Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Биоимпедансный анализ
5 ответовЗдравствуйте. У меня дефицит веса , скачет от 42 до 43. Сделала Биоимпедансный анализ, хочу узнать расшифровку своими словами и что теперь можно сделать для того чтобы повысить вес. Или может ещё какие то дополнительные анализы ? Фотографию прикрепить могу только уже отдельно
Здравствуйте, в бесплатных вопросах ничего нельзя прикрепить.
Биоимпедансный анализ тела
3 ответаЗдравствуйте! Женщина 31 год, вес 59, рост 168. Прошла Биоимпедансный анализ тела, прошу расшифровать результаты и дать рекомендаций для снижения жира в организме. Какое количество калорий необходимо для снижения веса? Активность в течении дня средняя, спорт 2-3 раза в...
Что касается того, как лучше худеть, если вы настроены на это. Как диетолог я бы рекомендовала в такой ситуации не занижать калорийность рациона, так как это приведет к похудению за счет мышечной массы и еще сильнее замедлит метаболизм. Лучше увеличивать физическую активность, добавить еще 1-2 тренировки в неделю. Лучше сделать упор на силовые тренировки, так как увеличение объема мышц позволяет ускорить обменные процессы и позволит питаться на бОльшее количество калорий, приведет тело в тонус. Потому что по факту лишних жировых отложений согласно биоимпедансу нет. Но, если есть локальные зоны, которые вас не устраивают визуально (например, бедра или жировые отложения в районе живота), то их можно убрать с помощью именно силовых тренировок на разные группы мышц. По калорийности - не рекомендую питаться меньше, чем на 1500 калорий сутки, это минимум для вас.
Здравствуйте, сегодня была на мед.осмотре. Проходила какой-то биоимпедансный анализ, врачи не объяснили что и зачем и не дали ни каких рекомендаций. Татьяна 29 лет
Здравствуйте, Татьяна! По биоимпедансу: Индекс массы тела 25,9, что относится к избыточной массе тела. Жировая масса на верхней границе нормы, но избытка ее нет, это хорошо! Тощая масса ближе к «правым» значениям, это значит по конституции вы ближе к гиперстеникам по телосложению. Значит есть склонность к избыточному накоплению жира. Активная клеточная масса хорошо развита, это говорит о том, что белка в рационе достаточно. Процентная доля активной клеточной массы ( показатель физической работоспособности). Ближе к высоким значениям, значит с активностью у вас все в порядке, двигаетесь достаточно много. Скелетно - мышечная масса развита хорошо, вероятно, что «избыток» массы тела связан не с жировыми отложениями, а с мышечной массой. Если занимаетесь спортом, то у спортсменов индекс массы тела неинформативен, так как избыток массы может быть как за счет жира, так и за счет мышц, но это совершенно разный избыток массы. Доля скелетно-мышечной массы - показатель определяет выносливость у спортсменов. Общая жидкость - в пределах нормы, нет скрытых отеков. Индекс талия - бедра ( показатель отношения окружности талии к окружности бедер. Определение типа фигуры - «груша» или «яблоко». В вашем случае есть склонность отложения жира в области живота. Итоговый результат - «норма». Могу предположить, что вы занимаетесь спортом или активны в течение дня. У вас хорошо развит мышечный корсет и нет избытка жировой массы, за счет этого есть повышение индекса массы тела.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Биоимпедансный
5 ответовЗдравствуйте. Тренер направил на этот анализ, но я не понимаю, что означают эти показатели. Прошу подробно расшифровать. Полгода буду тренироваться, потом еще раз сдам
Жировая масса 40.6 кг Мышечная масса 33.3 кг Жидкость 50.8 кг
Биоимпедансный анализ
3 ответаЗдравствуйте. Помогите пожалуйста с расшифровкой биоимпендансного анализа
Здравствуйте! По биоимпедансу - индекс массы тела относится к норме (21,6). Есть избыток 4,5 кг именно жировой массы. Значок мышечной массы близок к низким значениям. За счет этого сам вес в норме, но есть перекос в сторону жировой массы. Зачастую такая ситуация возникает после значительного похудения, обычно за счет низкой калорийности, когда похудение идет именно за счет мышечной массы. Либо такое может быть, если были привержены к низкокалорийным диетам ранее, и произошло снижение мышечной массы на этом фоне. % доля активной клеточной массы близка к высоким значениям, что говорит о том, что с активностью все в порядке, двигаетесь вы достаточно. Основной обмен 1385, меньше этой цифры калорий есть в сутки нельзя, это базовые затраты организма на дыхание, пищеварение, и все его обменные процессы. По результату можно сказать, что нет скрытых отеков и скоплений жидкости. Маркер общей жидкости строго под тощей массой - значит сам анализ выполнен без погрешностей. Индекс «талия-бедра» меньше единицы, значит больше есть склонность к отложению жира в области бедер. В итоге заключение анализа «избыточный вес», но, конечно, как такового избытка веса нет, так как вам индекс массы тела в норме. Есть избыток именно жировой ткани и недостаток мышц. Обычно в такой ситуации рекомендуют подключать силовые тренировки для укрепления тела. Что это даст? Увеличится мышечный каркас, мышцы - это активная ткань, чем ее больше, тем больше базовый метаболизм, увеличится цифра калорий, на которую вы сможете питаться в сутки и не поправляться. За счет этого уйдет этот небольшой избыток жира, и тело приобретет другой вид.
Расшифровка биоимпседазометрии
13 ответовЗдравствуйте. Сделала биоимпедансный анализ. Прошу расшифровать анализ и дать рекомендации по физической активности и питанию с целью похудения. Ранее худеть не пыталась, и физической активностью не занималась регулярно.
вроде все расписала по вашему вопросу)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка биоимпеданс
10 ответовЗдравствуйте. Сделала биоимпедансный анализ. Прошу расшифровать анализ и дать рекомендации по физической активности и питанию с целью похудения. Ранее худеть не пыталась, диету не соблюдаю и физической активностью не занимаюсь регулярно.
Добрый день,не вижу результат. Прикрепите..
Расшифровка биоимпедансного анализа
10 ответовЗдравствуйте. Сделала биоимпедансный анализ. Прошу расшифровать анализ и дать рекомендации по физической активности и питанию с целью похудения. Расшифровка есть , необходимо уточнить некоторые вопросы. Сделала его потому что не худеется даже на 1200-1300 к. Помогите пожалуйста.
Пожалуйста! Лозап, если начинаете принимать ( а если давление поднимается, то его прием нужен), то тогда принимайте каждый день, иначе, действительно, в нем смысла не будет, давление так и будет прыгать. Если сильно снижает он давление на постоянном приеме, следует начинать с маленьких доз препарата. Но лучше, конечно, делать это под контролем врача.
Лишний вес
23 ответаЗдравствуйте , подскажите пожалуйста , вес 87 рост 176 , начала ходить в спорт зал похудела за 2 недели на 3 кг , вес был 89 , сделала биоимпедансный анализ вышлю вам его , подскажите 3 кг за две недели это нормально и как мне нужно питаться
Добрый день. Темп снижения веса очень даже неплохой. От 2 кг в месяц - хорошо, не спешите, быстрое снижение приведет быстро назад к возврату веса. Пить воду 30мл/кг веса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! В среду предстоит обследование на водно жирной баланс тела. Хочу узнать как это обследование проходит. По информации в интернете так и не поняла , что это за обследование
Здравствуйте, аппарат какой? медасс, диамант или инбоди? или весы биоимпедансные?