Здравствуйте, помогите умоляю, неделю назад стала замечать легкое помутнение мочи, из-за ары часто принимала холодный душ, потом в это воскресенье купалась в бассейне в прохладной воде и ничего не было но после инт. связи с молодым человеком 2 дня назад симптомы стали...

Здравствуйте. Судя по вашему описанию, картина очень характерна для острого цистита. Боль в надлобковой области, помутнение мочи и связь с переохлаждением и половым актом — это классические признаки воспаления мочевого пузыря. То, что вы переживаете из-за перехода инфекции на почки, вполне понятно, но пока нет температуры и болей в пояснице, что хорошо. Однако ждать не стоит, нужно действовать.
Самое важное сейчас — подтвердить воспаление. Я рекомендую вам сделать общий анализ мочи. Поскольку вам нужно быстро оценить ситуацию, в домашних условиях можно использовать тест-систему «Желтая бабочка». Это удобно и позволяет быстро получить результат. В состав системы входит приложение для смартфона, которое распознает тест-полоски с помощью алгоритма, исключая ошибки визуальной оценки. Вы сможете увидеть 11 параметров мочи, включая наличие лейкоцитов и нитритов. Кроме того, в приложении есть опросник ACSS, который помогает объективизировать симптомы: если наберете больше 6 баллов, это с высокой вероятностью укажет на острый цистит. Тест-система не является абсолютной заменой лабораторному анализу, но для первичной оценки она очень хороша, а сформированный PDF-отчет можно будет показать врачу.
Пока вы не начали прием антибиотиков, чтобы облегчить состояние, пейте больше теплой жидкости — это поможет вымыть бактерии. Можно принять спазмолитик, например, дротаверин, чтобы снять тянущую боль. Приложите сухое тепло к низу живота на 15-20 минут, но избегайте горячих ванн. Исключите острое, соленое и кофе.