Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
9 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как справиться с бессонницей. Уже 3 месяц проблемы со сном, не могу подолгу уснуть, но вынуждена рано просыпаться, из-за этого очень разбито себя чувствую, весь день нет ни на что сил, а к вечеру наоборот становлюсь бодрой и до 3-4 не...
Здравствуйте, Алина! У вас сбился биоритм, отсюда и проблемы со сном. Для самопомощи подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение). Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Правильно питайтесь. Не переедайте, не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман). Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, выпить стакан тёплого молока с мёдом, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум. Также рекомендую книгу Р. Бузунова, С. Черкасовой "Как победить бессонницу". Также сдайте анализы на дефициты (вит D, вит группы В), гемоглобин, ферритин, гормоны ЩЖ (ТТГ, Т3, Т4).
Планирую беременность.никаких жалоб нет чувствую себя хорошо, но беспокоят результаты анализов помогите пожалуйста разобраться. Принимала эутирокс 75. Но уже месяца 2-3 не принимаю его.
Здравствуйте, Виктория, я ознакомилась с результатами анализов. По результатам общего анализа крови имеется небольшое снижение лейкоцитов, но критичного в этом ничего нет (т.к. нижняя граница нормы), есть относительный лимфоцитоз (повышение процента лимфоцитов - это иммунные клетки крови, чаще реагирующие на вирусные инфекции (возможно, переболевали ОРЗ или есть носительство, например, вируса герпеса). В биохимическом анализе крови - снижены показатели общей железосвязывающей способности сыворотки и трансферрин - это говорит о перенасыщении организма железом (если сейчас его принимаете), если нет то о проблеме синтеза белка переносчика железа печенью (трансферрина недостаточно для процессов переноса железа в крови), то в таких случаях требуется дообследование для диагностики функции печени - УЗИ печени и желчных путей, АЛТ, АСТ, билирубин, ГГТП, ЩФ. По результатам анализа уровня гормонов щитовидной железы имеется некоторое пограничное значение ТТГ (относительное повышение) - при отсутствии клинических проявлений и при норме Т4 может быть признаком субклинического гипотиреоза. Важно проконсультироваться с эндокринологом по поводу этого показателя. Имеется незначимое снижение гомоцистеина. Показатель может отвечать за развития дефицита витаминов группы В, осложнений при беременности, однако опасно повышение показателя. Рекомендован контроль в динамике. Подскажите, болели ли вы ОРЗ в последний месяц? Принимаете ли вы препараты железа в настоящий момент?
После костоправа чувствую себя плохо
90 ответовЗдравствуйте 21.07 была у костоправа,болела спина,горб шея,подумала что после процедуры станет лучше,но нет на следующий день к вечеру стало очень плохо,и поднялось давление 190/110 пульс 110,был сильный озноб и треслось все тело,начало гореть лицо и лиляные конечности,и как...
Только витамины группы В при гемангиомах нежелательно принимать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо себя чувствую,разные боли
15 ответовГоловокружение и нечеткость зрения дереализация,как будто с ума сойду.Рассеяный и невтимательный стал.Скачки давления бывают и тахикардия,но приходят в норму.Чувство страха смерти постоянно.Колющие и жгучие и тд разного характера боли в области груди в разных местах точечно,в...
Здравствуйте. Прикрипите самые последние обследования и анализы. Холтеровское могиторирование экг делали? Уровень ферритина,витамина Д проверяли? Часто ли бывают стрессовые ситуации,режим труда и отдыха соблюдаете?
Отошения с родителями
1 ответЗдравствуйте! Сталкиваюсь каждый день с одной и той же проблемой. Моя мать начинает конфликты на пустом месте, бытовые мелочи, ничего конкретного, просто я чувствую, что ей нужен выплеск.С ее стороны происходит постоянная провокация. Ей нравится ругаться, кричать,...
Здравствуйте, Зоя! Прежде всего, Вам необходимо отделиться от мамы. Если Вы осознаете, что вдали от нее Вам лучше, но при этом продолжаете с ней жить, то, возможно, Вы уже зависите от вот таких эмоциональных всплесков. При разговоре с мамой обязательно говорите о том, какие эмоции у Вас вызывает ее крик. Спокойно попросите снизить громкость речи и сказать все спокойно, иначе Вы вынуждены будете уйти не выслушав. Если крик продолжается, то выходите из комнаты и не вступайте в дальнейший диалог. Пока Вы будете терпеть, ничего не изменится. Удачи Вам!
Часто чувствую тревожность
1 ответя довольно таки часто испытываю тревожность, это может быть вызвано какой-нибудь причиной, а может и без причины, в последнее время меня отвлекают от этого сериалы но в основном я слушаю музыку. О себе могу сказать, что мне 19 лет, когда я был маленький у меня умер отец, но я...
Вы прошли через многое. Потеря отца, насилие в семье, отсутствие поддержки, постоянное напряжение. Всё это не проходит бесследно. Тревожность - не слабость, а естественная реакция на такую жизнь. Вы не сбежали, вы выжили. Сериалы и музыка - ваша защита. Вы смогли отстоять личное пространство, съехать, начать жить отдельно. Это сильный шаг. Отторжение семьи, вспышки злости на соседа, отстранение от одногруппников - всё это последствия того, что с вами происходило. Это не черта характера, это опыт, с которым вы остались один на один. Вы не деградируете. Просто живёте в среде, где нет возможности расти. Это пауза, а не конец. Сейчас важно не ругать себя, а поддержать. Найти опору в себе, хоть небольшую. Дать себе право быть уставшим, злым, отстранённым. Если будет возможность, попробуйте поговорить с психологом. Даже один разговор может многое прояснить. Вы не сломаны. Вы всё ещё живы и чувствуете. Это уже путь. Я рядом, если захотите продолжить. Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте - это помогает мне развивать практику и поддерживает других клиентов при выборе специалиста.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, переболела ковидом в конце декабря. Во время болезни на пару дней пропадало обоняние, потом полностью восстановилось. Через 2 месяца стала иначе ощущать вкус и запах мяса и рыбы (он стал неприятным). Сейчас прошло чуть больше 3 месяцев, простыла и плохо чувствую...
Здравствуйте, антитела G выработались, сформировался стойкий иммунитет от коронавирусной инфекции, на восстановление запахов отводится 6 -12 мнсяцев, принимайте вит д 2000 ед, вит с 1000 мг, цинк 50 мг и селен 100 мг, нейробион 1т 3 раза в день, выполняйте обонятельную гимнастику
Биовестин лакто при запорах
1 ответДобрый день!подскажите,можно ли пить биовестин лакто при запорах или он наоборот помогает при диарее ? Не будет ли хуже наоборот от него и ещё сильнее запора ,помогите с ответом пожалуйста !!!!!!!!!!!
Светлана, добрый день. Этот бад содержит бифидобактерии, которые подавляют патогенную флору кишечника, устраняя дисбактериоз любого характера. Хуже не будет. Однако если беспокоят часто запоры, то, возможно, следует пересмотреть питание, добавить в рацион больше клетчатки, пить больше воды или принять слабительное средство. А если наоборот диарея, то следует выяснить причину, возможно помогут противодиарейные препараты или даже противомикробные, в случае инфекции. Но при любых обстоятельствах пробиотики полезны, будут нормализовать микрофлору кишечника.
У меня периодически возникает спазм в анальном проходе во время дефекации, примерно один раз в два месяца. То есть я чувствую позыв на дефекацию, иду в туалет, чувствую, что кал пошел вниз, но анальное отверстие его как будто не выпускает - не может открыться в достаточной...
Роман, после операций на анальном канале при неблагоприятных условиях возникает рубцовая деформация , рана заживает неправильно. Последствия таких событий вы и описываете. Словами и советами помочь можно, но есть риск запустить процесс .я к тому, что надо навестить оперирующего хирурга. Или аналогичного специалиста. Возможно, придется пальцем растягивать себе рубцовые ткани. Не тратьте время на медикаментозную терапию, а идите на личный прием
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Я девушка, мне 26 лет. Начала вести половую жизнь с 16 лет. Никогда ничего не чувствую во время секса, не говоря уже об оргазме. Есть муж, с ним уже 6 лет, он об этом не знает. Что мне делать? Для меня эта проблема стала сейчас очень волнующей
Вам лучше всего начать с обследования у сексолога. Причины могут быть совершенно разные.