Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пробуждение ночью
7 ответовДобрый день, подскажите пожалуйста, у нас ребенок 1,5 года. плохо спит по ночам, из-за того что накапливаются газики, сложно пропукаться, носим, массаж делаем, кушаем клетчатки много, воды много. Просыпается раз в 2-3 часа с плачем, не спит по часу, пока не выйдут ходьбы...
такой вид мигрени встречается довольно редко, не переживайте не вижу на сегодня этой патологии.
Раннее пробуждение
11 ответовЗдравствуйте! Ребенку 9 месяцев. Появился ранний подъем, с 4 00 до 5 00. До этого ребенок всегда вставал в промежутке с 6 00 до 7 00, ночь- 10-11 часов, раннее укладывание. И вот почти неделю встаёт очень рано. Пытаюсь продлить сон, даю бутылку, убаюкиваю, не встаём, спать не...
Здравствуйте В 9 месяцев в сутки сон в сумме 12-15 часов Дневных 2 сна по 1-2 часа( в сумме 2-3,5 часа) Ночной сон 10-12 часов Еще такое ранее пробуждение может быть на фоне скачка в развитии При приобретении новых навыков
Ранее пробуждение
11 ответовребенку 1 год и месяц. всегда вставали в часов 7-7.30. последню неделю ребенок просыпается ровно в 5.30, кладу к себе, укладываю и переношу обратно в кроватку. спит максимум 45 минут и опять просыпается. и так опять укладываю, но уже не всегда спит дальше. по этому получается...
Здравствуйте! По описанию можно предположить регресс сна, связанный со скачком роста. Подобные симптомы часто наблюдаются у деток данного возраста. Обычно, сон нормализуется самостоятельно в течение нескольких недель. Для улучшения сна рекомендуют: поддерживать температуру 18-20 градусов на сон, включать белый шум, проветривать перед сном.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ранне пробуждение
2 ответачасто просыпаюсь в 3 часа утра, потом не могу заснуть
Здравствуйте Ольга! Здесь нужно знать общий режим: во сколько ложитесь, как засыпаете, какая дневная активность, как просыпаетесь ночью (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут: ▶️Тревога и стресс (в этом случае обращаится к психотерапевту👩⚕️) ▶️ Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов)! ▶️ Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️ Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️ менопауза /постменопаузальный синдром и т.д. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. т.к. это будет каждый раз способствовать подъему уровня тревоги📈 ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице.
Раннее пробуждение
1 ответДобрый день! Просыпаюсь очень рано (4.30-5.00), засыпаю ежедневно в 22.00 очень быстро (за 3 мин.). Вечером начиная с 19-20 ч. чувствую, что уже легла бы поспать. Иногда встаю в 4-4.20 и тогда уже утром болит голова. Пробую засыпать повторно, но не выходит.
Здравствуйте, Ксения. Описанный вами режим может быть вариантом нормы если днем нет высокой сонливости и ваш лечащий врач исключил другие причины для ранних утренних пробуждений. Для смещения времени сна на более позднее время используется светотерапия в вечернее время. Режим светотерапии и конкретное время подбирается в зависимости от данных вашего дневника сна-борствования в течение 1 недели.
Ночные пробуждение
19 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста что делать или что принимать, плохо засыпаю, но самое главное после засыпания, через 2-3 часа просыпаюсь, и всё как будто выспался, и не могу лежать в покое, надо вставать, ходить, что то поделать, в тишине не могу находиться, у меня...
Здравствуйте,бессонница не является самостоятельным заболеванием,чаще всего это симптом тревожного или депрессивного расстройства. На мой взгляд триттико не является препаратом выбора для лечения заболеваний,он может быть только вспомогательным,чаще используется как корректор сна,в минимальных дозировках,но само заболевание он почти не лечит. Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов. Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна. Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом. Все в комплексе дает очень хороший результат. Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания. Рекомендую вам обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночное пробуждение
14 ответовЗдравствуйте, на протяжении 10 лет просыпаюсь 1 раз ночью или рано утром, обследовался у терапевта и уролога - патологий не выявлено, ночного храпа нет, есть шейный остеохондроз, сплю на ортопедической подушке и на жёсткой комфортной поверхности, есть дневная сонливость,...
Здравствуйте. За сутки примерно сколько часов сна у Вас?
Ранее пробуждение
18 ответовРебенку полтора года Довольно часто просыпается в 5:00 ,иногда в 06:00 , во сколько бы я ее не уложила Пыталась укладывать позже,раньше-все равно встает в 5-6 Из за такого раннего подъема у ребенка сохраняется два сна Как мне поступить,чтт бы исправить ситуацию Вот...
Пока второй сон делайте, ребенок не дотянет . Может получится так, что вы тянете, тянете сегодня, а он уснет сам часов в 5-6 вечера . Поэтому переходите плавно
Раннее пробуждение
6 ответовДобрый день! Беспокоит такая проблема: в последнее время стал просыпаться намного раньше будильника, сон где то 4-5 часов, уснуть дальше уже проблематично, соответственно, состояние после такого короткого сна оставляет желать лучшего. При этом, проблем с засыпанием никаких не...
Здравствуйте, подключите на 2-3 недели мелатонин 3-6 мг/сут перед сном( он нормализует фазы сна), магний 1200 мг/сут+омега 3-месяц, ванны с магниевой солью 10-14 шт через день ( так эффективнее).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Утреннее пробуждение
17 ответовЗдравствуйте. Принимаю ципралекс 2 недели, по 10 мг и заметила ,что каждое утро просыпаюсь, не от тревоги, а будто просто выбрасывает ото сна ,в районе груди не болит, но как то не так ,не могу описать, до этого просыпалась от сильного сердцебиение, сейчас просыпаюсь просто с...
Здравствуйте. Это может быть симптоматика связана с адаптацией к препарату. Параллельно что- то еще принимаете,- тералиджен, грандаксин?