Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с социофобией
1 ответМоя проблема состоит в том ,что моя внешность вызывает у меня раздражение(в т.ч.лицо),оно обладает нестандартными чертами и привлекает всеобщее внимание(многие говорят,что я симпатичная и даже красивая),но мне кажется, что все меня обсуждают и смеются ,что я никому не...
Добрый день! Вам необходима очная консультация психотерапевта. Если после занятий с психотерапевтом, вы не отметите положительных результатов, обратитесь к психиатру для подбора медикаментозного лечения.
Хочется со всеми ругаться
1 ответМне последнее время хочется со всеми ругаться, злюсь даже на мелочь, подозреваю людей в не честности(( Причем я человек не конфликтный, но в детстве папа и бабушка (я с ними жила) говорили что вот они нам завидуют, а другие злорадствуют и мне это не нравилось, но сейчас как...
Здравствуйте, Кристина! Понимаю, что иногда можно испытывать раздражение и желание спорить со всеми, особенно если они тебя достали. Однако, постоянные конфликты могут негативно сказаться на твоей жизни и отношениях с окружающими. Вместо того, чтобы ругаться и создавать конфликты, попробуй использовать следующие стратегии: 1. Обрати внимание на свои эмоции: оцени, что вызывает раздражение, и постарайся понять, почему это так влияет на тебя. 2. Регулируй свое дыхание: когда ты чувствуешь, что раздражение нарастает, попробуй сделать глубокий вдох и медленный выдох. Это поможет снять напряжение и сосредоточиться. 3. Примени технику "перебивка образа мыслей": замени негативные мысли позитивными. Например, вместо того чтобы думать "Все меня достали!", скажи себе "Я могу сохранить спокойствие и найти решение". 4. Используй "я"-сообщения: вместо обвинений и ругани, выражай свои эмоции и потребности ожиданиями и желаниями. Например, скажи "Я чувствую себя раздраженной, потому что хочу уважения и понимания". 5. Удели время для самоусмирения: практикуй медитацию, йогу или другие методы расслабления, чтобы научиться управлять своими эмоциями и строить позитивные отношения с окружающими. 6. Рассмотри возможность консультации с психологом, который поможет разобраться в твоих эмоциях и поведении и найти способы эффективного общения. И помни, сохранение постоянного спокойствия и конструктивное общение с окружающими людьми значительно полезнее, чем ругаться и создавать конфликты. Поддержка тебе!
Сильный запор
4 ответаПомогите пожалуйста После родов,делали эпизио,также есть внутренние швы,появился сильный Геморой и выпала задняя стенка влагалища. Со всеми этими проблемами не могу сходить в туалет,делала микролакс,ставила свечи бисакодил,совсем немного вышло очень плотного кала Чувствую...
Здравствуйте Чтобы картина происходящего была более ясна и можно было бы назначить необходимые рекомендации, попрошу Вас прикрепить пожалуйста фотографию анальной области в положение сидя с натуживанием.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со спиной
1 ответу меня грудной и шейный остеохондроз а ещё протрузия поясничного отдела можно ли с этими проблемами заниматься со скакалкой и с обручем что бы сбросить хоть маленько вес у меня 90кг при 160 см и какие упражнения можно делать
Здравствуйте, Ольга. Прыжки на скакалка и занятия с обручем могут привести к обострению остеохондроза. Для снижения веса необходима нормализация питания (частое дробное ), пешие прогулки в умеренном темпе (без одышка). Полезна лечебная физ.культура при остеохондрозе, плавание, в том числе допустимы занятия аквааэробикой. Делайте упражнения для укрепления мышечного корсета спины.
Больные ушки
1 ответДобрый день. Подскажите пожалуйста, что с ушками у кота? Мазали мазью неделю от лишая, но не проходит. Гноятся глазки. Промывала чаем, может какие-то капли купить? Посоветуйте пожалуйста. Кота подобрали на улице уже со всеми этими проблемами. Если на ушках не лишай, могла ли...
Здравствуйте, какую мазь наносили и с какой целью? Как подтвердили Микроспорию? Можно фото поражений, в личные сообщения, выделения из глаз какого характера слизистые, прозрачные, гнойные? Аппетит ?
Здравствуйте. Помогите мне разобраться в своих чувствах. Я мать двоих детей,подала на развод , развод проходит спокойно без проблем, мирно расходимся, хотя муж доставал в первое время своими обвинениями щас успокоился. Я начала приходить в себя, в один момент даже стала...
Здравствуйте. Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность. Как бороться
6 ответовЗдравствуйте! Немного истории: в 2022 г под конец года начали одалевать панические атаки. Связываю их появление тогда переездом в новую квартиру (делал ремонт), загруженностью на работе, неправильным образом жизни (курил, не высыпался), проблемами в личной жизни + накануне...
Здравствуйте Можно пройти онлайн тест hads на уровень тревоги Вероятнее симптомы связаны с генерализованным тревожном расстройством В таких случаях лечение можно начать с когнитивно -поведенческой терапии, антидепрессант из группы СИОЗС ( ципралекс , золофт , Серената или др) Очно консультация психотерапевта, т к препараты рецептурные Можно прочесть книгу Р. Лихи -свобода от тревоги
Как бороться со страхом
15 ответовЗдравствуйте! Меня зовут Соня Ситуация у меня следующая. Я всего боюсь. Мне 23 года,так сложилось что нет друзей и молодого человека (перестала общаться с близкими подругами около полугода назад),а молодого человека нет уже 2 года. До этого так таковых пробоем не было с...
Соня, добрый день! "Я боюсь выйти на улицу,потому что боюсь что никому не понравилюсь" - а что произойдёт с Вами, даже если Вы кому-то не понравитесь? А Вам все нравятся? Как думаете, меняется что-то в жизни тех, кто Вам не понравился на улице? "Я боюсь выйти поздно замуж,это вообще хуже смерти." - что именно Вас пугает в позднем замужестве?
Мало набирает
7 ответовЗдравствуйте, нам 3.5 месяца, кушаем грудь, капризов как таких нету, проблема в том что мы набрали за 9 дней всего 50 грамм, молока достаточно, какаем сами очень редко после исполнения 2х месяцев, сейчас с помощью свечек спасаемся. Возможно что нам поможет прибиотик с этими...
Здравствуйте, а жалобы какие у ребёнка? Какой вес при рождении, и по месяцам?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мисофония, как бороться?
30 ответовДоброй ночи! Я страдаю мисофонией с 10 лет и очень мучаюсь от этого - это самая большая моя проблема в жизни! Как с ней бороться, чтобы если совсем не избавиться, то хотя бы уменьшить чувствительность на триггеры? Мне много раз говорили, что в этом случае может помочь...
Максим, улучшения всё равно должны быть. Вы их должны почувствовать. Но раз окружающие замечают в Вас изменения, это уже очень хорошо. Возможно, нужно сменить специалиста, либо же недостаточно времени было на терапии. Здоровья Вам.