
Софья, здравствуйте!
Трудно представить, как тяжело Вам было, когда появилась сестра и Вы почувствовали себя менее важной после того, как мама вернулась из роддома. И, конечно, несправедливое обращение к вам только укрепляло мысли о своей ненужности.
Скорее всего, ваша боль не от сестры, а от родительского отношения. Сестра была ребёнком, который реагировал так, как умел. Маленькие дети обычно все потребности выражают через плач. И так как родители "подкрепляли" подобное поведение, оно перешло и во взрослую жизнь (например, её реакция после игры в карты). Это её привычка, она выросла с ней. Вы же выбрали сопротивление, злость и скорее всего родители тогда считали, что вы справитесь, вы старше. Пожтому когда сестра плакала направляли внимание и жалость на неё. Возможно, вы казались более сильной, взрослой, хотя внутри скрывали боль и обиду.
Сейчас вы взрослая. Вы можете сама себе давать ту заботу, которой не хватало в детстве, можете выбирать окружение, в котором вам ценят, можете создавать свою "группу поддержки", "семью", где не нужно ничего завоёвывать, а можно просто быть. И таким образом переписать сценарии из детства.
Параллельно, можно еще поговорить с родителями, без ожидания. Вы пишите, что уже говорили маме о об этом после чего она подыграла Вам. Как бы пытаясь компенсировать вашу боль, давая знать, что она её видит. Возможно, отец, тоже поступил так же, если бы знал о Ваших переживаниях.
Ваше ощущение , что "меня любят меньше"— не факт, а интерпретация, которая сформировалась в детстве, когда у ребенка не было возможности разобраться, рассказать о своих чувствах вот так, как Вы делаете это сейчас. Тогда Вы были не способны сделать это в силу возраста.
И сейчас Вы можете представить ту маленькую семилетнюю девочку, которая чувствовала себя второй. Скажите своему внутреннему ребенку: "Я вижу тебя. Ты не была плохой. Ты заслуживала любви просто потому, что ты- это ты. И сейчас я в состоянии позаботиться о тебе."