Здравствуйте.
Мне 33 года и я 2 месяца назад завершила ГВ малышу 1,5, это мои вторые роды. Первого малыша я кормила почти 2 года.
После завершения ГВ я через месяц где-то сдала кровь на биохимию и на витамин Д.
Вижу по анализам что у меня низкий витамин Д...пожалуйста, дайте...

Здравствуйте!
По результатам функция печени , почек и поджелудочной - в норме . С большей вероятностью, организму потратил большое количество ресурсов на две беременности и лактацию , поэтому сейчас «устал»
По результатам уровень витамина Д снижен значительно . При его нехватке нарушается выработка серотонина , замедляется синтез энергии
Также видим чуть сниженный уровень гемоглобина . Показатель сывороточного железа в крови может колебаться изо дня в день , на него мы не смотрим , нужно обязательно оценить Ферритин , тк при скрытом железодефиците тканям не хватает кислорода, что вызывает сонливость , слабость
Также видим , что общий белок находится на нижней границе нормы . Белок важен для ферментов желудочно-кишечного тракта. При дефиците белка , замене нормальной еды фруктами и кофе пищеварительная система перестает вырабатывать достаточное количество соляной кислоты и ферментов. Организму нужен белок , но желудок не может его переварить , из-за чего формируется отвращение к мясу и тошнота при попытке его съесть
Перед коррекцией витамина Д обязательно рекомендуется оценить паратгормон + кальций, скорректированный по альбумину , тк если принимать высокие дозировки кальций может повыситься значительно, а он сейчас чуть повышен . При нормальных показателях может обсуждаться Вигантол / Аквадетрим 7000 МЕ в сутки курсом 6-8 недель
Также обязательно рекомендуется оценить уровень ТТГ , Ферритина , В9 и В12
Очень важно скорректировать питьевой режим , выпивать достаточный объем чистой воды в течение дня
Также заменить мясо легкоусвояемыми источниками белка - яйца всмятку, рыба, творог, сыр, чечевица , тофу
По возможности убрать кофе натощак. Кофе ю пить через 40-60 минут после еды , чтобы не снижать усвоение железа , не раздражать слизистую желудка
Также обязательно по возможности организовать помощь родственников для дневного отдыха