Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия, тревога, бессонница
6 ответовНужен совет и мнения по очередному обращению к психиатру. Депрессия, тревога и бессонница Депрессия и тревога накрывает волнами, то сильнее то слабее, бессонница преследует постоянно, тревога переходит в депрессию по сценарию «мир рухнул, паника, депрессия» и так по кругу...
Здравствуйте, Василий. Нужно уточнить по поводу диагноза. Если это действительно циклотимия, тогда упор делается на нормотимик, а не на нейролептик (кветиапин), тем более , что от кветиапина только сонливость увеличивается. То есть нужно будет обсудить снижение дозы кветиапина и наращивание ламотриджина
Жуткая бессонница
4 ответаЗдравствуйте! Вообщем ситуация такая, что пару дней у меня жуткая бессонница причем первый раз в жизни такое раньше она у меня была, но не так проявлялась. Недавно я легла спать как обычно, но так и заснуть не смогла до 7 утра. После пошла в аптеку купила таблетки...
Здравствуйте. Не нужно так рано ложиться. Достаточно в 22-23 часа лечь, чтобы выспаться. Раньше лечь - не значит заснуть. Постарайтесь провести расслабление по специальной методике, не накручивайте, если не получается. Соблюдайте гигиену сна6 Ложитесь спать тогда, когда есть ощущении сонливости. Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью. Телефон исключить Днем лучше не ложиться спать или ложиться на 15 минут по будильнику. Соблюдайте четко время отхода ко сну и время утреннего подъема. Желательно днем совершить легкую физическую нагрузку, можно обычную ходьбу минут 30-40 Не лежите на кровати, если не спите на ней. Обязательно зашторивайте окна плотными шторами, в спальне должно быть темно. Не смотрите перед сном тяжелые новости, фильмы, влияющие на психику. Также стоит сдать анализы на ТТГ, св.Т4, ферритин, витамин Д. Сейчас начните прием мелатонин 3 мг перед сном.
Бессонница после коронавируса
10 ответовЗдравствуйте, переболела коронавирусом (поражение легких 40 процентов), была госпитализирована, лечили капельницами с дексаметазоном и ариплевиром. Прошла неделя после выписки, сначала я спала по 12-13 часов в сутки. А сейчас, как-будто кто-то нажал выключатель. То постоянная...
Здравствуйте. Рекомендую обратиться вам на прием к врачу психиатру очно для оценки психологического состояния. Возможно вам назначат тетрациклические антидепрессанты на ночь, они улучшают сон. Или гипнотики коротким курсом. Зопиклон по 1 таб на ночь был бы неплохим вариантом. Препараты все рецептурные. Самостоятельно можете попробовать донормил по 1 таб на ночь. Из всего что можно приобрести без рецепта, более менее действенный препарат, хотя тоже не идеален.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница после родов
7 ответовДобрый день! После родов мучаюсь от постоянной бессонницы. Ребенку сейчас почти 4 месяца. В первый месяц после родов было очень тяжело, так как некому было помочь и ребенок не давпл спать мне практически каждую ночь подряд. В 2-3 месяца сон ребёнка наладился, а я поняла, что...
Здравствуйте. Нужно исключить дефицит железа. Сдайте кровь на ферритин. если он ниже 45, нужно принимать препарат железа. Нарушение сна с маленьким ребенком бывает практически всегда, т.к. у вас есть доминанта - ребенок. Днем, когда ребенок спит тоже не получается заснуть?
Бессонница после родов
12 ответовРодила пять месяцев назад. Кормлю грудью. Первые три месяца все было хорошо, потом начались бессонницы. Вначале я просто просыпалась посреди ночи кормить ребенка и больше не засыпала до утра, а теперь я не могу уснуть в ночь. Могу лежать и до 2, до 3 ночи. Постоянно что-то...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Сон может нарушаться от повышенной тревожности или нестабильного эмоционального фона , перенапряжения , перевозбуждения ЦНС. К сожалению, мамы нередко сталкиваются с бессонницей. Можно начать попробовать с четкого соблюдения гигиены сна. перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Убрать гаджеты за час до сна. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Менопауза после операции
18 ответовДобрый день. 10 лет в менопаузе принимала фемостон. обнаружили рак эндометрия. в конце мая 2025 г. удалили матку. После консилиума отправили под наблюдение. Мучают приливы бессонница. какие препараты можно принимать при моём диагнозе?
Умеренные физические нагрузки всегда полезны
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чёткий график сна и бессонница
8 ответовДобрый день, подскажите пожалуйста. Пол года назад началась бессонница вследствии аллергии (не могла ночью спать до утра из-за неё где-то на протяжении двух месяцев). Аллергия прошла, сон восстановился, но вскоре внезапно пришла бессонница. Я не знаю, почему сон сначала...
Здравствуйте. Попробуйте Велсон или Мелаксен для нормализации нормальных ритмов сна.
Слабость в мышцах после тренировки
5 ответовЗдравствуйте. Основной диагноз болезнь Бехтерева, очень долгое время не занималась гимнастикой несколько лет, так как было активное воспаление, активность воспаление стала спадать я начала заниматься с реабилитологом, очень медленно по чуть-чуть наращиваю нагрузку, где-то...
Здравствуйте. После долгого перерыва резинки дали непривычную нагрузку. В мышцах мог накопиться витамин молочная кислота, вызвав сильную усталость. Обычно это проходит за 1-2 дня, но из-за слабости мышц, характерной для болезни Бехтерева, восстановление может затянуться до 4-5 дней. Если симптомы будут сохранятся более пяти-семи дней рекомеловано очно обратиться на прием для осмотра.
Высокий пульс при тренировке
7 ответовЖенщина, 40 лет, рост 172, вес 59 кг. Возобновила тренировки после 2лет перерыва. Хожу на степ аэробику, зумбу. Настораживают скачки пульса на фитнес браслете, до 195,сбавляю темп, тут же падает до 150 и до конца тренировки может быть в пределах до 170. После тренировки...
Да, обследуюсь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хроническая бессонница
20 ответовЗдравствуйте. Работаю по вахта на севере, работаю две недели в день, две недели в ночь. В апреле 2021 года началась бессонница, первый раз я не спал всю ночь, потом ещё одну, так длилось пару недель, потом мелатонином восстановил сон. И начались периодически мои проблемы со...
Здравствуйте Вальдоксан пока не убирайте, он носит накопительный эффект. Дозировка хорошая. Препарат начинает работать более менее хорошо через 3-4 недели приема. То, что у Вас вахтовый метод это очень сбивает ритм. Нарушает конечно циркадный ритм. Можно добавить прием мелатонина и Зопиклон 7.5 мг на ночь на месяц. Поправляйтесь!