Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
11 ответовВ январе этого года неожиданно пришлось переехать в другую квартиру, до переезда со сном было всегда всё отлично, никаких проблем не было, ложился всегда с 1:00 до 2:00 и спал до 9:00-10:00 утра крепко, без пробуждений и тд. В новой квартире между стен в ванной комнате...
Здравствуйте! В таких случаях фенибут малоэффективен, он не используется как корректор сна. Препаратом первой линии терапии является триттико 1/3т на ночь длительно. При неэффективности переходят на миртазапин. Препараты рецептурные, необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для выписки рецепта.
Сухой кашель у ребёнка, 4 года,перед сном и после сна,что делать
Добрый день. Опишите подробнее состояние ребенка. Есть ли температура? Аллергия на что-то? Насморк? Одышка ? Кашель в течение дня? Во время физ. нагрузки присутствует?
Я полностью испортила свой режим сна. Ложусь во втором часу и после неважно чувствую себя весь оставшийся день.
Здравствуйте! Здесь основной фактор - поведенческий. А соответственно налаживание режима и сна тоже будет зависеть от того, как вы будете себя вести в плане соблюдения и поддержания режима, гигиены сна и общих рекомендаций. ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром. ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор, в наушниках под музыку - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном: Взять в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробовать разные пока не подберёт, ту которая больше отзывается по ощущениям. 👃освоить дыхательные техники на снижение выраженности симптомов стресса и тревоги: например медленное дыхание напротяжении 5-10 минут перед сном. 🔝Релаксация нервно-мышчная по Джейкобсону - это универсальный инструмент, при сильном внутреннем напряжении. Можно за 30 минут до отхода ко сну. 👉 Отход ко сну и подъем должны быть в одно и то же время. Теплый душ вечером, и прохладный с утра способствуют нормализации биоритмов. 🏞Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Проконсультируйте пожалуйста мою маму. Женщина 62г Вес 98кг Жалобы; нарушение сна(трудно заснуть-более 2 часов, реже пробуждения в 4-5 утра, после чего быстро засыпает, иногда не может уснуть). Значительное нарушение сна стала отмечаться в период климакса...
Здравствуйте,на мой взгляд,вам нужно остановиться на одном АД,это Эсциталопрам и подбирать дозировки именно на нем,а не подбирать дополнительные препараты,мое мнение,что триттико тут вообще лишний. Поговорите с вашим доктором о повышение дозировки до 15мг и ожидание терапевтического эффекта 5-6 недель,а если эффекта не будет,то повышение до 20мг. Дополнительно можно использовать Тералиджен до 3-4х таблеток при необходимости,максимальная дозировка там очень большая. Нейролептики обычно добавляются в схему лечения только если ваш основной АД,не может справиться с проблемой на максимальных дозировках.
Сухость глаз только во время сна
3 ответаВ течении года во время сна возникает сухость глаз до такой степени, что приходится открывать веки пальцами и несколько секунд растирать. Днём нет сухости и дискомфорта. Также уже примерно год не могу носить линзы, т.к. ночью ощущаются ещё бОльший дискомфорт, теперь в...
Здравствуйте. Ознакомилась с вашей ситуацией. Абсолютно верно сделали, что временно отказались от контактных линз и перешли на очковую коррекцию. В течение дня рекомендую оптинол мягкое восстановление по 1 капле 4 раза в день, через 10 минут катионорм (он более вязкий, будет удерживать слезу на поверхности глаза), а на ночь витАпос(он по структуре жирненький, будет увлажнять поверхность глаза в течение всей ночи). Курс 1-2 месяца, сразу эффекта не ожидайте, он накопительный, ближе к концу месяца. Дополнительно рекомендую наладить микроклимат дома (влажность поддерживаем увлажнителем на уровне 40-60%, стараемся не включать кондиционер - он очень сушит). Утро/вечер выполняйте массаж век после теплового компресса(15 минут теплой кипяченой водичкой на чистый ватный диск) легкими массирующими движениями от середины века к ресничкам(то есть для верхнего века книзу, для нижнего - кверху) высвобождаем секрет - это естественный липидный(жировой) компонент слезы. Дополнительно,если на фоне лечения останутся симптомы, рекомендую на очном приеме выполнить пробы Ширмера (оценить слезопродукцию) и Норна (оценить время разрыва слезной пленки). Если есть вопросы / уточнения - пишите? всего вам доброго!
Ребенку 2,5 года. Рожден на 33 неделе второй из тройни весом 1570 гр. В настоящее время не говорит. Недавно стал повторять звуки как говорит курица, лошадь, и говорит цифру "три", чтоб за ним бежали. Для назначения препаратов неврологом, сделали ЭЭГ дневного сна для...
Можно эдас Глицин ничего не лечит и не профилактирует
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Примерно как неделю..начались проблемы со сном. Ночью ложусь..хочу спать...засыпаю и в этот момент резко просыпаюсь от того что дыхание останавливается..часто дышу..как будто выбрасывает из сна..с чувством страха. И так могу промучаться до самого утра! На ночь...
Здравтсвуйте1 такое может быть из-за тревожного синдрома, я так понимаю вы в связи с этим принимаете АД и тералиджен?
Вздрагивает во время сна новорожденный
26 ответовНовородненной девочке 18 дней во время беременности была вентрикуломегаоич, при рождении осталась задние рога боковых желудочков 18 и 19мм на вторые сутки жизни были во время засыпания начали бегать и закатываться глаза появилось мелкое стонание, вздрагивают ручки и ножки...
Здравствуйте, если есть желание приложите видео (на Яндекс диск, а сюда ссылку). Но вообще то что вы описываете похоже на вариант нормы, физиологический тремор, он часто бывает у таких малышей, обычно более выражен в период усталости, перевозбуждения, голода. Если есть желание приложите нсг.
Запрокидывание головы во время сна
7 ответовДобрый день. Сын 6 месяцев , месяц назад стал спать ночью с запрокинутой головой назад , на боку. В 4 месяца были у невролога, сказал малыш здоров. В целом днем ведет себя активно , переворачиваться начал в 2,5 месяца , в 3,5 уже ползал. Сейчас сидит и встает на ноги у опоры....
В таком случае ничего нет настораживающего. Малышу так удобно и все. Неврологической патологии не вижу ни по фотографии ни по описанию. Не переживайте совершенно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Нарушился сон во время ночных кормлений ребёнка. Сейчас ребёнку год, он уже не встаёт ночью кушать. А я всё ещё просыпаюсь по привычке, сплю с ним в разных кроватях, слышу во сне каждый шорох, как он дышит, ворочается, двигает одеяло. От недосыпа становлюсь...
Здравствуйте, какие то препараты пробовали? Мелатонин? Ферритина давно проверяли?