Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
мне 24 г. всю жизнь прожил в бедности в поселке. Отучился на хорошо оплачиваемого специалиста. Но я не могу найти себе "место" в России. Мне противно находиться в каком бы то ни было городе. Чувствую отвращение. Неуверенность в будущем. И мне кажется что я буду то же самое...
Тогда почему вы не переезжаете? Если вынести ваши страхи и неуверенность в наружу, то попробуйте описать, какая она будет? Размер, цвет, материал? или может вообще это будет какое-то животное. Попробуйте пожалуйста.
Здравствуйте, я подросток, уже давно замечаю, что нет сил и стимула жить, боюсь будущего, бедности, того, что не получится состояться в жизни. Это не лень, это упадок сил, нет сил даже на то, чтобы помыться или поесть. нет друзей, страшно, что обо мне не так подумают или я не...
Здравствуйте, советую вам обратиться в центр пограничных состояний к психотерапевту, по описанию у вас симптомы депрессии, при которой необходимо назначение лекарственных препаратов, при обращении в такие центры на учет человека не ставят, так что это никак не отражается на вашей социальной жизни
Как побороть тревожность?
6 ответовДобрый день! В последнее время, часто заботит тревожность. Могу проснуться ночью, от навязчивых негативных мыслей. К примеру, что будет, если родители вдруг заболеют. Все время думаю, что не хватает денег, как заводить ребенка, что это дорого. Что не будет ни на что хватать,...
Здравствуйте! Перед сном старайтесь вспомнить всё положительное за день, выпить тёплого чая, принять тёплую ванну. Избегайте эмоциональной перегрузки, больше отдыхайте. По всей видимости организм уже измотан стрессом. Чтобы понять причины, можете поработать с психотерапевтом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вакцинация
1 ответЗдравствуйте, уважаемый доктор! Прошу Вашей помощи. 22 мая я сделала прививку Гам ковид вак (Спутник). Никаких побочный явлений не было, в том числе и на месте иньекции. Спустя 12 дней в руке появилась боль, ломота и уплотнение. Красноты нет. До этого момента все было...
Здравствуйте! Реакция на прививку может быть в течение 2-х недель и даже больше. Рекомендую принимать антигистаминные препараты. Местно гидрокортизоновая мазь 3 раза в день, 2 недели. Если уплотнение не пройдет, то 2-ю прививку нужно отложить. Далее 2-ю прививку делайте на фоне антигистаминных препаратов. Если будет ухудшение, то нужно обратиться к врачу.
Чувствую, что муж меня разлюбил! Мы женаты 15 лет, у нас двое детей. За это время многое прошли от бедности до измены, но оставались вместе. Я сама давно не испытываю к нему пылких чувств, накопились невысказанные обиды, нерешенные проблемы и многое другое. Наша семья...
Анастасия, здравствуйте! Ваши чувства понятны и важны. Прожить 15 лет вместе, преодолевая кризисы, — огромная работа, и сейчас вы столкнулись с новым испытанием. Изменения в поведении мужа могут быть связаны с накопленным напряжением, усталостью или его личными переживаниями, которые остаются неозвученными. Важно, что вы это замечаете — это первый шаг к диалогу. Возможно, стоит создать безопасное пространство для разговора: выбрать момент, когда вы оба спокойны, и честно, без обвинений, поделиться своими наблюдениями. Например: «Я заметила, что между нами стало больше критики. Мне важно понять, что происходит». Это может помочь ему раскрыться, а вам — выразить накопившееся. Не забывайте: ваши потребности и эмоции так же значимы, как и его. Если открытый разговор кажется невозможным, возможно, стоит обратиться к семейному психологу — это не признак слабости, а инструмент для поиска взаимопонимания. Также спросите себя: чего вы хотите от отношений сейчас? Иногда кризис становится точкой роста, если оба готовы вкладываться. Но если дистанция растет, важно позаботиться о своем эмоциональном ресурсе — вы имеете право на уважение и поддержку, даже в сложные периоды.
Низкий сахар у ребенка
13 ответовЗдравствуйте! У меня ребёнок 3,5 года астматик и последние три болезни протекала с сильнейшим отеком носа. Пару дней назад он у меня в машине резко побледнел, я списала все это на болезнь, попили чай, подышали Новатроном,но пульс пошёл вверх и отдышка.Это, наверно, у него...
Нет, базисную терапию применяем и симптоматическое лечение при появлении жалоб ОРВИ. Энтерофурил можно отменить так как по крови нет бактериальных изменений
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок от первой беременности, родоразрешение при помощи кесарево сечения, сутки находится под кислородом, при рождении не закрылся Баталов проток, не закрыто овальное окно, к двум годам все пришло в норму, болел ОРВИ часто с двух до трех лет, кушает плохо, долго не жевал...
Даже с корректировкой возраста, у вас хорошая прибавка и по весу, и по росту. Дефицита так же нет. Я бы рекомендовала наблюдать за прибавками веса, пить железо. Пока что проблемы нет. Детки все индивидуальны, кушают по разному. Конечно нужно кушать фрукты и овощи, особенно мясо. Тут только предлагать, предлагать.
Низкий сахар у ребенка
5 ответовЗдравствуйте! У меня ребёнок 3,5 года астматик и последние три болезни протекала с сильнейшим отеком носа. Пару дней назад он у меня в машине резко побледнел, я списала все это на болезнь, попили чай, подышали Новатроном,но пульс пошёл вверх и отдышка.Это, наверно, у него...
Здравствуйте! В анализах крови признаки вирусной инфекции (уменьшение нейтрофилов, увеличение моноцитов, снижение цветового показателя), снижен уровень ферритина (не критично, норма от 30, у вас 22)- может быть причиной синевы, рекомендуется пропить курс железа (мальтофер/ферумлек) 1 мес с последующим контролем анализов, витамин Д в норме, остальные в норме, высокие показатели аллергии (ЭКБ, общий иммуноглобулин Е). Возможно симптомы могут быть побочным эффектом большого количества препаратов: серетид- базисный гормон при БА), сингуляр- противоаллергический, назонекс- гормон в нос, блогир- системный антигистаминный, полиоксидоний- иммуномодулятор, энтерофурил- кишечный антисептик. Такой набор может дать побочным эффектом бледность, слабость в следствие интоксикации. Состояние в машине может быть следствием падения сахара (Глюкоза 3,7-снижена), если ребенок давно не ел или были рвота/понос. Рекомендуется не допускать больших перерывов между пищей. Синева под глазами может быть признаком гипоксии, анемии, но в анализах крови не сильно снижен уровень ферритина, анемии нет по анализу ОАк. Рекомендуется следить за самочувствием, дробное частое питание, питьевой режим, режим дня. Лечение вирусного процесса не требует антибиотика (энтерофурил), обычное назначают посимптомное лечение (жаропонижающие, питьевой режим, отдых, щадящее питание), промывание носа, полоскание рта если умеет или пить отвар ромашки
Поход в школу вызывает тревогу
3 ответаЗдравствуйте! У меня проблема, связанная с учëбой, отношениями с одноклассниками/учителями. Из-за частых болезней пропускаю много занятий, отчего отношение учителей ко мне естественно не очень. В этой четверти из-за смерти родственника я совсем опустила руки, не могла вновь...
Лейла, ты переживаешь непростое время, и то, что ты нашла силы обратиться за помощью — уже первый шаг к решению ситуации. Вот несколько шагов, которые помогут справиться с твоим состоянием: 1. Позволь себе прожить утрату Смерть родственника — это сильное потрясение. Позволить себе грустить, вспоминать и переживать эмоции — нормально. Не дави на себя с требованием сразу «взять себя в руки». Попробуй вести дневник эмоций: записывай, что чувствуешь и почему. Это поможет снизить внутреннее напряжение. Если есть возможность, поговори с психологом. Это важно, чтобы переработать утрату. 2. Реалистично оцени ситуацию с учёбой Ты пишешь, что хорошо учишься, но переживаешь из-за троек. Помни, что временные неудачи не делают тебя хуже. Успех в 9 классе возможен, но важно не требовать от себя невозможного. Составь план, разбив задания на маленькие шаги. Например: «Сегодня я повторяю один параграф», вместо «мне нужно выучить всё». Обратись к учителям, которым доверяешь, объясни, что тебе тяжело из-за утраты. Это может улучшить их отношение к тебе. 3. Поговори с близкими Твоя семья, вероятно, хочет твоего счастья, а не только достижений. Поделись своими переживаниями, особенно страхом «разочаровать» их. Возможно, ты сама слишком строго судишь себя. 4. Управляй тревогой и усталостью Распределяй нагрузку: чередуй учёбу с отдыхом. Даже 15 минут прогулки на свежем воздухе могут помочь. Практикуй дыхательные упражнения или медитацию, чтобы справляться с тревогой. 5. Заботься о своём здоровье Частые болезни ослабляют организм. Попробуй: Следить за сном (7-8 часов в день). Употреблять витамины и поддерживать иммунитет. 6. Ставь достижимые цели Например: «Завершить эту четверть с результатом, который меня устроит». А не «обязательно стать отличницей». Постепенные успехи укрепят уверенность в себе. 7. Обратись за поддержкой в школе Если у вас есть психолог или социальный педагог, они могут помочь наладить отношения с учителями и снизить давление. Ты сильная и целеустремлённая, и у тебя есть шанс справиться с этой ситуацией. Главное — помни, что ты не одна и помощь всегда рядом. Если потребуется, можешь написать ещё. ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чем заполнить пустоту?
22 ответаЗдравствуйте.Историю мою вы все знаете . А для тех,кто ещё не в курсе ,всю себя отдавала ранее работе ,довела себя до истощения. Чаще всего моей жизнью управляли другие люди,которым посвящала всё своё свободное время : мать,отец, типа лучшие подруги - сбежали как только...
Добрый день, Ангелина! 1. Подумайте, как бы Вы хотели провести время, это могут быть прогулки в одиночестве, посещение мероприятий, сделать красивые фотографии, сходить в гости к близким и т.д. На данный момент у Вас нет хобби, а Вы попробуйте открыть для себя что-то интересное и новое из хобби, занимайтесь спортом, читайте книги и т.д. Хобби могут быть разными (лепить из глины, вязать, садоводство на подоконники, коньки и т.д.). Чтобы Вам было комфортно наедине с собой нужно перестать зависеть от других людей, от того, что кто-то Вас должен сделать счастливее, веселее, только Вы в ответе за своё счастье. Проанализируйте, что Вас радует в течение дня, какие события происходит позитивные. Все эти события Вы можете написать в своём дневнике (который Вы заведёте). Напишите цветной ручкой (любимый Ваш цвет), можно обычной ручкой, следующее: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от Вашего желания): 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Также не забывайте радовать себя. Важно начать принимать себя, любить себя. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать. Попробуйте найти себя. Начните активно интересоваться чем-то новым, как я и писала выше. Это может быть хобби, увлечения, помощь животным, можно завести себе домашнее животное (если Вы на это готовы), можно начать рисовать, лепить и т.д. Начните изучать себя. Подумайте, что Вам нравится. 2. А что именно другие люди могут о Вас подумать? Где доказательства Вашим мыслям? Почему именно так, а не иначе люди должны о Вас подумать? Могут ли люди подумать о Вас разное и Вы не знаете, что в голове у каждого человека. Например, могут подумать, что у Вас красивый свитер, либо вообще о Вас ничего не подумают, потому что, как правило всем людям всё равно друг друга, каждый думает о себе, как он выглядит, о своих проблемах, Вас увидели и забыли. Кому-то может понравиться Ваш маникюр, а кому-то, нет и это нормально. Вы не обязаны всем нравиться и быть для всех удобной, как и другие люди не обязаны для Вас быть удобными, красивыми и т.д. Вам важно нравиться себе, а другие люди могут говорить, думать, что хотят, оставьте им это. Чьё мнение Вы боитесь услышать больше всего? Даже, если эта ситуация произойдёт и Вам кто-то что-то скажет Вы не обязаны будете это слушать, люди не подходят друг к другу, чтобы что-то высказывать, т.к. это не прилично, людям вообще нет дела до другого человека. Другое мнение не нужно наделять чем-то важным. Возможно, в детстве Вы сталкивались с подобным и была критика - нужно разбираться. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чём-то не уверенны на данный момент. В следующей ситуации, когда Вы почувствуете неуверенность в себе, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове. Рекомендую: 1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать всё, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя. 2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение. 3. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе. Это задание как раз можно отнести к Вашему третьему вопросу! 4. Исключите фразу "должна" на "я хочу", "я выбираю". Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние. 3. Посещайте йогу, мастер-классы, ведь там можно найти себе подруг, либо знакомых. Общайтесь в сети, кто тоже ищет себе подруг, чаты, форумы. С другими Вам должно быть ещё лучше, но не должно быть так, чтобы другой был в ответе за Ваше счастье. Подумайте в этом направлении. Найдите подруг, которые также нуждаются в общении с Вами не меньше, чем Вы с ними. Если кто-то не хочет с Вами общаться - их выбор, а Вы продолжайте новые поиски. Окружайте себя теми людьми, которые дарят Вам хорошее настроение. Вы выбираете своё окружение! Проведите время интересно, после найдёте себе работу и уже на работе могут сложиться приятельское, дружеское общение.