Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Встал вес на 75
2 ответаМне 20 изначально вес был 88 худела на дефиците 1200-1400 вес встал на 75 уже 6 месяцев хожу 5000-10000 т шагов делаю кардио 5 раз в неделю Посоветуйте как выйти из плато.
Здравствуйте
Встал вес после похудения
5 ответовДобрый день. В январе решила похудеть. Перешла на правильное питание, считала калории. Полностью отказалась от сладного, мучного. Изначальный вес 86 кг,рост 162. На данный момент все 70 кг. И вес встал... уже 2,5 месяца без движений. Два месяца назад добавила физические...
Измеряются рост, вес, ложитесь на кушетку, к вам подключаются электроды и с помощью специальной программы на компьютере проводят анализ. Буквально минут 15. Идеальное время для проведения биоимпедансных измерений —утром до завтрака, натощак. Во избежание получения несопоставимых результатов не следует проводить обследование сразу после спортивной тренировки, интенсивной физической работы, физиотерапевтических процедур, приема алкогольных напитков и в течение 2,5–3 часов после приема пищи. Его проводят в медицинских центрах, фитнес клубах.
При дефиците вес встал
6 ответовЗдравствуйте! Худею примерно с 10 апреля этого года. Весила 70 кг, на данный момент вешу 56,4 (с утра, до еды и тп). Худела при помощи тренировок в зале (3 раза в неделю) и дефицита каллорий. Много очень жировых отложений на животе, он стал выглядеть на много лучше прежнего,...
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Встал вес на максимальной дозировке семавик некст.
Здравствуйте. Какой у вас рост и вес сейчас? Сколько кг вы потеряли за все время на семаглутиде? Сейчас делаете семавик Некст в дозе 2.4 мг?
Строгая диета,вес встал на месте
2 ответаДобрый день. После 2ух родов поправилась,решила сесть на строгую диету рост 162,вес был 66 Перестала есть после 7 вечера,а на завтрак,обед и ужин только правильное питание К моему удивлению пошел сразу резкий сброс 1день 65 900 2день 65 400 3 день 64 900 4 день 64 400 5...
Добрый день, сильно переживать не стоит, это частое явление, которое может длиться от 2 недель до 2 месяцев, Это состояние называется плато, гипофункция щитовидной железы на фоне дефицита энергии. Железо обязательно нужно восстанавливать, причина этого в плохом усвоннии его из-за хронического воспаления. Белок нужен в адекватной дозе, омега 3, Цинк и Селен. Так же можно уже вводить физ нагрузки , так процесс пойдет быстрее. Скажите пожалуйста, уровень Ферритина в крови проверяли , если он менее 60, рекомендую принимать Мальтофер 100 мг 1 таблетка в сутки курсом 1 месяц, Селен 100 мкг после завтрака, 1таб. 20 дней принимать 10 дней перерыв, так 3 раза , 2 курса в год Если по лабораторной диагностике уровень витамина Д будет менее 45-50 рекомендую принимать Колекальциферол (Вигантол или Аквадетрим) 5000 МЕ (10 капель в сутки) далее через 2 месяца контроль Витамина Д с последующим переходом на поддерживающую дозировку 2000 МЕ (4 капли в сутки), если по лабораторной диагностике уровень витамина д будет менее 30, дозировка будет 7000 МЕ (14 капель в сутки) так же через 2 месяца переход на 2000 МЕ (4 капли в сутки). Препарат принимается во время или после еды, до 12:00
Вес встал. На подсчете калорий.
4 ответаДобрый день! Вес встал. 2 месяца без значительного движения. Нахожусь на подсчете калорий уже практически год. Скинула с 92 до 74. 3 раза в неделю у меня тренировки по большому теннису по 1 часу. Кортизол в норме, ТТГ, т3, т4- норма. Пролактин - норма.,...
Здравствуйте. По описанию наиболее вероятно, что текущие 1530 ккал уже не создают дефицит. После снижения веса с 92 до 74 кг снижается базовый обмен и бытовая активность, поэтому организм тратит меньше энергии и рацион переходит в зону поддержания. Длительный период подсчета (около года) также приводит к адаптации: снижается спонтанная активность и общий расход энергии. Это нормальная физиология при снижении веса и не связано с патологией щитовидной железы или других гормонов, учитывая нормальные анализы. Важно что дефицит в основном формируется питанием, а не тренировками. Спорт полезен для здоровья и сохранения мышц, но его вклад в снижение веса ограничен и часто компенсируется снижением активности вне тренировок. По питанию вероятен недобор белка. Ориентир 1.6–2 г/кг массы тела, примерно 110–120 г в сутки. Это улучшает сохранение мышц и контроль аппетита. Жиры при необходимости можно немного снизить. Также стоит проверить точность учета, так как скрытые калории (масла, соусы, перекусы) легко дают плюс 200–300 ккал и убирают дефицит. Дальше необходимо снизить калорийность до 1400–1450 ккал, надо либо оставить питание как есть и увеличить активность (шаги 8–10 тыс., добавить силовые), либо уменьшить калорийность рациона. Часто лучше работает комбинация обоих подходов. С высокой вероятностью сейчас у вас уровень поддержания, и для дальнейшего снижения нужен либо новый дефицит, либо рост общей повседневной активности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Встал вес во время пп и спорта
9 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста, правильно питаюсь и занимаюсь в тренажерном зале по 3-4 раза в неделю минимум по 1 часу, изначально вес пропадал и было заметно по фигуре что похудела, я сегодня встала на весы а вес встал, не понимаю в чем причина, я слышала о таком, но я...
скорее всего - да, если спорт регулярный. Поэтому при снижение веса всегда есть правила: - измерять вес раз в неделю, лучше среда или четверг, утром, натощак, после посещения туалета - измерять раз в неделю объемы - грудь, талия, живот, бедра И окружность одного плеча и бедра, в верхней трети. - раз в 3 месяца делать биоимпеданс и отслеживать, что все идет как нужно, т.е. снижается жировая масса.
Вес встал и не снижается
8 ответовЗдравствуйте. С середины декабря я начала худеть с веса t117 кг при росте 164. Начала ставить уколы семовик. 4 недели в дозировки 0.25 и 4 уже поставила 0.5. 21 января мне делали в больнице гистероскопию и я там провела 3 дня за это время вес снизился на 2 кг. После...
Здравствуйте Вы можете увеличить дозу семавик до 1,0 мг в неделю, подкожно (в область живота). Дозу поднимают 1 раз в 4 недели, не чаще. Таким образом следующий месяц - доза 1,7 мг (уже будет Семавик некст), и далее через еще месяц - доза 2,4 мг. Глюкофаж не добавляйте. Необходимо проконтролировать аст/алт, ТТГ планово. Сколько пьете чистой воды в день? Питайтесь небольшими порциями. Для похудения Лимфомиозот не предназначен. Но противопоказаний для совместного применения нет.
Вес стоит.
10 ответов175, 61 кг, 39 лет. Много лет была на дефиците калорий с периодическими срывами, вес был 57-59. Последний раз при питании на 1400 кк вес встал,не снижался ниже 59, в это время появились проблемы со здоровьем ( в том числе жда, очень низкий феррттин) , я перестала считать...
Здравствуйте, что с гемоглобином, ферритином, витамином Д и гормонами щит.железы? Цикл сохранен?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Встал вес у младенца с 2,5 мес
5 ответовДобрый день, были на плановом приеме в 3 месяца у педиатра, выписали направление к гастроэнтерологу. Причина недобор веса, он просто встал с 16.02 (уже две недели), при этом педиатр говорит ребенок хороший, спокойный, развитие по возрасту Мы на ГВ, при рождении 3660, сейчас...
Здравствуйте Общая прибавка веса достаточная, дефицита веса нет К возрасту 6 мес ребёнок должен удвоить вес, у вас уже сейчас достаточно веса Достоверно прибавку веса оцениваем за полный месяц, т.к. прибавки могут быть неравномерными По мере роста ребенка, прибавки уже не будут такими значительными, как в первый месяц, это допустимо Дополнительного дообследования не требуется Сохраняйте грудное вскармливание, докармливать смесью не нужно