Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство ущербности
8 ответовЗдравствуйте, чувство ущербности, сопровождающееся угнетенностью, иногда плаксивостью, даёт трудности с общением, скованность, страх. Легче становится после длительного общения с кем-то, но ненадолго. Во время общения с кем-либо чувствую боль и напряжение в области плеч, они...
Здравствуйте. Здесь нужно поработать с психологом в плане повышения самооценки… лучше начать уже сейчас. Найти причину такого отношения к себе и чувствовать себя полноценным человеком с хорошей самооценкой.
Аутоагресстия чувство ущербности
3 ответаУстроилась на новую работу. Ещё пока не освоилась с программой, делаю ошибку. Девочка прозвонила клиента и поставила в программе статус. А так как темп башенный и я ещё только учусь, то накосячила и влезла в ее карточку и поставила другой статус клиента. Она мне сказала,...
Здравствуйте. Если этот все из детства, то сейчас вам нужна помощь или психолога основном, или психотерапевта. Самостоятельно вы можете пить успокоительные по рецепту невролога или читать книги. Например, Роберт лихи свобода от тревоги
Здравствуйте, чувство ущербности, сопровождающееся угнетенностью, иногда плаксивостью, даёт трудности с общением, скованность, страх. Легче становится после длительного общения с кем-то, но ненадолго. А когда контакт не удался, то расстройство, может подняться температура...
Добрый день. Как давно вы испытываете данное состояние? Был ли период, когда вы не испытывали этих эмоций? Чувство отверженности, которое вы ощущаете при неудачном общении может давать подобное состояние. Каким образом у вас складывалось общение с родителями?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство ущербности
10 ответовЗдравствуйте! Чувство своей неполноценности, ощущение чего-то немного жгучего, какой-то собственной немощи, что приносит расстройства, угнетённость и зацикленность, плаксивость. На этом фоне страх общения с людьми, также физические проявления, приливы жара и подёргивания мышц...
Здравствуйте! Можно предположить наличие социофобии. Основное лечение это когнитивно-поведенческая психотерапия (индивидуальная и групповая), цель которой формирование адекватной рефлексии и самооценки, обмен эмоциями, защита от реального внешнего давления, считывание потребностей и эмоций окружающих, повышение устойчивости к стрессу, умение противостоять открытой негативной оценке окружающих. Антидепрессанты играют второстепенную роль при наличии выраженной тревоги, депрессии. Пройдите, пожалуйста, тест и прикрепите результат https://psytests.org/anxiety/lsas.html
Откуда берутся страхи.
1 ответЗдравствуйте. Вменяем ли человек, испытывающий страхи: незначительный страх высоты, бездомных собак, физической боли, страх осуждения, критики? И нормально ли надуманное чувство вины перед своим бывшим партнёром?
Здравствуйте, Надежда! Что Вы имеете в виду под словом "вменяем"? Страхи возникают не просто так, они есть у каждого человека, но если они беспокоят и мешают полноценно жить, то необходимо работать над этими страхами с психологом или психотерапевтом. Вы испытываете чувство вины перед бывшим партнером? А что было в тех отношениях? С чувством вины необходимо разбираться и прорабатывать.
Чувство одиночества и неполноценности
18 ответовЗдравствуйте! У меня такая ситуация. Я довольно долго тревожусь о том, что не нашла свою вторую половинку и наверное уже не найду. Довольно часто появлялся страх остаться одной. У меня есть подруга, которая уже выходит замуж и позвала меня на свою свадьбу. Наверное из -за...
Здравствуйте!Понимаю, что сейчас. когда рядом подруга у которой жизнь кипит и сейчас происходят такие яркие события-Вы испытываете бурю эмоций и весь фокус внимания направлен на это. Но сравнивать-это и сеть наш ошибочный путь)Каждый проходит свой уникальный путь и Вы имеете точно свои интересные и удивительные повороты на нем. Попробуйте сейчас не бежать от своих чувств, а наоборот признать их:да мне грустно(не от того что у других хорошо)-от того, что сейчас в моей жизни пока нет того человека с кем хочу вместе идти по жизни, это так. В то же время-что еще происходит в моей жизни?Что есть увлекательного, интересного что и без мужчины рядом и с ним-я бы точно хотела продолжить делать?Ведь Вы уже!есть такая неповторимая!Рассмотрите их-что есть уже в вашей жизни, сколько уже достигли(уверена что есть о чем вспомнить и поблагодарить себя)!А дальше-поставьте задачи чего хочу-не просто мечты, а что для меня важно- и какие шаги сейчас могу сделать?Жизнь не может пройти мимо Вас и ваш мужчина обязательно встретиться на пути-тот . который не заменит и не внесет счастье в вашу жизнь,а тот вместе с которым вы сможете делиться своими ценностями. еще больше раскрывать свои таланты-и дарить ему свое счастье,которое уже внутри Вас!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Два месяца назад я упал на мопеде. После падения спустя 2 недели на чались панические атаки, страх, тревога, чувство смерти, ощущения что вот-вот умру или потеряю сознания, после паники поднимается давление вот уже полтора месяца живу в страхе
Алексей, здравствуйте. Понимаю очень хорошо о чем вы говорите, но первое что вы должны знать, что паническая атака не представляет угрозы для вашей жизни и вашего здоровья. Ужас, паника, страх - да. Но совершенно безопасное явление. Влияет на качество нашей жизни только, тут спору нет.Но если вы поставите себе запрос выйти из этого состояния, то обязательно справитесь. Чтобы эффективно справиться с этим, рекомендую включить в процесс психотерапию, она отлично с этим работает. Медикаментозное лечение может дополнять психотерапию, но препараты действуют на биохимическом уровне, и с причиной не работают, причина в вашей голове. Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) Про ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении
Чувство тревого
1 ответБеспокоит чувство тревоги, выражающее в ощущение нехватки воздуха, кома в грудной клетке, потение рук. Ложусь иногда спать и всё тело напряжено и не уснуть. Бывает тяжело уснуть потому что навязчивые мысли возникают что а вдруг что-то плохое случится в скором времени со мной....
Здравствуйте, Вы описываете тревожное расстройство, лечат это психотерапией и иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение медикаментов,потому-что прием лекарств без психотерапии не считается эффективным лечением. Вам нужно найти специалиста по душе и начать работу. Про ощущения в теле. Если человек находится в сильном стрессе, продолжительное время или фоново страдает неврозами/тревогами/депрессией, то человек испытывает ощущения в теле, это могут быть разные ощущения,и головокружение и шаткость и потерю опоры, чувство нереальности, учащенный пульс и многое другое.Люди с тревожными расстройствами постоянно находятся в не самом продуктивном состоянии. Потому это не странно, что организм реагирует именно таким образом(с учётом что физиологические проблемы были исключены) Например,слабость, аналогично,астения свидетельствует об истощении ресурсов организма и всегда идёт рука об руку с подобными состояниями. Или когда мы чувствуем головокружение в тревоге и пугаемся, опять же тут есть логическое физиологическое объяснение, просто при тревоге отток крови идёт от туда, где она меньше всего необходима, оттуда и головокружение и холодные руки и ноги. И все это совершенно безопасно.Важно понимать, что в состоянии тревоги мы все интерпретируем иначе. Все что происходит вокруг нас приобретает тревожный оттенок, негативный, катастрофический. Все через призму этой эмоции. Мы всп интерпретируем через тревогу.И мозг в этом состоянии выдаёт нам самые страшные варианты. Мы наблюдаем эти мысли в своей голове. И это просто мысли. Ни больше,ни меньше. Это не имеет ничего общего к реальности. Или к тому, что это произойдет в действительности. Это безопасно. Просто вы находитесь в хроническом тонком состоянии тревоги, нерациональной тревоги и ваше восприятие в этот момент не совсем корректно работает. Нам кажется это навсегда. Это конец. Это страшно. И много всего другого. Но важно понять, что пока состояние тревоги присутствует, оно доминирует, и в состоянии тревоги вы не можете мыслить позитивно. Наш мозг занят тревогой.И это прекрасно решается терапией. Как только мы разбираемся с тревогой, весь спектр ощущений, позитива, гармонии,Мотивации возвращается в нормальную работу. Тревога это нормально. Но когда она работает правильно. Именно это и нужно исправить.
Чувство тревоги , страх
4 ответаДобрый день, я девушка 28 лет , двое детей ,были роды 3 месяца назад , кормлю грудью. В последнее время не покидает сильное чувство тревоги , нет никаких проблем и ситуаций чтобы тревожится, все хорошо вокруг , но эта внутренняя тревога меня не покидает , ничего не хочется...
Здравствуйте! На фоне недавно перенесенных родов такие явления могут, быть мамой очень сложно, отсюда нагрузка на нервную систему колоссальная и психика может не всегда с этим справляться. Поэтому и возникает по типу эмоционального выгорания или депрессии. Так же неплохо бы проверить уровень ферритина и витамина Д, так как это то же может давать астению (истощение нервной системы). Конечно сразу обратиться к врачу-психотерапевту, там уже на приеме станет более понятнее какие шаги и действия предпринимать далее (медикаменты или психотерапия ну или все-таки комплексное лечение). Не переживайте, состояние стабилизируется. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У мужа был инсульт в марте 2017. Ему 40 лет. Не чувствовал левую половину тела, хуже говорил, измегился характер - стал раздражительным, капризным, плакал, неадекватно вел себя. Т.е было так называемое снижение критики. Лечился согласно указаниям врачей. Характер вернулся в...
нужно пройти повторный курс лечения, который проходили ранее, раз от него было улучшение состояния, вообще лечение в первые 3 года - 2 раза в год, в последующем раз в год