Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Сейчас мне 33 года, не сильно общительна, только большая семья и пара близких людей. И сколько себя помню, общаясь, если человек говорил, что занят или, например, мама говорила, что с сестрой сначала поговорит, а потом со мной, т.к. у неё более важная проблема, ...
Здравствуйте, Анна! А часто в детстве, в подростковый период нарушали Ваши личные границы? Контролировали? Возможно, из-за большой семьи мама неравномерно распределяла внимание между детьми. Проблема или вопрос сестры ей казался важнее, Вы чувствовали себя обделённой вниманием. Контролирую ли сейчас родители Вашу жизнь? Всё это (невнимание, чувство одиночества) Вы переносите на других. Подруга имеет право на своё личное время, она предупредила, что занята. Требуя её внимания, Вы нарушаете её личные границы. Для неё в данный момент, возможно важнее просто посидеть в тишине, собраться с мыслями. Попробуйте не ждать специально внимания, ответа, а переключиться на что-то другое, погрузиться в какой-то фильм, книгу, прогуляться. Заведите дневник и зафиксируйте, на сколько времени удалось переключиться, что Вы в это время делали, какие чувства испытывали. Сравнивайте результаты.
Здравствуйте, доктор! Почти сразу, как после учёбы устроилась на работу, появилось ощущение нехватки близких друзей и иногда небольшого одиночества. Стала разбираться, почему так. Предполагаю, что из-за сложностей на работе - начальница резкая, коллеги в целом нормальные, но...
Добрый день. Во взрослой жизни, мы никому не нужны, никому нет дела до наших проблем и наших радостей. Люди завистливы и лишь единицы могут искренне порадоваться за успехи чужого человека, но эта радость будет секундной. Современный мир диктует новый формат работы и общения, в этом есть как плюсы так и минусы. Нам приходится крутиться в колесе, выполняя рутинную работу, а дома всё тот же диван и тот же телевизор и день становится похожим на уже прожитый вчерашний и так летят недели и месяца. Однако, мы держим в руках целый цифровой портал, позволяющий задавать вопросы на этом сайте или же видеть знакомых за сотни и тысячи километров. Не обязательно знать человека, чтобы делиться эмоциями. Именно поэтому стали популярны социальные сети и различные сообщества. Выход из запертого работой пространства всегда есть, главное, чтобы было желание его найти.
Боязнь близких отношений
8 ответовПосле анализа своего поведения в отношениях я поняла одну закономерность : избегаю близких отношений . Убегаю от людей при удобном случае обосновывая это «они плохие» . А на самом то деле я боюсь открыться со стороны что я бываю - ленива , с плохим настроением , трачу деньги...
Здравствуйте! Ваше сознание своего рода выбираете «безопасные» отношения! Вы можете и хотеть их и бояться. Вы, с одной стороны, хотите отношений, поэтому и приближаетесь, Но, с другой стороны, Вы их боитесь, не знаете чего от них ждать, чувствуете свою уязвимость, страх, всплывают все установки и убеждения, которые могут неосознанно управлять Вами, и Вы отдаляетесь. Вами управляет страх и важно найти то, о чём он хочет Вам сказать, Понять, как он возник внутри Вас и почему.... Вас могут пугать сами реальные отношения, пугать то, что Вы можете столкнуться в них с болью и разочарованием. Что можете увидеть мужчину другим, не таким, каким представляли. Т.е. Вы чувствуете себя уязвимо в отношениях. Причина того, что у Вас не складывается что-то в отношениях ЕСТЬ и она внутри Вас, в том сценарии, который сформирован уже давно. Вы может сами того не осознавая разрушать свою жизнь, следуя своему сценарию и неосознанно приводить к проблемам в своей жизни, к тому, что что-то идёт не так или неосознанно останавливать свой выбор на таких мужчинах, с которыми отношения не могут перейти к семье, игнорируя других мужчин или неосознанно приводя к тому, что отношения прекращаются, под влиянием установок и убеждений - например, «мужчинам нельзя верить» и т.д. И именно на это и нужно обратиться внимание — разобрать то, что происходило в жизни — понять, какой сценарий был. Ведь Вы может неосознанно выбирать мужчин для «отработки» привычного сценария. Какие были ситуации, какие были проблемы? как решали проблемы? какие были мужчины? С чем сталкивались? Какие есть установки и убеждения? Какие были отношения между Вашими родителями? как относились к Вам? Ведь сценарий формируется именно в детстве. Вы видите мир и события через призму установок, страхов, опасений, своего опыта и сценария и при этом, можете искажать реальность и видеть везде подтверждения сценария и своих ожиданий и страхов, неосознанно приводя к проблемам. Вы ждете любви, заботы, внимания, ведь внутри Вас фрустрирована потребность в принятии, в защите, в безопасности. Предстоит понять, как сформировался такой сценарий там, где у Вас есть проблемы, понять, что Вы хотите изменить и в какую сторону.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
меня сломали 2 близких мне человека, бывший бросил, подруга променяла, и одно и тоже окружение нагнетает но нет возможности поменять или куда то уехать, что сильно давит на меня морально и физически, и плюс нелюбовь к себн
Добрый день! Сочувствую Вам (( Но вот именно из-за нелюбви к себе это всё и произошло. Именно с этим необходимо работать. Если не с психологом, то хотя бы самостоятельно. Иначе эти сценарии будут повторяться постоянно Поэтому нужна заглянуть в ваши отношения с родителями для начала, какие они у Вас?
6 лет назад у меня умерло 6 близких мне людей, я не знаю как это пережить, столько времени прошло, а боль не прошла, отпустить я не могу их
Здравствуйте! Очень сочувствую вашей ситуации! Я бы обратила внимание на то, что эти 6 лет вы как-то живете и как-то справляетесь с потерей. Что вам помогает? На кого вы опираетесь? Кто вас поддерживает? Понимаю, как вам тяжело. Но все-таки вы уже находите ресурсы для проживания потери. Значит вы умеете это делать!
Почему я не люблю людей?
1 ответЗдравствуйте! Мне 33 года. Вопрос такой. Почему я не люблю людей? Я не считаю себя умнее других, но люди в большинстве случаев не вызывают у меня интереса. Как открыться людям, чтобы найти близких людей, людей по интересам? Как начать жить?
Здравствуйте. Знакомства по интересам обычно происходят на различных мероприятиях, встречах и помещениях интересных мест. Как, именно вы хотите жить?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите пожалуйста как стать мягче? Обижаю словами людей вокруг, особенно близких. Я грубая, резкая и в негативе говорю правду( Не умею контролировать эмоции
Мария, здравствуйте! Агрессия есть в каждом из нас, она наш друг и защитник во взаимоотношениях с миром. Важно не останавливать свои агрессивные интенции, а подобрать корректную и социально уместную форму ее проявления. 1. В первую очередь, потренируйтесь в практиках на осознавание своих чувств. Когда вы чувствуете, что готовы высказать что-то резкое или грубое, остановитесь на мгновение и спросите себя: почему я хочу это сказать? Из какой потребности? Часто за резкими словами стоят наши собственные страхи, обиды или разочарования. Или напряжение, которое вам приходилось сдерживать очень длительное время. 2. Попробуйте ввести практику "паузы" перед тем, как что-то сказать. Это может быть короткая задержка дыхания, несколько секунд молчания или даже прогулка. Эта пауза даст вам время, чтобы собраться с мыслями и подобрать более корректную форму. 3. Развивайте эмпатию. Эмпатия - это способность сочувствовать, сопереживать, поставить себя на место другого человека и понять его чувства. Попробуйте представить, как ваши слова могут повлиять на собеседника. Задавайте себе вопросы: как бы я чувствовал себя, если бы мне сказали то же самое? Как мои слова могут отразиться на наших отношениях? 4. Используйте в диалоге "Я-сообщения". Например, вместо "Ты меня разочаровал", можно сказать "Мне было неприятно, когда..." Это форма помогает смягчить тон разговора и углубляет отношения. Если вам трудно справиться с этими изменениями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Не торопите себя и не ждите быстрых результатов, постепенное изучение себя и развитие навыком контакта с окружающими непременно принесет свои плоды. Успехов вам!
За 2 прошедшие года - измена жены, потеря интереса к работе, смерть 3 близких людей последовательно. Мне 44 года. В профессии фотографа 23 года - выгорел в пепел. В 2024г году узнал, что изменяла жена на протяжении 5 лет, был мучительный месяц определения отцовства любимого...
Доброго врепени суток. Пока есть жизнь..можно бороться. Иногда нужно побыть и в самых низших глубинах себя, потерять, сломать, чтобы выстроить новое на руинах. Жизнь продолжается, а опыт делает нас сильнее. Возможно ..старое изжило себя? Для чего держаться за старое? Измена..это выбор Вашей жены, ей чего-то не хватало и она решила этот вопрос простым для себя способом. Почему думаете, что оставаясь в отношениях, где оба холодны и нет доверия.. всё это хорошо повлияет на ребенка? Можно выстраивать новую жизнь и брать ребенка к себе, получать положительные эмоции, а не каждый день напоминать себе о прошлом ..живя с женой. Вы можете найти человека, который будет любить Вас взаимно. Жить с человеком, который предал..это сложно, больно и выматывающе. Всё искуственным кажется, чужим. Потери близких людей ..это еще тяжелее. Горе следует переживать по 5 основным стадиям, чтобы не было застревания на какой-то стадии. Хотите плакать-плачьте. Хотите погоревать-горюйте. Эта боль никогда не исчезнет, она притупляется со временем. Да, сейчас нелегкие испытания, но это не повод сдаваться. Всё переживаемо абсолютно в этой жизни и однажды наступит этот день, когда Вы выдохнете и пойдете в свое другое будущее. Про работу. Ищите, пробуйте, смотрите, подбирайте. Иногда нужно совершить много попыток, чтобы понять, что хочется именно Вам. Дайте себе отдохнуть, расслабиться, понять себя и свои желания. И пускай рухнули неоправданные ожидания от семьи, жизни, работы итд. Жизнь одна и она прекрасна, в ней много возможностей, ценности, любви, главное взять для себя своё. После самой темной ночи..всегда наступает рассвет. Всё будет хорошо!
Иногда у меня пролетали мысли что близких может не стать, но я сразу пыталась переключиться на что-то другое, буквально пару дней назад, я подумала что не станет мамы, моей любимой собаки, и меня накрыло сильной паникой, пришлось разбудить маму и спать с ней, уже который день...
Добрый день! По описанию похоже на приступы панических атак при тревожных расстройствах. Требуется посетить психотерапевта для назначения противотревожных препаратов, либо пропить нерецептурные препараты успокоительные типа Триптофана, Афобазола или легче, натуральные: Магний, В1,В5,В12,С, Д3, Глицин, Пустырник. Также с паникой можно справиться дыхательными техниками: дыхание 4,4,8 (посмотрите в интернете). С тревогой и страхами работать сложнее: необходимо научить сознание отгонять плохие мысли и представлять только позитивные образы. Мозг так устроен, что должен всё предусмотреть. Но мы забываем о том, что до этого все ведь было хорошо долгие годы. Лучше пройти курс с психологом, а не только самостоятельно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не могу уже спать неделю,я заставляю себя спать плохо со сном и не только, беспокойство выражается в слезах при молейшей ошибке либо просто зашугоности этого не было.И резкое отдаление от близких
Добрый день! Во-первых, что является источником Вашей встревоженности ? Для снятия тревожности и восстановления режима сна рекомендуется принимать легкие седативные средства по назначению врачом терапевтом. "Женский цикл" у Вас уже начался? Такое состояние может быть связано и с гормональной перестройкой. Можно посетить эндокринолога Но все же больше походит на тревожное расстройство, поэтому также требуется посетить психотерапевта