Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий ферритин
23 ответаЗдравствуйте подскажите пожалуйста у меня ферритин 8,2 рост 163 и вес 44 врач ставит фга и говорит набрать вес. можно ли забеременеть если никак не получается поправится (вес всегда был такой) и какие могут быть проблемы с этим. По остальным анализам все в норме.
Здравствуйте, цикл у Вас регулярный?Ферритин у Вас действительно очень низкий, необходимо начать прием ферретаба по 1 т 2 раза в день месяц, после еще 2 месяца принимать по 1 т 1 раз в день , далее контроль ферритина.
Добрый день,меня зовут Ульяна,многие пытаются похудеть,а я пытаюсь поправиться( Возраст 19 лет Рост 172 Вес 50 кг Я никогда не могла набрать вес более 52кг Теряю вес быстро, сама по себе худенькая,хотела бы узнать о питании, Сейчас питаюсь в основном перекусами
Ульяна, Добрый день! С весом у вас всё в полном порядке. Не забывайте, что с годами всё меняется. Вы взрослеете, не забывайте о женском гормональном фоне. У вас хороший метаболизм, поэтому быстро сжигаются калории. Рекомендуется увеличение белковой пищи и умеренные физ.нагрузки.
Недобор веса
3 ответаЗдравствуйте! Мне 25 лет. Рост 173, вес 52. Хочу набрать вес, хотя бы 5 кг. Все имеющиеся анализы прикрепила. Подскажите, с чего начать, какими способами можно поправиться? Планирую беременность, чувствую тяжело будет выносить в таком весе. Спасибо!
Здравствуйте, анализы хорошие, рекомендую в первую очередь посчитать калорийность вашего рациона на сегодняшний день и повысить калорийность рациона на 500-700 калорий,за счёт белка (мясо,рыба ,птица,творог,сыры)и медленноусвояемых углеводов(крупы,хлеб 1-2 сорта ,ржаной).Если образ жизни активный и расходуется много энергии в течение дня то добавить ещё 200-300 ккал
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с весом
4 ответаНикак не могу набрать вес, все что бы я не ела заканчивается только прыщами. 47 кг стабильность. Ближе к менструации 48. А после снова 47. Правильное питание не помогает. Не набирается вес. Что делать? Какие анализы сдать?
Здравствуйте
Начал пить такую добавку как zma. В больших дозах. После этого началась интоксикация, которач сопровождалась температурой, симптомами простуды, обильным мочеиспусканием, болью в почках, похудением, обильным потением, отсутствием аппетитач резким похудением, жаждой, сухостью...
Здравствуйте Вы отменили добавку ? Какие анализы уже сдавали ?
Вес новорожденного
2 ответаВес при рождении 2590, мы ещё в роддоме, на 6 день жизни вес 2460, почему вес упал? Кушает хорошо, спит тоже,молоко есть, докорм смесью, вес то должен уже прибовляться? А врач наш говорит не выпишет, вес упал
Здравствуйте. Такое бывает в первые дни жизни ребёнка, когда он получает не молоко, а молозиво. Оно может выделяться первую неделю после родов. В молозиве больше белка, но воды меньше, поэтому ребёнок не набирает вес. А то, что ребёнок в первый день весил больше, чем в последующие, потому что амниотическая жидкость и меконий выходят из кишечника. Когда начали докорм смесью? Вы даёте ребёнку отдельно воду?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гормоны,лишний вес
11 ответовЗдравствуйте !Девушка 23года. Рост 170 вес 95кг . Тиреотропный гормон и лишний вес. В течении почти двух лет не могу сбросить лишний вес,очень тяжело даётся. В прошлом году поставили диагноз падагра с синовитами в коленях(началось все с отеков щиколоток и тд),закончилось...
Можете начать с 50 мкг сразу, но с обязательным контролем через 6 недель- ТТГ, св.Т4
мой рост 161, мой вес 58.8, хочу похудеть до 55, но я села на очень жесткий калораж (1000 в день), как выйти и дойти до своего нормально дефицита, не набрав вес?
Добрый день, Софья! Я, Лебединская Людмила, нутрициолог. В таких случаях обычно рекомендуется небольшой дефицит калорий 10-15%, либо сбалансированное питание по методу Гарвардской тарелки: - 1/4 белковых продуктов: мясо, птица, рыба, молочные (творог, греческий йогурт и др), бобовые, соя - 1/4 углеводов: крупы, макароны, картофель, хлеб. - 1/2 любые овощи (кроме картофеля), фрукты, ягоды. Так же добавляют полезные жиры в виде орехов (30 гр), оливкового масла 1-2 ст ложки Добавленный сахар и продукты с ним сокращаются до 5-10% от общей калорийности. Не более 25-50 гр в день. Рекомендуется пить достаточно воды, ориентироваться на жажду. Количество приемов пищи рекомендуется 3-5, ориентироваться на чувство голода и насыщения. Размер тарелки для девушек обычно используется 21-23 см.
Резкое похудение
1 ответДобрый день,Меня зовут Артем,за последние пару месяцев я очень сильно сбросил вес,хотя рацион питания не менялся Можете что нибудь посоветовать,как обратно набрать вес,уже самому не комфортно быть таким худым,большенсво вещей стали большие
Здравствуйте! Сдайте ТТГ, кортизол. Если всё нормально, то 3000 ккал в день есть (в 5-6 приемов).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответМне говорят врачи и родители, что я должна набрать вес, но сама я этого не хочу, наоборот, хочу похудеть ещё больше. Я ненавижу свою фигуру и свой вес, я каждый день думаю об этом и часто даже плачу.
Катя,Добрый день.Если вачи,говорят,что нужно набрать вес,значит нужно! В первую очередь для здоровья.Нехватка веса,очень пагубно отражается на всем организме.Порой,даже трудно будет забеременеть,выносить и родить ребенка! То ,как вы реагируете на эту проблему это не норма! Конечно нужно поработать с психологом или психотерапевтом!Проверить здоровье и гормоны.