Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как набрать вес
3 ответаЗдравствуйте, меня беспокоит вопрос о моём весе, я никак не могу набрать вес, меня это ставит в неудобное положение. Все говорят что худая, хотя я кушаю всё что мама варит, кушаю нормально. Подскажите что надо кушать чтоб набрать вес?
Добрый день. Употреблять в пищу более калорийные продукты(орехи, семечки, молочку, свинину, хлебобулочные изделия, макароны, каши, картофель, сладкое...), в общем, полное раздолье для души! Еще желательно сдать анализ на гормоны щитовидной железы, мужские и женские половые гормоны, дабы исключить патологию на этом уровне. Плюс анализ крови на паразитов, кал на гельминтов и яйца. Будьте здоровы!
Набрать вес после ковида
8 ответовМне 33. Рос 160, вес 45,5. Было 50 кг. Заболела ковидом, похудела на 5 кг. Плохо кушала и лежала ..тяжело было. Аппетит стал появляться. Но переживаю очень, что кости появились.... Как набрать вес? Что кушать? Как восстановиться? Сдала кровь, прилагаю
Здравствуйте, к сожалению,такое состояние последствия ковида и нужно время, у всех по разному, месяц-два,не меньше,так же и вес набирать долго. Главное продолжать хорошо кушать ,делайте дых.гимнастику,если что то поделали и стало дурно,остановитесь,посадите.
Как набрать вес?
2 ответаЗдравствуйте! Дочери 15 лет. Год назад решила худеть (при весе 50 кг и росте 171 см). Делала это так, что я и не поняла сразу, что ограничивает себя в еде. Когда стала визуально заметна худоба, я забила тревогу. Похудела она до 44 кг. После работы с психологом, дочь с таким...
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 20 лет, рост 164 см и вес 49 кг. Хотелось бы набрать до 58-60 кг Какой план питания мне соблюдать?
Здравствуйте, Алина! Не зная ситуацию по состоянию организма, без результатов анализов и без понимания вашего текущего питания, давать четкие рекомендации сложно и неправильно. Рекомендуется: 1. Сдать анализы (минимум): клинический анализ крови + ферритин, ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, антитела к ТПО, антитела к ТГ, витамин D, биохимию (АЛТ, АСТ, глюкоза, общий белок). 2. Начать вести дневник питания, например в приложении FatSecret, чтобы понимать текущую калорийность и соотношения БЖУ. 3. Как только будут готовы результаты анализов, записывайтесь на личную консультацию, тогда смогу дать точные рекомендации по питанию для набора веса. Будьте здоровы!
Хочу набрать весь
1 ответОчень давно пытаюсь набрать вес ( вешу примерно 44 кг), не получается. Проблема в том, что еще часто стрессирую и это приводит к тому, что опять начинаю терять набранные кг. Чтобы вы могли посоветовать?
Здравствуйте. Нужно сдать кровь на гормоны щитовидной железы и написать небольшой дневник питания, дня 3, чтобы бы понять ваш режим.
Никак не могу набрать вес
22 ответаЗдравствуйте, мне 25 лет, сколько себя помню всегда весила 42-46 кг, вообще никак не могу набрать, благодаря вторым родам стала весить 45-46 кг, но из за стресса опять сбросила до 41-42 кг. С чем это может быть связано, куда и к кому обращаться? Есть ли способы набрать, даже...
Здравствуйте! Аппетит у Вас хороший? Анализы какие-то сдавали? Стресса сейчас нет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набрать вес
1 ответВешу 45 кг, 18 лет, был период, когда приходилось сильно экономить, в том числе на еде. Как набрать вес, не травмируя организм просто накидыванием продуктов? И чем нужно питаться. Плюс я сластена, что из сладкого может принести пользу, нежели вред? Вроде пишут, что в халве...
Здравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Гормоны щитовидной железы?
Как набрать вес?
1 ответЗдравствуйте, мне 27 лет, двое детей, рост 165 вес 50 , постоянно стресс, в весе не прибавляю, конечно ем по возможности так как дети маленькие ещё, очень переживаю и хочу набрать вес, как быть в такой ситуации?
Здравствуйте, в первую очередь наладить питание и сон, минимизировать стресс. Если вы всю жизнь были худенькая, то набрать вес можно только за счёт мышечной массы, это значит кушать больше и добавить спорт.
Не могу набрать вес
2 ответаДобрый день, Я девушка, мне 22 года , рост 170 вес 49 кг , не могу набрать вес ,волосы осыпаются вместе с луковицей ,не знаю что делать Хотела бы набрать вес может какие препараты попить и питание подобрать
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набрать вес
1 ответУ меня такая проблема я теряю вес хочу набрать кг10 хоть подскажите какие припораты можно принемать какие таблетки у меня было 70кг сейчас58 за два месеца потерял 12 кг что мне делать подскажите пожалуста
Здравствуйте. Вы сами с чем-то связываете ваше похудение? Какие заболевания у вас имеются? Надо пройти обследование для выявления причины снижения веса. Какой у вас рост? Есть ли физические нагрузки? Как вы питаетесь (как часто? много или мало едите?).