Здравствуйте, анализ феритин 4,магний кальций в норме, вит д14, б12 1140,б9 17,1мучают вздрагивания при засыпании, помогите пожалуйста...два раза за год ставила мильгаму... Такой большой б12....

Здравствуйте! После уколов витамина В12 его цифры быстро растут, но снижаются очень медленно, вплоть до года-двух. Это нормально, так что не переживайте.
Ферритин низкий, да. Он отражает запасы железа в орган. У вас запасы истощены.
Принимайте Сорбифер по 1т 2р/сут или Тотема по 1 ампуле 2р/сут месяц, мешать с водой или апельсиновым соком и пить через трубочку, во избежание окрашивания зубной эмали, затем проверить ферритин - если менее 40, продолжать пить еще 2 недели.
Отграничить прием железа от чая, кофе, шоколада. Обратить внимание на питание - увеличить в рационе продукты, содержащие гемовое железо - говядина и субпродукты (печень, язык), мясо птицы, гречка и др
Менструации обильные?
Витамин Д - принимать Аквадетрим 7000 МЕ (14 капель) 1р/сут 2 месяца, затем 2000 МЕ (4 капли) 1р/сут длительно. Принимать во время завтрака с продуктами, богатые полезными жирами.
Вздрагивания при засыпании это нормально. Но если очень частые, то возможно, у вас нервное перенапряжение, тревога, стресс, переживания?
Пройдите пожалуйста тест HADS, в интернете можно найти.