Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
1 ответЗдравствуйте, мне 16,вешу 59 кг, рост 186 , хочу набрать вес, занимаюсь в зале 3 раза в неделю по часу, сколько нужно съедать калорий, чтобы набирать мышечную массу, я употребляю 1900-2200 калорий в день, этого достаточно, чтобы мышечная масса росла?
Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Гормоны щитовидной железы?
Набор веса
1 ответЗдравствуйте . За крайние 3 года набрала 10 кг , до этого времени вес был стабильный ( рождение дочки в 2014 году) .на данный момент частые головные боли , повышенное давление , быстрая утомляемость и перепады настроения . Подскажите какие анализа можно сдать в данной ситуации
Здравствуйте, в первую очередь, следует пересмотреть свой рацион. Выяснить не превышаете ли Вы суточные калории, достаточно ли потребляете жидкости, достаточно ли двигаетесь. Из лабораторных исследований нужно сделать анализ крови на ТТГ, т4своб (это гормоны щитовидной железы), витамин д, ферритин. Это наиболее частые причины постепенного набора веса. Если тут будет все в норме, тогда уже стоит проверить половые гормоны и гормоны надпочечников.
Набор веса
1 ответЗдравствуйте. Пришел с армии худым и стройным. За месяц набрал. Подсел на диету. Вот уже 4-й день на обед овсяная каша на молоке, а ужин 2-3 яйца(либо таже каша). Смогу ли так сбросить вес за месяц? Хотя бы щеки пропадут?
Если начать его тратить, то сбросите, конечно вес лишний.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
7 ответовВ течение года набрала 15 кг,вес скинуть не получается,ноги худеют,живот и бока не уходят совсем,последние пол года начались проблемы с циклом,несколько месяцев менструация шла каждые две недели,затем начались задержки до двух недель,появились несколько волосок на груди. Из...
Здравствуйте. В любой день цикла ТТГ, Т3, Т4, пролактин, инсулин, глюкоза. На 2-5 д.м.ц. ФСГ, ЛГ, эстрадиол, св. Тестостерон, 17-ОН-прогестерон,ДГЭА-С
Набор веса
1 ответСильно набрала вес в области живота.тренировки не дают каких то особых результатов Так же беспокоят нервозность,апатия.,депрессия. Щитовидку обследовала сказали все хорошо. Какие гормоны необходимо сдать что бы понять что со мной не так?
Здравствуйте Какой рост и вес ? Если есть лишний вес В таких случая рекомендовано дообследование - оак - глюкоза , глюкозотолерантный тест - пролактин , макропролактин на 2-4 день цикла ( при нерегулярном цикле ) - Ттг , т4 св - при наличии багровых растяжек в течении длительного времени ,которые не светлеют - кортизол вечерней слюны - на общий белок, общий холестерин, ХЛВП, ХЛНП, триглицериды, билирубин, АСТ, АЛТ, мочевая кислота, мочевина, креатинин, Для исключения дефицита рекомендую - анализ на уровень ферритина . Норма более 45 Также рекомендую сдать анализ на витамин д . Норма более 30. Если показатель в норме , поддерживающая доза 2000 ед в сутки (4 капли ). Если показатель ниже - подбирается доза Узи брюшной полости
Набор веса
18 ответовДобрый день! Начала стремительно набирать вес при стабильном образе жизни. Начали отекать пальцы на руках, ноги, болезненность груди. Появилась хроническая усталость, апатия. Сдала анализы на гормоны, сделала узи почек. Как сбросить вес и вернуть состояние бодрости. Заранее...
Да, пиколинат хрома и инозитол совместимы — их можно принимать вместе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
2 ответаДобрый день! В сентябре прошлого года стал стремительно расти вес, в конце августа было 67 кг к началу ноября весила 82,сейчас вес под 90 кг.Рост 165. Пищевые привычки не меняла, на диетах давно не сижу, позволяю себе есть все. В ноябре позапрошлого года поставили аит с...
Здравствуйте. Анализ на инсулин непоказателен при избытке массы тела. Главное, что сахар в норме. Ттг высокого на фоне приема эутирокса, надо добавлять тироксин 100 мкг за 30 минут до завтрака. Витамин д3 тоже очень низкий. Принимайте 7000 ед витамина д3 под контролем анализа на витамин д3 через 3 месяца. Питание по системе гарвардской тарелки или подсчет калорий-около 2000 ккал в сутки плюс физрагрузка-пешие прогулки ежедневно не менее 10тыс шагов
Набор веса
1 ответЗдравствуйте, мы на ИВ нам 22 дня выписали нас 4070 на данный момент мы весом 4400. Кушаем 90
Здравствуйте. За первый месяц жизни детки в среднем набирают 600-800 грамм веса. Вы за 22 дня набрали 330 грамм, это чуть больше чем половина. Но у вас еще есть 8 дней, чтобы наверстать по весе, лучше конечно смотреть прибавку за полноценный месяц. По объему , его можно уже увеличить. Объем питания расчитывается как 1/5 от веса на сутки, делим на 8 кормлений. В целом сейчас ребеночку можно увеличить объем питания до 100-110 мл.
Набор веса
2 ответаВес держался всегда на определенных цифрах. Поставила спиральку вм, после чего вес стала набирать с ужасной скоростью. При этом не меняла образ жизни или питания. Были раньше проблемы с гармонами, но прсле операции и гормональной терапии все пришло в норму.
Снова необходимо сдавать гормоны и смотреть, что произошло.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
1 ответЗдравствуйте, дочке 6 месяцев, за месяц прибавка 145 гр. Нужно ли вводить смесь? Гв+ ввод прикорма (кабачок, тыква), каши особо не ест, пару ложек и плюётся. Прибавки: При рождении 2900/50 1 месяц 4000/54 — 1100 2 месяца 7 дней 4816/57 -816 3 месяца 9 дней 5432/60 -617 4...
Здравствуйте! Пока нет необходимости с смеси, в прикорме можете предлагать каши, мясо. А вообще теперь прибавки не будут такими большими,больше двигается больше тратит энергии.