Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,у меня рост 168,вес 56,хочу скинуть 4-5 кг,села на диету:Утром ем мюсли или злаковые хлопья с кефиром или молоком,перекус чай зеленый(без сахара) или кефир и яблоко,В обед кашу рисовую или пшеничную с куриной грудкой 150 гр или рыба,перекус кефир с зерновыми...
Здравствуйте, Мария! На мой взгляд в Вашем рационе есть избыток углеводов, что не очень хорошо в период снижения веса. А также мало некрахмалистых овощей. Я бы Вам посоветовала мюсли утром заменить на цельнозерновую кашу, например, овсяную или гречневую. В обед добавить овощной салат и суп, а вот от белых и желтых круп лучше на время отказаться. А на ужин рекомендована большая порция приготовленных овощей (капуста любая, болгарский перец, кабачки, баклажаны), вместо отварной свеклы, поскольку у нее высокий гликемический индекс. Плюс белковый продукт (мясо, рыба, птица, яйца, творог, бобовые). Перекус перед сном также не должен содержать углеводы, поэтому курагу лучше перенести на утренний перекус. Не забывайте о должном количестве жидкости и ограничении соли.
Рацион питания
18 ответовЗдравствуйте! Мне 18 лет, рост 172 см, вес около 68–70 кг. Хочу набрать мышечную массу и правильно питаться, чтобы делать это безопасно и постепенно. Занимаюсь силовыми тренировками несколько раз в неделю. У меня врождённо только одна функционирующая почка, она работает...
Меню хорошее, присутствуют все основные компоненты рациона - белки (с упором на растительные), медленные углеводы, овощи и фрукты, полезные жиры. Такого питания можно придерживаться ежедневно. Оно полностью отвечает понятиям о здоровом сбалансированном питании. Уходить глубже в здоровье уже некуда 😁 Старайтесь не слишком сильно переживать за цифры, еда это все таки еда, а не математика. Сильный фокус на цифрах может приводить к напряжению, усталости, срывам.
Рацион в 8,5 месяцев
7 ответовМы на гв. Засыпаем где-то в 20, просыпаемся в 6 В течение всего дня по требованию и после каждого прикорма даю грудь. В 10-11 каша примерно 150 грамм( овсяная, 5 злаков , гречневая, кукурузная, рисовую не даю так как бывают запоры) и 40гр фруктового пюре В 13-14 мясное...
Здравствуйте Рацион хороший Есри у ребенка есть пищевой интерес- пусть дают хлеб/фрукты , но ограничено Вреда не будет Вот примерный рацион 6.00 грудь 10.00 безмолочная каша 180 гр + сливочное масло 1/2 ч/л Желток 1/2 14.00 овощное пюре 150 гр+ мясное пюре 50 гр +в пюре масло растительное 1/2 ч/л 18.00творог 40 гр Фруктовое пюре 60 гр+2 печенья+докорм грудью 22.00 грудь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рацион ребенка 9 месяцев
12 ответовРебенок 9.5 месяцев на ИВ (смесь нан опти про 2 с 6.5 месяцев, ранее нан тройной комфорт). Прикорм начали с 5.5 месяцев. За последние 3 месяца прибавка в весе всего 700гр (при рождении вес 2890гр, рост 50см, сейчас вес 7500гр, рост 70см). Ребенок активный, много ползает,...
Здравствуйте По описанию - рост ниже средних значений, и вес соответствует росту, то есть развитие гармоничное И соответственно ориентируемся на комплекцию родителей Чем ребёнок активнее, тем набор веса меньше По описанию - рацион отличный! Смеси в таком возрасте достаточно, возможно потихоньку вводить ужин, а смесь останется на ночь и ночью Калорийность возможно увеличить за счёт разведения каши утром смесью
Рацион 8 месячного ребенка
4 ответаДобрый день. Хотела бы уточнить,что еще необходимо добавлять в рацион когда и как правильно вводить.Так же интересует когда вводить кусочки( но присутствует большой страх,что ребенок может подавиться) поэтому кусочки пока еще не пробовали. Нам 7 месяцев (17 марта будет...
Здравствуйте В возрасте 8 месяцев в рацион малыша можно вводить рыбу, кисломолочные продукты (является аллергеном, вводить рекомендуется начиная с микродозы не менее 3 дней) Так же в рационе малыша уже может присутствовать мясо Ограничения по вводу продуктов: Рыба с 8 месяцев Пшеница с 6 месяцев Цельное молоко с 12 месяцев Яйца с 7 месяцев Мед с 12 месяцев Кисломолочные продукты с 8 месяцев В остальном по вводу продуктов ограничений нет По поводу кусочком - рекомендуется их вводить в безопасной подаче, когда малыш уже сидит самостоятельно
Что должно входить в мой рацион еды, чтобы набрать вес? У меня очень маленький вес для моего возраста, мне 16 лет, рост составляет 150см, на данный момент я сейчас вешаю 32кг
Здравствуйте! Ваш рацион должен быть сбалансированным (этого можно достичь, используя метод здоровой тарелки), а также разнообразным (не менее 50-60 различных продуктов в неделю), чтобы вы набирали вес и поддерживали его на оптимальном уровне
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите разобраться в анализах
8 ответовЗдравствуйте! Мужчина 65 лет, астма, лишний вес, сейчас на диете уже полгода. Сдали анализы посмотреть как функционирует организм, где какие проблемы для его возраста. Пожалуйста, посмотрите где какие слабые места. Что более тщательно проверить. Видим, что понижен белок и...
Здравствуйте! Повышение АЛТ и АСТ может быть связано с нарушением диеты накануне сдачи анализа (прием жирной пищи, алкоголя, энергетиков), избыточной массе тела, приемом некоторых лекарств, заболеваниях печени или желчного. Для уточнения рекомендуют кровь на гепатиты В и С, УЗИ брюшной полости. Общий белок и общий кальций снижены незначительно. Причинами сниженного ионизированного кальция могут ыть: #Избыток фосфатов (творог, сыр, горох богаты фосфором) может снижать ионизированный кальций # высокий белок увеличивает экскрецию кальция почками # нехватка паратгормона. Рекомендуют кровь на паратгормон # Низкий витамин D. Принимаете 2000 МЕ, но уровень 25(OH)D неизвестен. Рекомендуют кровь на витамин Д При значении ферритина менее 40 и нормальном уровне гемоглобина говорят о скрытом железодефиците. В подобных случаях обычно рекомендуют принимать железосодержащие препараты. Начинать рекомендуют с таблетированных форм, например, Тардиферон - согласно инструкции применяют по 1т 2р/сут 1 месяц. Тардиферон имеет оболочку, которая озволяет ему начинать действовать только в конце тонкого кишечника, тем самым минимизируя побочные явления со стороны ЖКТ. контроль оак и ферритина через 1 месяц. Рекомендуют обратить внимание на питание - увеличить в рационе продукты, содержащие гемовое железо - говядина и субпродукты (печень, язык), мясо птицы, гречка и др
Похожи ли эти волдыри на крапивницу?
6 ответовРебёнку 7 месяцев. Педиатр сказала вводить в рацион ребёнка творог. В первый день дала пол ложки, во второй день- 2 ложки. Через какое-то время на теле стали появляться волдыри. Они появляются внезапно, а потом исчезают. Кроме творога ничего нового не вводила, косметические...
Здравствуйте. Ребенка никто не кусал? В любом случае здесь стоит применить суспензию Лоратадин и мазь Фенистил. Похоже на укусы и реакцию вокруг. может есть другие фото?
Рацион ребенка в 9 месяцев
9 ответовДобрый вечер! Ребенку 9 месяцев, хотела спросить про рацион питания. Режим такой: 6:00 смесь 150 мл, 10:00 каша с фруктом и желток (не каждый день), в 13:00 обед (мясо и овощи) 16:30 творог или печенье. 19:00 19:30 каша. В 00:00 смесь 200 мл, 03:00 смесь 200. Иногда интервал...
Здравствуйте, у вас полноценный, хороший рацион. Один-два раза в неделю, вместо мяса давайте рыбу. Также можно варить супчик на обед. Что касаемо ночных кормлений, до года это допустимо, потом рекомендую потихоньку их убирать, чтоб малыш привыкал полноценно спать всю ночь, чтоб не было ассоциации еда-сон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Введение сока с водой в рацион питания
14 ответовЗдравствуйте,нам 9 февраля будет 4 месяца,до этого у нас был гемоглобин 94,ничего не принимали .Хочу сейчас ввести в рацион яблочный сок детский с водой,в соотношении 1:4(например)тоесть вода:сок.Водц плохо пьет видимо потому что пустая , хочу поэтому начать вводить...
Здравствуйте, Ксения Соки рекомендуется вводить после года И прикорм начинаем вводить при наличие пищевого интереса, ближе к 5,5-6 мес Гемоглобин 94 является вариантом нормы по вашему возрасту