Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, интересует консультация врача (платная), который разбирал тему дефицитов минералов и витаминов углубленно. Проконсультировать по результатам анализов, которые есть. Дать рекомендации для восстановления.
Добрый день. Речь идет о состоянии после заболевания или хроническом деффицитном состоянии?
Здравствуйте, уважаемые доктора, подскажите пожалуйста. В последнее время было очень много стресса, склонен к депрессии, неврозам и тд. Вопрос вот в чем, хотелось бы пропить курс витаминов и минералов, омега. Допустим отдельно омега 3,6,9; магний цитрат(ну или какой нужно...
Александр, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Перед приёмом каких-либо БАДов, проконсультируйтесь со своим врачом, тк имеются хронические заболевания. Омега-3, -6, -9. Омега-3 жирные кислоты (особенно ЭПК и ДГК) важны для здоровья мозга и могут оказывать положительное влияние на настроение. Омега-6 и -9 обычно в достаточном количестве поступают с пищей, поэтому рекомендую брать только омега-3 без 6-9, особенно не брать комплекс омега 3-6-9. Из фирм рекомендую брать nay. Магний. Смотря какая у вас цель, такой магний брать. Цитрат: оказывает слабительное действие, хорошо при запорах, принимать после еды. Глицинат/ бисглицинат: не вызывает слабительное действие, принимается при проблемах со сном, головных болях, судорогах, депрессии, тревоги. Таурат: не вызывает слабительное действие, хорошо для поддержки сердечно-сосудистой системы, но может понижать АД. LТреонат: для работы мозга, запоминания, при плохом сне и настроении. Малат: при утомляемости, слабости, усталости. Витамин D. Кальций часто добавляют в добавки с витамином D, но необходимость в этом зависит от вашего рациона и состояния здоровья. Витамин D доступен в разных формах: таблетки, капсулы, масляные растворы, капли. Масляные растворы обычно лучше усваиваются. Из аптечных бывают: Аквадетрим, Вигантол, ДэТриФерол. Данный витамин – жирорастворимый, поэтому его лучше принимать утром во время еды, содержащей жиры (с авокадо, орехами, рыбой). Витамины группы B. Можно комплекс. Лучше натощак, но если будет дискомфорт в организме (боль и тп), то после еды. Цинк. Цинк важен для иммунной системы, заживления ран и настроения. Калий. Калий важен для здоровья сердца и мышц. Обычно достаточное количество калия поступает с пищей. Витамин C. Витамин C является антиоксидантом и важен для иммунной системы.
Прием витаминов и минералов.
13 ответовЖенщина, 27 лет, не беременна, не кормлю грудью, принимаю КОК. Живу в МО, питание не всегда сбалансированное. Возможности сдать кровь на дефициты нет. Прошу проконсультировать по приему витаминов и минералов, с максимально возможной пользой и без вреда для организма. Общее...
Если ферритин низкий – это латентный железодефицит. Нужно принимать препараты железа. Например (если нет проблем с ЖКТ), сорбифер 100 мг, утром до еды, прием ежедневный (запивать полным стаканом воды). Прием 2-3 месяца и далее контроль ферритина в крови. Если Он ниже 40-60, то продолжать прием сорбифера также с последующим контролем через 2-3 месяца. В утренний прием пищи (после приема сорбифера) –вы исключаете чай, кофе, бобовые, молоко и молочные продукты, т.к. они мешают усвоению железа. В рацион обязательно красное мясо и субпродукты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,моей дочери 15 лет.Сдали анализы на витамины и минералы..Витамин D ,Цинк,Ферритин понижено. Пьем комплекс витаминов и минералов и омегу 3 утром и вечером по 1 табл. Высылаю фото . Как правильно все принимать чтоб восполнить дефицит и т.д Прошу вас написать как...
Здравствуйте. По анализам магний повышен это не страшно и не опасно это связано с применением на сейчас БАДов с его содержанием и кроме того магний интенсивно расходуется. Цинк снижен - рекомендую продолжать приём витаминно-минеральных комплексов по возрасту и увеличить в рационе продукты цинк-содержащие. Ферритин очень низкий, 4 -это крайне мало, при таком значении не может адекватно обеспечивать организм в достаточной степени железом и кислородом, клетки находятся в состоянии тканевой гипоксии, от этого может быть головокружение и недомогание и др.проявления. Если нет аллергической реакции, то рекомендовал бы рассмотреть препарат Гемофер капли 45 мг (30 капель) 2 раза/сут - это дозировка детям старше 12 лет, и обязательно усилить гемодиету. Ферритин это бело + железо. Рeкoмeндую обязательно кушать каждый день животные белки и каждое утро приём Гематогена в возрастной дозировке – это БАД, источник пищевого альбумина, железа, витаминов в возрастной дозировке курсом месяц. Есть гематоген без сахара, есть без лактозы, есть с добавками по вкусу: изюм, курага, орешки и др. Есть Ферро-гематоген – упаковка с ёжиком – состав с увеличенным количеством железа: нужно ежедневное поступление гемового железа. Дефицит витамина Д: в таких случаях рeкoмeндуют Вигантол в дозировке 6 капель (3000 МЕ) курсом 6 недель, далее контроль витамина Д по анализу и если показатель нормализуется - переходить на поддерживающую дозировку 2 капли (1000 МЕ). Принимать в первую половину дня до 12 часов, оптимально после завтрака, чтобы препарат хорошо всасывался и работал, на завтрак кушать жиры размером с собственный мизинец: сливочное масло в кашу, желток, сыр, сливки – по вкусу, авокадо, маслины. Принимаем минимум до показателя 30 нг/мл. Кальций, витамин В9 и В12 норма. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Анализ на дефицит витаминов и минералов
11 ответовДобрый день. Анализы на дефициты каких витаминов и минералов необходимо сдать для их профилактики? Мне 41 год. Из имеющихся проблем: 1. Сухость кожи ( руки, лицо) 2. Последние 1.5-2 года сбился цикл до 26 дней 3. постоянное, не критическое , но более обычного выпадение...
Имт 20.1кг/м2-норма По менструации. Т.к есть и выделения из молочных желез: пролактин с макропролактином соблюдая правила сдачи анализа+узи омт По остальным жалобам,необходимо оценить функцию щж,сдав ттг,ст4,ат тпо,ат тг. Исключить железодефицит,сдав ферритин,оак,срб. Витамин Д,витамин в12,витамин в9. Бх крови
Приём витаминов и минералов
5 ответовЗдравствуйте. Помогите пожалуйста разобраться с дозировками витаминов, минералов. Родила полтора года назад. Год и 2 месяца кормила ребёнка грудью. Сейчас восполняю дефициты. 1. Витаминов д был недостаток 24. Месяц пила 7000. Подняла до 51. Сейчас пью 2000. Дальше как пить...
Здравствуйте. Витамин д3 у вас по результатам анализов больше 30, достаточно постоянно принимать дозу витамина д3 в профилактической дозе 2000ме. Контроль витамина д3 1 раз в год. Йодомарин принимать не стоит. Достаточно в пище использовать йодированную соль. По поводу низкого показателя ферритина. Вам нужно решить проблему обильных менструаций. Проконсультируйтесь с гинекологом. По поводу фолиевой кислоты порекомендую вам препарат ферретаб 1 капс. 1 р/д в течение 2 мес. Там в составе сразу железо и фолиевая кислота. Достаточно неплохо усваивается. Можно препараты железа впоследствии после курса в 2 месяца, так же принимать 5 дней до менструации и 5 дней после менструации, чтобы поддерживать запасы железа.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сочетаемость витаминов и минералов
20 ответовЗдравствуйте! Прописали курс витаминов для восполнения дефицитов. Не до конца поняла что и с чем можно сочетать. За день нужно выпить: Железо, витамин Д, омега3, магний, витамин в12 Заранее спасибо!
Не очень поняла, витамин в 12 назначили без анализа? Сейчас то он прям нормальный. Я просто к тому, что если он был низкий и есть этот анализ, то тогда надо исследовать желудок на атрофический гастрит аутоиммунные процессы в желудке. На всякий случай говорю потому что не поняла я. Анализы за пересдайте печёночные возможно лекарственный гепатит на препараты бады витамины такое бывает.
О комплексе витаминов
3 ответаЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать для профилактики самостоятельно без назначения врача комплекс витаминов и минералов? Предполагаемый препарат: Комплекс витаминно-минеральный A-Zn Verrum-vit. Заранее спасибо!
Добрый день. Да, можно. А какую цель перед собой ставите?
Прием витаминов
7 ответовЗдравствуйте, езжу на вахту в район крайнего севера , подскажите что лучше принимать, чтобы баланс витаминов был около нормы ? Вахта минимум 2 месяца
Утро: Витамин Д (принимать вместе с завтраком для лучшего усвоения). Омега-3 жирные кислоты (принимать утром во время еды). День:Магний (принимать во время обеда). Цинк (принимать за 1-2 часа до еды или через 2-3 часа после приема пищи)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! За всю жизнь , к сожалению , попробовала много диет . Строгих , не сбалансированных , по типу: "- 10 кг за неделю " , "Питьевая" , "Любимая" , " Сельдереевая". и.т.д. Да ,результат они давали ,но не надолго . Из-за диет конечно же начались проблемы. Частая...
Здравствуйте. Найдите а вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. И посмотрите у себя ОАК, общий белок, ферритин, витамин Д. Раз были на строгих ограничительных, то вероятны дефициты. Вам посчитают основнлй обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Три приема пищи! Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов+ еще. Опять же по результатам биоимпеданса можно понять, что вам сейчас можно из физ.нагрузок.