Здравствуйте! Я сдала анализы самостоятельно. Беспокоят симптомы, такие как выпадение волос, слабость, раздражительность.
В анализах очень беспокоят СРБ ультрачувствительный, СОЭ, гликированный гемоглобин… пару недель назад болела ОРВИ. Мазок на covid и грипп-...

Здравствуйте!
По анализу крови:
1. Снижение вит д, при дефиците вит Д врачи на очном приеме рекомендуют прием Вигантола по 7000 ( 15 капель) утром, желательно в составе завтрака должно быть сливочное масло, авокадо, вареные яйца и так далее, так лучше усваивается витамин. Прием в течение 2-3 месяцев, далее по 5 капель ежедневно для пождержания уровня, после курса с высокой дозировкой рекомендуется сдать повторно анализ для оценки динамики .
Срб высокочувствительный неинформативный, в таких случаях могут рекомендовать сдавать именно обычный срб.
Глюкоза и гликированный гемоглобин боиже к верхней границе нормы, но пока не выходят на границы нормы, не переживайте. В таких случаях могут рекомендовать скорректировать питани, а именно придерживаться рекомендаций:
Соблюдение средиземноморской диеты
Сократить потребление жирного мяса
Отдавать предпочтение : нежирным сортам мяса (курица, индейка без кожи), рыбе (лосось, скумбрия, тунец), бобовые, орехи, семена, растительные масла (оливковое, рапсовое.
Включить в рацион: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена.
Также при повышенном уровне холестерина и триглицеридов рекомендуется употреблять жирную рыбу 2-3 раза в неделю, порциями по 115-150 грамм, так как она является источником полезных омега-3 жирных кислот, снижающих триглицериды и улучшающих сердечно-сосудистую систему. Важно выбирать способы приготовления, такие как варка, запекание или приготовление на пару, а также исключить жарку во фритюре.
Прогулки на свежем воздухе 1-2 часа в день.
Умеренная физическая активность как минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю.
Затем через 3 месяца пересдать показатели.