Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как набрать вес?
4 ответаЗдравствуйте. Мой рост 164 см, вес до 44-45 кг, больше не набирается. Подскажите, какие препараты нужно пить, чтобы набрать вес? Может гормональные противозачаточные таблетки? К тому же ночью плохо сплю, на нервной почве не могу уснуть , так же пью успокоительные магнезию В6....
Здравствуйте.
Похудение, лишний вес
19 ответовЗдравствуйте. В 2018 забеременела при весе 58 кг, после роды в весе 73 кг, спустя пол года вес был 63,дальше похудеть не удавалось. В начале 2022 года тяжело болела ковидом на гормонах не ела совсем но вес стремительно рос верх каждый день до 70кг,после удалось с питанием,...
Здравствуйте, витамин Д сколько сейчас принимаете? ферритин? ТТГ и Т4 своб? Какой у вас рост?
Не могу снизить вес
1 ответРодила 2ребенка путём кесарева, весела 50 . Сейчас мой рос 1,60 , а вес 85 кг. Вес не могу сбросить питаюсь как всегда, ребенок на грудном вскармливание. Что можно сделать и пропить что бы снизить вес. Очень тяжело передвигаться стало.
Здравствуйте! Ваш имт 33.2кг/м2-ожирение 1 ст Для начало необходимо понимать,что пока вы на гв-снижать вес ,крайне тяжело По анализам,сдать: ттг,ферритин, оак,срб,вит д,вит в12,вит в9,гликированный гемоглобин, глюкоза-минимум Пройдите биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма Подсчёт ккал сочетать с ПП По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма. Питьевой режим по жажде Физическая активность не менее 300 мин в нед-ходьба Пока вы на гв,медикаментозная терапия снижения веса-противопоказана
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
11 ответовПосле родов вес стоит уже год. 4 месяца пропила редуксин форте 15мг, но за это время ушло 3 кг и они возвращаются при малейших погрешностях. Кардио тренировки 3 раза в неделю, питание минимум, тк аппетита нет совсем из редуксина, массажи- не дают результат. Сдала анализы, все...
Здравствуйте, по результатам анализов нарушений углеводного обмена нет, т.к. показатели глюкозы в пределах нормы, гормоны щитовидной железы в норме, говорит о том, что орган работает хорошо. Сдайте кровь на ферритин это показатель запасов железа в организме, если он ниже 35 -40 то нужно принимать препараты железа, это скрытый железодефицит. Витамин Д тоже не увидела в анализах, дело в том,что дефициты тормозят снижению веса, а еще латентный ( скрытый железодефицит) может вызывать задержку жидкости. Саксенда инъекционный препарат который способствует замедлению всасывания пищи в кишечнике и длительно держит чувство насыщения. Начинают ее колоть с 0.6 мг 1 раз в день и каждую неделю увеличивая дозу по 0.6 мг, до максимальной дозировки 3.0 мг. А еще у Вас маленькое потребление килокалорий 500 -600 это мало, расширьте рацион питания в пользу белка и овощей и сдайте кровь на общий белок снижение его тоже вызывает задержку жидкости в организме
Лишний вес
9 ответовМне 37 лет и у меня двое детей. После рождения второго ребенка не могу сбросить лишний вес и наоборот его только набираю. Сейчас вешу 80 кг при росте 167см. Я пробовала считать калории и заносить в программу, при этом 2-3 раза в неделю делала домашние тренировки, год назад...
Здравствуйте, рассчитала ваш имт 28,7 , что говорит об избыточной массе тела, но это не ожирение, поэтому уколы для похудения не рекомендуются. Подскажите, пожалуйста, как вы питаетесь? Есть ли срывы? Можете расписать ваш день? Завтрак , перекусы, обед и ужин
Добрый день! Беременность 15 недель, второй триместр. Перед беременностью не успела скинуть лишний вес (часто заедаю эмоции и были постоянные качели + - 10 кг). Мой рост 164 см, сейчас вес 66 кг (мой нормальный вес 52-53 кг), % жира в организме 33. Активности практически...
Без вреда для малыша похудеть во время беременности нельзя и опасно, но можно стабилизировать прибавку и снизить процент жира за счет оптимизации питания и безопасной активности, следуя этим принципам: 1. Не создавайте дефицит калорий!Ваша цель – качественное питание для поддержки малыша и вашего здоровья, а не потеря веса. 2. Оптимизируйте КБЖУ для сытости и здоровья. 3. Ключевые стратегии для контроля веса и снижения % жира: Полный отказ от сахара, сладостей, выпечки, фастфуда, сладких напитков. Это главные источники "пустых" калорий и жира. Дробное питание: 3 основных приема + 2-3 полезных перекуса (йогурт+ягоды, овощные палочки+хумус, орехи (горсть), творог). Предотвращает сильный голод и срывы. Контроль порций: Используйте тарелки меньшего размера. Безопасная активность: Ежедневная ходьба 30-60 мин. + специальная гимнастика для беременных ( йога, пилатес) 2-3 р/нед. Обязательно обсудите план с вашим акушером-гинекологом и попросите направление к диетологу, специализирующемуся на беременности! Они учтут все нюансы вашего здоровья. Цель - не похудеть, а обеспечить оптимальное питание малышу, набрать вес в рамках рекомендованных норм (для вашего ИМТ ≈ 7-11 кг за всю беременность, начиная с текущего веса) и улучшить состав тела за счет правильного питания и активности. Сосредоточьтесь на качестве пищи, контроле вредных продуктов, увеличении белка и овощей, и безопасном движении. Это поможет чувствовать себя лучше и минимизировать ненужные жировые отложения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий рост и вес ребенка
3 ответаДобрый день. Беспокоит низкий рост и вес сына. Мальчик, возраст - 6,1 лет, рост 110 см, вес 16 кг. Родился на 37 неделе, вес 2350, рост 52 см. Роды - ЭКС по причине отхождения вод, гипотрофии плода и отсутствии родовой деятельности. Дышал сразу, все хорошо было после родов,...
Здравствуйте. Да, Вам нужно провести дообследование: оак, биохимия крови (алт, аст, щелочная фосфатаза, амилаза, биллирубин, Сахар), узи брюшной полости, гормоны щитовидной железы (ттг, т4 свободный), узи щитовидной железы, кал на яйца глистов 3х кратно и соскоб на энтеробиоз. Консультация гастроэнтеролога и эндокринолога.
Лишний вес , псориаз
6 ответовЗдравствуйте, сыну 23 года Рост 160 см , вес 99 кг За последние 6 месяцев , вес увеличился на 10 кг. Анализы сдал, прикрепляю . Из хронических болезней-псориаз , сейчас госпитализируют из-за обширного высыпания, Так же его беспокоит -упадок сил , все время не высыпается,...
Здравствуйте. Анализы у него хорошие,кроме инсулинорезистентности. Из пищи надо убрать сладости,легкоусвояемые углеводы,соленое,маринады,копчености,колбасные изделия. Прием пищи 3-4 раза в день.без перекусов. Достаточный приём жидкости, чистой воды. Адекватная физическая нагрузка,ходьба на свежем воздухе, плавание,лыжи,велопрогулки.
Хочу снизить вес
21 ответДобрый день . При росте 168 мой вес 78 кг, составляли с диетологом питание по правилам без результатно так как я не могу контролировании свое питание. Проходила обследование , делала Медас ( большой процент жира при большом проценте мышечной массы) Анализы все почти в норме...
И потом если начинать прием то под наблюдением врача , потому что бывают разные побочные реакции
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит вес
14 ответовРовно год назад поставили диагноз сд 2. Я села на строгую диету и кардио 3 раза в неделю. Вес был 95 кг. ГГ был 6.6. Прошел год. Похудела на 10 кг. Гг стал 4.8 . Принимала глюкофаж лонг 1000. Один раз в день утром и витамин д3 2000 мг. Больше ничего. Мне кажется что как то...
Здравствуйте! Напишите рост и вес Не рассматриваете медикаментозную терапию снижения веса Семаглутидом? Он отрегулирует и глюкозу и поможет в снижении веса,если не будет противопоказаний