Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получилось похудеть у меня, за три месяца, в килограммах, я не толстая но просто крупная сама себе, ничего вообще практически, ничего не помогает, ни спорт ни любое питание и даже капсулы, что делать?
Здравствуйте! С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Каждый организм индивидуален. То, что работает для одного, может не работать для другого. Здоровье важнее веса. Главное – чувствовать себя хорошо и быть здоровой. Что я могу посоветовать. 1. Обратиться к врачу-эндокринологу. Он сможет проверить ваш гормональный фон и исключить медицинские причины, которые могут затруднять похудение. 2. Проконсультироваться с квалифицированным диетологом или нутрициологом. Специалист поможет разработать индивидуальный план питания, учитывающий ваши особенности, образ жизни и цели. 3.Тщательно проанализировать свой рацион. Ведите дневник питания, записывайте все, что едите и пьете, включая перекусы и соусы. Это поможет выявить скрытые источники калорий или вредные привычки. 4.Оценить уровень физической активности. Возможно, ваши тренировки недостаточно интенсивны или вы не занимаетесь регулярно. 5.Хронический стресс может влиять на гормональный фон и способствовать набору веса. Попробуйте освоить техники релаксации, медитации или йогу. 6. Эмоциональное переедание. Часто мы "заедаем" стресс, скуку или другие негативные эмоции. 7. Капсулы для похудения большинство из них неэффективны, а некоторые могут быть опасны для здоровья. Главное – не сдавайтесь и продолжайте искать свой путь к здоровью и гармонии с собой! Вы молодец, что занимаетесь собой!
Браликардия
17 ответовСыну 15 лет, два года занимается на тренажерах в спорт зале. По ЭКГ всегда была минусовая аритмия неполная блокада правой ножки пучка гиса. УЗИ в норме. Иногда замечала снижение пульса . Сделали холтер . Заключение подкрепляю.
Тренировки в спортзале тоже хорошо укрепляют сердце и тренируют его. Нет патологической аритмии, хотел ЭКГ в норме для физически тренированного человека, потому с возрастом ничего проходить не должно, сердце здорово.
Отеки и надо веса
1 ответДобрый день! Подскажите пожалуйста как избавиться от отеков. отеки прибавляют вес. Сейчас рост 175, вес 82 кг. Питание и спорт. Но есть отеки. И могут ли отеки прибавлять вес? Отеки чувствую больше на животе
Здравствуйте, Исключайте ключевые дефициты, которые могут давать отечность: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный). Проверяйте витамин Д. Подключайте лимфодренажные массажи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Киста в молочной железе
3 ответаДобры день, обнаружили кисту в груди, никак не беспокоит, не болит не жжет, кожа не краснеет, записалась к маммологу, скажите пожалуйста такие кисты могут рассосаться? И есть ли какие нибудь противопоказания, еда, спорт, солнце?
Алена, здравствуйте! Результат УЗИ не прикрепился, попробуйте еще раз. Кисты - это совершенно доброкачественные образования. Они не опасны, в рак никогда не перерождаются, могут исчезать самостоятельно. Противопоказаний никаких нет. Ведем обычный образ жизни. Проводим контроль УЗИ через 6 месяцев, далее один раз в год.
Сдача крови
17 ответовПодскажите пожалуйста, можно ли сдавать кровь на донорство если периодически плохо сплю? Последние пол года где то появилось, после чрезмерных нагрузок в спорт зале. Даже пришлось от него отказаться, только в бассейн сейчас хожу.
Добрый день! Да, можно.
Холестерин мочевая кислота
11 ответовАнализы сдал и ужаснулся. Пью престариум 5мг. Пью давно лет 5. 170/80кг. Спорт есть. Подскажите может это неудачные анализы или есть проблема. УЗИ делал. Все в норме ! Может что-то досдать? Или пересдать
Здравствуйте! По анализам дислипидемия Повышен холестерин и фракции, повышена мочевая кислота и есть нарушение гликемия натошак, пока попробовать нормализовать диетой и изменить образ жизни «Средиземноморская диета» Увеличить потребление рыбы и морепродуктов, злаковых (семя льна, кунжут) орехи, овощей и фруктов , оливковое, льняное, масло, нежирные сорта мяса - курица, индейка. Пищу готовить на пару, можно на гриле Омега 3 по 1000 мг в сутки до 2 х месяцев Физическая активность 10000 шагов в сутки Возможно эти изменения на фоне недостаточного питьевого режима, приема бадов, физических перегрузок. Пересдайте кровь в динамике через 2 месяца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снизился ттг
1 ответЗдравствуйте, у меня уже 4года гипотиреоз, пила лтероксин по 100мг, но два месяца начала уходить в спорт зал, не проверяла гормон с марта месяца, а сейчас в декабре он 0,22 Снизить дозировку до 75мг?
Здравствуйте! Да, дозу снижаете до 75мкг , контроль через 3 месяца. Узи щитовидной железы 1 раз в год.
Алкоголь
1 ответкак отказаться от алкоголя? Может физиология, спорт или еще что-то, но нормы алкоголя нормального человека меня даже не опьяняют. Хочу полностью отказаться от алкоголя. бросить хочу с помощью таблеток или еще чего-либо
Здравствуйте. Если сила воли не позволяет сохранять трезвость, принимайте Тетурам ( Дисульфирам) по 1 т 2-3 р в день, 1-3 месяца. При совместном приёме алкоголя и таблеток разовьётся токсический эффект, тошнота, рвота. Здоровья вам.
Не могу похудеть
6 ответовНе могу похудеть после 2х родов, вес стоит уже 9 месяцев. Какие анализы нужно сдать? Сдавала т3, т4, и ттг. Все в норме. Ни правильное питание, ни ИГ, ни спорт ни чего не помогает.
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, Ваш рост и вес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень важно ваше мнение!
4 ответаЗдравствуйте!ребенку 12 лет.спортсменка ,каратэ. Еспокотла боль в колене.Диагноз МРТ:картина частичного повреждения передней крестообразной связки.дегенеративное повреждение внутреннего мениска(2 степень по stroller).возможное лечение и есть ли вероятность вернуться с таким...
Желательно видеть Протокол описания МРТ полностью. Загрузите фото.