Что вас беспокоит?
Не могу похудеть, РПП
Ожирение 1 степени, летом могла худеть, было легче, пробовала диеты, марафоны, не получается. Хожу на силовые тренировки 3 раза в неделю, но с питанием не могу, не могу придерживаться того питания, которое прописал тренер.
Доброе утро
Вы пробовали вести дневник наблюдений за питанием?
Тренер вам назначил сразу жесткую диету или постепенное уменьшение привычной для вас пищи и заменой ее на диетическую?
Юлия, тренер назначил детскую диету, с ограничением по сладкому, кроме того, мне все время холодно, поэтому хочу есть. Вы можете помочь?
Юлия, не детскую, а жесткую диету
Принятый ответ
Вам может помочь психотерапевт, работающий с РПП в когнитивно-поведенческом подходе, чтобы отслеживать ежедневные приемы пищи и диету изменить на более щадящую, кроме этого нужна проработка ваших мыслей, эмоций, почему у вас возникает склонность к перееданию и невозможность контролировать это
Принятый ответ
Здравствуйте! Вам нужно найти психолога, который работает с проблемами пищевого поведения. Ко всем тренировкам и диетам нужно подходить осторожно и не ждать быстрых результатов. Здесь важно запастись терпением, это психологически очень сложно, так как срывы неизбежны, вот здесь и нужна поддержка психолога. Возможно потребуется проработка тех проблем, которые Вы пытаетесь заедать. Ведь судя по тому что вы набрали, лишний вес, еда для Вас единственное удовольствие, которое стоит на первом месте в жизни.
Марина, именно так, я не могу самостоятельно, без поддержки, вы можете помочь?
Здравствуйте. Вы обследовались у терапевта и эндокринолога? Сдавали общий анализ крови, б/х анализ крови (белок, глюкоза, креатинин, мочевина, аст, алт, щф, липидограмма, билирубин, амилаза, ферритин), кровь на вит д -25-он, кровь на ттг, т4 своб, половые гормоны?
Мария, все анализы сдавала? Все в норме, мне скорее психологом по РПП нужнн
Похожие вопросы по теме
- 17 Апреля 202137 ответов
- 13 Марта 20224 ответа
- 7 Января 20241 ответ