Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
14 ответовЗдравствуйте,меня мучает бессонница, вот уже 2 года я сплю только с препаратами,выписанными неврологом.Утром таблетка элицеи-кутаб,перед сном триттико (2/3 или целая таблетка),сначала выписали атаракс,но стало хуже,заменили на триттико. Анализы конкретные не назначали,если не...
Юлия,здравствуйте.. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту(невролог все же не совсем то) для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать
Вскакиваю по ночам
6 ответовМне 33 года, уже долгое время страдаю следующим расстройством сна - вскакиваю по ночам, в кошмаре, могу разговаривать, могу закричать. Супруга говорит что проходит это всё у меня в течении часа в основном после засыпания. То есть могу вскочить 1-2 раза и далее всю остальную...
Здравствуйте, Я бы рекомендовала вам начать работать с психологом. Если вы просыпаетесь по причине кошмаров, а особенно если тема и суть снов схожи или повторяются, то это может говорить о наличии внутриличностного неразрешенного и неосознаваемого конфйликта. Корни его могут быть в детсве, т.к. такие сны у вас начались в подростковом возрасте. Продолжаются они до сих пор именно потому, что внутриличностный конфликт не разрешен. Психика ночью во сне перерабатывает неотреагированные чувства и эмоции, кошмары же говорят о том. что есть с этим сложности. Что бы разобраться какие именно , стоит провести с психологом работу в каким нибудь вашим сном, и тогда будет возможно осознать неосознаваемы причины ваших кошмаров. Так же вам может помочь, если вы вспомните после каких событий или ситуаций впервые вы вскочилли ночью, это даст информацию психологу для направления работы.
Пол года лечусь от запора
12 ответовЗдравствуйте! Меня зовут Наталья, 46 лет. Я с января лечилась у гастроэнтеролога от ГЭРБ и запоров. Вроде вылечила, но как понервничаю, чувствую неприятные ощущения под левым подреберьем и преследуют запоры. В апреле снова обратилась к врачу. Она поставила диагноз -Синдром...
Здравствуйте, Наталья! Каким образом исключили другие причины запоров и болей? Сдавали ли вы ан. крови, делали ли кальпротектин кала, исследование кала на гемоглобин иммунохимическим методом, УЗИ органов брюшной полости? Советую пока заменить настойку валерианы на афобазол 10 мг 3 раа в день. Тревожность пройдет через неделю. Вообще на срывы не надо так реагировать. Дайте кишечнику самому справиться. Если не получится-в моменты запоров принимайте дюфалак от 1 до 3-х десертных ложек со стаканом прохладной воды. Поможет и курс дюспаталина 1 капс. 3 раза в день за 30 минут до еды - 2 месяца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
21 ответДобрый день ! Хочу чтобы вы мне помогли . 33 года ,вес 68,5. Активно занимаюсь спортом. Считаю бжу. Образ жизни такой . От сладкого и мучного независима. Цикл уже как год вместо 28 дней ,стал больше на 4 дня . Вес не уходит ,на спине начал откладываться это . Которого...
Здравствуйте. Какой рост у вас? Были ли у Вас беременности, роды?
Частые глубокие вдохи
19 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора. Прошу Вас помочь с такой ситуацией. Дочке 11 лет. Осенью 2019 года появились частые глубокие вдохи, обследовались, невролог пришла к выводу, что это навязчивости. Принимали фенибут, курс массажа, электрофорез на швз. И вот сейчас опять, около...
Да согласна, тяжелее и сильнее, к нему прибегаем когда не помогают более простые. Но в целом в детской практике довольно часто используется. Я думаю попробовать сначала более простой атаракс. И попробуйте девочке показать дыхательную диафрагмальная гимнастику ( по ютубу к примеру) и выполнять ее по утрам, можете даже вместе садиться, она полезная, выравнивает дыхание и помогает "настроить" правильный ритм дыхания. сначала 3 минуты в день и постепенно доводить до 10-15 минут сутра. А еще я бы советовала дочке или Вам вместе йогой заниматься. Такие вида спорта очень полезны для нервной системы, релаксацию и успокоению дают в том числе и дыхательное.
Пропуски ударов
24 ответаЗдравствуйте! Обычно у меня тахикардия (особенно после еды, а также когда встаю и двигаюсь), но у меня тревога, панические атаки (лечу) Дело в том, что немного беспокоят психологически пропуски ударов. Такое бывает редко, но бывает. Обычно в покое, когда ложусь спать либо...
Мария, здравствуйте! По результатам узи сердца нет данных за структурные изменени сердца , что говорит о том , что сердца здорово и , описанные жалобы с сердцем не связаны; По Холтер ЭКГ ритм синусовый - правильный, частота пульса за сутки с тенденцией к учащению пульса (тахикардия), что может быть связана с дефицитом некоторых веществ в организме; для выявления возможных дефицитов рекомендуется сдать общий анализ крови, анализ на ферритин , ттг, т4 свободный и электролиты (калий , магний); прирост частоты пульса за сутки в норме ; минимальная значения пульса , также , в пределах нормы; выявлено незначительное количество экстрасистол допустимое в норме у здорового человека (в норме до 1000 экстрасистол за сутки ); значимые блокады и паузы не выявлены; выявленная ав - блокада не опасна , на работу сердца не влияюет , так как нет пауз 3.0 сек и более; признаков ишемии нет ; Таким образом, результаты Эхокг и Холтер экг в пределах нормы, поводов для беспокойства нет ; С сердцем все в норме ! Учтивая нормальное количество экстрасистол по Холтеру, описанные жалобы вероятнее всего связаны с повышенной чувствительностью к экстрасистолам, которая чаще всего возникает на фоне повышенной тревожности, и в таких случаях эффективнее всего оказывается успокоительная терапия
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Развод,новая жизнь, отношения
9 ответовДобрый день ,я развелась с мужем 8 месяцев назад. Но по обстоятельствам мы живём в совместной квартире с детьми. Инициатором развода была я.Отношения себя изжили ,у нас большая разница в возрасте.мне 34,ему 60.Я хочу строить новые отношения. Прошу его уехать. Он меня...
София, здравствуйте. Сочувствую, ситуация непростая. 1. Вам нужно получить консультацию юриста и посмотреть, что можно сделать в вашем случае. Тем более, что муж злоупотреблять алкоголем. Я, думаю какая-то лазейка найдётся. Идеально, этот, конечно, разъехаться тем или иным образом, потому что проживание вместе лучше не станет, как мне видится. 2. Детям нужен детский психолог, а вам соответственно личная терапия также с психологом. Это поможет относительно снизить остроту всех эмоций. 3. Скажите, а какими вы хотели бы новые отношения? Вы говорите, что хотите настроить детей на новые отношения. С папой? С вами? А что сейчас происходит в отношениях между вами всеми? Что больше всего волнует вас в отношениях? Почему дети против съёмной квартиры?
Болит левая грудь
6 ответовЗдравствуйте Мне 44 года, имею двоих детей, 15 лет и 3,5 года. Маленького кормила грудью до года. 2 недели назад узнали, что у мамы рак левой груди, 1 стадии Когда узнали, я сильно стресанула, у меня был 4 день цикла. В этот же день заметила, что левая же моя грудь...
Здравствуйте! В таких случаях рекомедуется маммография 1 раз в 2 года и узи молочных желез 1 раз в год. Всё исследования проводятся на 7-12 день менструального цикла. Во вторую фазу цикла грудь более чувствительна, это нормально. Не переживайте.
Здравствуйте, уважаемые доктора. Меня много лет мучают сильные головные боли в лобной части головы, часто с тошнотой и судорогами. Артериальное давление в норме, в позвоночнике нет сильных изменений по которым может сильно болеть голова и боль триптанами вообще не купируется....
Причин может быть масса. Не гадАйте на кофейной гУще. Подбирайте верное лечение, очно, у опытного специалиста. Страшного ничего нет, но подход к вам нужен ювелирный!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! В детстве никаких проблем не было по данной теме. Появились года 2 назад, особенно начала замечать после ковида. Плюс сидячий образ жизни, работаю в офисе. Появилась слабость в ногах, которая ощущается только при движении вперед и вниз по лестнице. Наверх по...
Доброй ночи, Мария! По данным ваших обследований имеются протрузии межпозвонковых дисков в пояснично- крестцовом отделе позвоночника, критичного нет. Таких заболеваний как Рассеянный склероз или ДЦП у вас точно нет!!!!! Вам необходимо пройти курс лечения, если нет аллергии: Артоксан 20 мг в/ м 6 дней, Милдронат 5.0 в/ м 10 дней, Амбене Био 1.0 в/ м 10 дней, Нейромультивит по 1 т 2 раза в день- 14 дней, место на поясницу Кетопрофен гель. По возможности физио лечение: фонофорез с гидрокортизоном на поясницу, электрофорез с лидазой на ноги 10 процедур. Занятия ЛФК, плавание, лежать на апликаторе Кузнецова. Всего Вам доброго!!!