.
Не могу похудеть
6 ответовНе могу похудеть после 2х родов, вес стоит уже 9 месяцев. Какие анализы нужно сдать? Сдавала т3, т4, и ттг. Все в норме. Ни правильное питание, ни ИГ, ни спорт ни чего не помогает.
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, Ваш рост и вес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
1 ответДобрый вечер, проблема ожирение, не могу похудеть . удалена щитовидная железа. Вес все прибавляеться и прибавляется. Мой рост 163см а вес 83 кг. На диетах ни сидела, пила всякие таблетки. Но и они не помогают
Здравствуйте, нужно сначала исключать эндокринологические проблемы и дефициты. Здравствуйте, ОАК, ОАМ, гормоны щитовидной железы - контроль адекватности заместительной терапии, липидный профиль, гликированный гемоглобин, мочевая кислота, ферритин, витамин Д, общий белок крови. Если нарушения цикла - пролактин, возможно половые гормоны - нужно сначала обследоваться.
Сильная сонливость
10 ответовЗдравствуйте. В последние два месяца беспокоят стабильные симптомы. Слабость, я выжата, как лимон, просыпаюсь уставшая. И сонливость. Сплю 8 часов и весь день не просто хочу спать, а Вы не поверите, в прямом смысле хоть спички вставляй, глаза закрываются. Я на...
Здравствуйте, описанные проявления не являются специфическим признаком онкологи, но могут быть связаны с анемией, дефицитами витаминов, проблемами с щитовидной железой. Как давно проходили обследование?
Форма глаза
15 ответовДобрый день. Интересует вопрос. Глаза близко посажены. Поменяется ли форма и размер глаза?
Здравствуйте. У малыша красивая форма глаз, изменение могут быть минимальные по форме глаза с возрастом / радужка в норме/ Расстояние межцентровое поменяется с ростом лицевого скелета, оно будет больше. Но, хочу отметить, на фото глаза не близко посажены. Абсолютно нормальное расстояние для малыша 1 года Будьте здоровы 🌸
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть, РПП
8 ответовОжирение 1 степени, летом могла худеть, было легче, пробовала диеты, марафоны, не получается. Хожу на силовые тренировки 3 раза в неделю, но с питанием не могу, не могу придерживаться того питания, которое прописал тренер.
Вам может помочь психотерапевт, работающий с РПП в когнитивно-поведенческом подходе, чтобы отслеживать ежедневные приемы пищи и диету изменить на более щадящую, кроме этого нужна проработка ваших мыслей, эмоций, почему у вас возникает склонность к перееданию и невозможность контролировать это