Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия в декрете
3 ответаДобрый день. Я во втором декрете. Старшей дочери 2 и 4 месяца, а сыну всего 5 месяцев. Ощущение апатии, раздражение, ощущение, что я перестала существовать, ничего не радует. Появилась бессоница. Люблю детей и мужа. Но с мужем отношения из-за моей депрессии всë хуже и хуже....
Добрый день, Елена. Если супруг не помогает Вам организовать отдых от детей, Ваше раздражение на мужа и обида, вполне обоснованы. Вы просите у супруга о такой возможности? Делитесь своей усталостью от быта? Как он реагирует? Рутина, быт, однообразие, действительно может приводить к негативным мыслям и к развитию депрессии. Хорошо бы начать работу со специалистом. Возможно, если найдете очного психолога, будет также для Вас поводом отдохнуть от дома и уделить время себе, своим потребностям. Что касается бессонницы: возможно, ночь это единственное время, где Вы можете оставаться наедине с собой. Ваша психика таким образом может восполнять потребность в отдыхе, в эмоциональном плане. Хотя конечно, забирать время сна не очень хорошо, это лишь усилит усталость, депрессию, организм не сможет восстанавливаться. Нужно искать баланс
Депрессия в декрете
5 ответовЗдравствуйте! Видимо, я страдаю депрессией. Сил нет уже находиться в декрете. С мужем переехали в станицу из города, все мои друзья остались там. В декрете нахожусь одна, помощи от родителей нет. Можем с мужем пару раз в месяц на час-два поехать к моей маме. Но помощью это не...
Здравствуйте, Ксения. Понимаю Ваш крик души, учитывая, что раннее жизнь была активной и насыщенной, а теперь приходится быть один на один с ребёнком без возможности просто прогуляться по городу. Конечно можно начать принимать антидепрессанты, это немного успокоит нервы, но если ничего не менять (переехать снова в город, отдать дочь в садик), то подобное состояние может вновь "накрыть".
Апатия в декрете
21 ответНахожусь в декрете уже 9 лет, полное выгорание, с трудом выполняю бытовые дела, практически ни с кем не общаюсь, постоянно раздражаюсь, кажется что в будущем меня ничего не ждет, как выйти из этого состояний?
Добрый день! Конечно постоянное состояние в одном и том же ритме и отсутствие радости и развитие для самой себя - постепенно затягивает в апатию(а зачем радоваться и хотеть если сама ничего не получаю). если у Вас давно уже такое состояние и проявляется в отсутсвие радости. желания. аппетита, хочется быть одной, замкнуться, постоянно лежать и тд. то конечно это требует уже серьезного подхода и лечения. Желательно очно проконсультироваться с психотерапевтом - возможно понадобиться не только психотерапия. но и медикаментозное лечение. Но уже сейчас несмотря на всю сложность ситуации начните к себе относиться бережно и с интересом)) да, сейчас так, сейчас мне грустно и ничего не хочется, но я знаю, что это временно и точно пройдет. Что могу начать уже сегодня - спланировать по шагам свои измененияс самых маленьких и включать в свой день постепенно то чего раньше не делала. Попросите поддержки у родных - чтобы помогли вам с этим. Может это и выход на пргулку, и поездка и процедуры по уходу за собой и встреча с друзьями. Это постепенный процесс - сразу не стоит перегружать себя. Но с каждым новым шагом будет становиться легче. Главное - начать прислушиваться к себе и своим желаниям и понять. что сейчас моя задача и забота это я и делать больше для себя, делать то что давно может хотелось но не было возможности. В начале все может казаться "безвкусным" - это процесс, маленькие шаги помогут выйти из этого состояния.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нервничаю в декрете
4 ответаЗдравствуйте. Нахожусь в декрете почти три года. Стала очень нервная. Особых радостей в жизни нет. Но это состояние длится не постоянно, не исключаю, что оно зависит и от пмс. Какие анализы сдать, чтобы исключить проблемы с эндокринологией?
Здравствуйте, можете стать на 3-5 день менстуального цикла ЛГ, ФСГ, Эстрадиол, пролактин, Т3св, Т4св, ТТГ, АТ к ТПО, 17-ОП, тестостерон свободный, ДГЭА-С, кортизол. Но не стоит все списывать только на гормональные возможные изменения, однообразие быта зачастую вносят бОльший вклад в "нервозность".
Добрый день! Я нахожусь в 3 декрете подряд (уже 6 лет сижу дома), ГВ, не работаю. Живём с дочкой мужа от первого брака (ей 23 года) и с нашими тремя малышами (5, 3 и 7 месяцев). В последнее время срываюсь по любой причине, кричу на всех, поссорилась со старшей дочкой мужа...
Здравствуйте! Вы уже 6 лет заперты дома и Ваше состояние сейчас - это - следствие истощения. Вы на самом деле чувствуете себя в плену, Вам на самом деле тяжело. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с детьми, да, им нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или «закончена». Но, Вам важно и для себя и для детей, и для своей семьи - сохранить себя! Поговорите с мужем, чтобы Вы с ним обсудили то, как Вы можете, как родители, распределять время, чтобы у Вас было время ещё и на другие стороны своей жизни. Муж работает, т.е. реализуется эта часть его личности, ездит на работу, общается с людьми, а Вы лишены в целом и контакта и реализации, есть только роль Мамы. Вы не обесцениваете её значимости, но Вам не хватает и себя. Есть ещё и старшая дочь мужа - она уже достаточно взрослая, как перераспределены обязанности, есть то, за что отвечает она? Вы устали и сказали, что не будете готовить, т.е. Вы истощаетесь и на бытовые дела. Возможно, стоит с ней и поговорить, чтобы сгладить конфликт, объяснить, что Вы устали и что нужна поддержка и помощь, а так как Вы живете все вместе, то и она тоже может помочь по дому, по быту,взять что-то на себя. А Вам важно находить время для себя. Пока Вы не начнете восполнять себя, Вы так и будете истощаться! Для семьи Важно, чтобы мама была спокойна и полна сил. Ваша семья - это муж и дети. Поговорите с мужем, чтобы Вы смогли найти время для себя! Это Вам важно!
Устала в декрете
12 ответовУ меня двое детей ,в декрете уже 5 лет. Нет сил и устала ,забила на себя ,набрала вес , ощущаю себя на дне . Каждый день ругаюсь с мужем и уже не могу терпеть это все . Нет желания убираться и готовить .
Да, я занимаюсь терапией , но в вашем случае сейчас первостепенно пройти консультацию врача стоит и разобраться с анализами. Но в рамках сайта я не могу давать свои контакты, это запрещено , только формат переписки в рамках индивидуальной консультации
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выгорание в декрете
1 ответу меня много вопросов , я устала быть мамой в декрете. у нас большая семья, 4 детей, трое из них - погодки. муж ругает за сделанный малышами беспорядок, свекровь говоит что я ничего не делаю и не уеню мужа. муж говорит, что я плохая мать и все это меня разрушает. я срываюсь...
Здравствуйте. А зачем вам слушать что говорят другие? Это является правдой? Вокруг нас много людей и каждый что-то говорит, но если всех слушать, то может разорвать мозг. Главное то, что вы про себя считаете. У вас есть дети, четверо!!! Вы у них одна. Что вы должны делать? Воспитывать детей. Они нуждаются в вас. Всё остальное должно проходить на мимо. Вот когда ребята подрастут, пойдут в садик, в школу, тогда и вы реализуете себя в чём-то. А сейчас скажите себе, что вы лучшая мама для своих детей, пусть хоть что хотят говорят, но я и мои дети знают правду. Детство у детей одно и не стоит его тратить на оценку действий. Старайтесь наслаждаться этим моментом. Всё будет повторятся, все так и будут что-то говорить, а вот их детство уже не повторится. Вы даже перестанете быть мамой в декрете, но люди найдут к чему придраться. Для всех хорошей быть невозможно, расставьте правильно свои приоритеты.
Депрессия в декрете
27 ответовЗдравствуйте , у меня двое детей одному 5 лет а другой 6 месяцев ) сижу дома целый дерь одна с 6 месячным ребенком а сын у моих родителей в другом городе ходит в садик т.к у нас нет по близости, очень скучаю по сыну но сейчас пока что так .муж приезжает очень поздно с работы...
Здравствуйте, мне очень жаль, что вы чувствуете себя так одиноко и подавленно, но попробуем разобраться .Одиночество и эмоциональное истощение: Вы проводите целые дни без общения, кроме как с младенцем. Это может вызывать чувство оторванности от мира, тревогу и даже деперсонализацию (ощущение, что всё вокруг застыло) . Недостаток близости:Муж уходит в работу и общение с друзьями, а интимные отношения охладели. Это может порождать чувство отверженности, даже если финансово вы защищены . Разлука с сыном:Разделение с ребенком, которого вы любите, особенно в таком возрасте (5 лет время активного развития!), вызывает глубокую тоску. Это нормально скучать и чувствовать вину за то, что не рядом .Отсутствие эмоциональной разрядки и поддержки может привести к хроническому стрессу, апатии или депрессии. Но вы уже сделали первый шаг, обратившись за помощью. Есть ли у вас возможность поговорить с мужем о своих чувствах? Например, сказать: Мне тяжело быть одной, мне не хватает тебя рядом. Были ли у вас мысли о том, чтобы временно переехать к родителям или договориться с мужем о совместных выходных? В схожих ситуациях обычно рекомендуют: планировать короткие ритуалы для себя, прогулка одна, чашка кофе в кафе, фильм вечером. Это не эгоизм, а необходимость. Записывать свои мысли в дневник это способ выплеснуть эмоции, не накапливая их. Обсуждать с мужем, возможно, он не осознаёт, насколько вы одиноки. Иногда люди закрываются в своих ритмах, но готовы измениться, если понимают проблему .Вы не сошли с ума вы просто устали. Это нормально, когда жизнь кажется серой, если нет опоры и смысла. Возможно, стоит подумать о консультации с психологом (даже онлайн), чтобы проработать эти чувства.
Депрессия в декрете
8 ответовЗдравствуйте, мне 40 лет, нахожусь в состоянии депрессии наверное с момента рождения ребёнка, ему через месяц 3 года будет, садик дали, с сентября пойдёт. Были тяжёлые роды, потом реанимация, после выписки была практически все время одна, муж на работе, после ездил делал...
Здравствуйте. Послеродовая депрессия может длиться годами, даже если ребенку уже несколько лет. Скажите пожалуйста, обращались ли вы к специалисту (психологу или психиатру) для диагностики и подбора терапии? Рассматривали ли вариант медикаментозной помощи? Часто антидепрессанты в сочетании с психотерапией дают хорошие результаты. Помимо этого нужно проанализировать, какие конкретно потребности не удовлетворяются в ваших отношениях с мужем. Чего именно вам не хватает в его помощи и поддержке? Открытый и спокойный диалог о ваших чувствах и потребностях поможет ему лучше понять вас и изменить свое поведение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия в декрете
21 ответДобрый день, моему сыну на днях исполняется 4 месяца, ребенка люблю безумно, беременность планировали, копила деньги на лучший роддом. Для сына делаю все. Но... Меня это медленно убивает просто. Расскажу немного о себе. А 24 защита кандидатской, в 30 я доцент университета,...
Добрый вечер, Анна! "как мне ощутить то самое счастье материнства, а непросто гигантскую ответственность, недосып и вечные жертвы?" - Вы говорили с мужем об этом? Когда планируете выйти на работу? Планируете нанимать няню для ребёнка? Конечно, у Вас была карьера, много чего было, но и многое ещё впереди. Сейчас Вы мама, у Вас другой этап в жизни, другая совсем жизнь и нужно найти в этом свои плюсы, наслаждаться этими моментами, ведь ребёнок повзрослеет и таким маленьким он уже не будет, а карьера у Вас ещё будет. Сейчас Вам сложно, другая роль матери, другая жизнь, быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остаётся мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил. Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Его тоже можно понять и Вас можно понять! Но важно сделать так, чтобы Вашей семье было хорошо. Ведь от состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Будет выходной день, тогда Вы и муж займётесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день (после работы мужа), вечер Вы с ребёнком, другой вечер муж, а Вы в это время займётесь собой или хотя бы просто поспите. Составьте правила, график (приклейте на холодильник), где каждый будет соблюдать свои обязанности по дому, по уходу за ребёнком. В выходной день можно выполнить домашнюю работу, либо одной, пока муж сидит с ребёнком или гуляют, либо вместе, здесь, как Вы сами захотите. Но брать на себя всё не нужно. Придёт время, тогда Вы постепенно сможете и домашние дела взять на себя, а пока не нужно. Занимайтесь уходом за ребёнком. Также не забывайте и о себе, нашлось у Вас время свободное - отдохните, поспите, сходите в душ. Если есть возможность найдите себе хобби, найдите то занятие, которое будет Вас радовать. Плюс ещё в том, что, если будет няня это возможность провести время с мужем, наладить романтику, сходить в кино. Нанимать няню – это, нормально. Если Вам хочется получить поддержку от мужа, то говорите мужу, какая именно Вам нужна поддержка. Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру (врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты). Также можно обратиться к врачам очно, проверить гормоны.