Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивая мысль
40 ответовНе так давно менял сгоревшую лампочку и появилось желание засунуть пальцы в патрон. После этого не покидает мысль сунуть палец в розетку и чет там замкнуть. Понимаю что это абсурдно, но эта мысль гложет в душе. Мне 45 лет. Депрессии нет, жизнью доволен. Может мне попить...
Например, если есть повышенный уровень тревожности: спитамин и т.д.
Одна навязчивая мысль
1 ответМучает мысль, что мой ребенок по эко, и это не моя яйцеклетка, сказали что он на меня не похож, и все это мысль засела в голове, а я его очень люблю, и он мой, почему эта мысль засела у меня, и это меня тревожит, от этой нестандартной мысли, помогите, как это убрать
Здравствуйте, Евгения! Кто-то знает все подробности Вашего ребёнка? Подумайте, с какой целью кому-то захотелось вызвать у Вас тревожное состояние. Для чего, это было кому-то нужно? Зависть, а может быть злость. Эти люди оказывают на Вас очень сильное влияние. Неужели их мнение важнее Ваших собственных материнских чувст?
Беспокоит безумно навязчивая мысль
12 ответовЗдравствуйте! Появилась навязчивая мысль. Мозг фиксирует ее, как последняя в жизни. Очень хочется узнать совет на безобидный жизненный вопрос у незнакомого человека в Инстаграме, но он мне не хочет уже отвечать. У меня пришла навязчивая мысль беспокоить его с 10 аккаунтов в...
Здравствуйте! Сколько дней принимаете лечение и какие дозировки?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вспомнить забытую важную мысль?
10 ответовЗдравствуйте! Страдаю ОКР. Хотел бы разобраться в некоторых моментах по поводу забыты мыслей и почему правильные мысли приходят в последний момент. 1) Как вспомнить забытую важную мысль, которая вылетела из головы? 2) Сколько по времени отдает вспоминаниям важной мысли...
Артем,Добрый день А что для вас важные мысли? Как вы их разделяете? Как вы для себя определяете,кода и о каких мыслях думать? Т.е почему вам кажется ,что вы забываете важное и думаете о неважном?
Навязчивая мысль
20 ответовНе так давно в голове напугалась мысли. А вдруг я возьму нож и что то сделаю с собой или с семьей. И теперь не могу избавиться от этой мысли. При виде ножа, аж дурно становится. Подскажите пожалуйста Как забыть эту мысль. К психиатору не могу обратиться, так как у нас его нет
Здравствуйте. Попробуйте принять факт, что это просто навязчивая мысль, что она связана с повышенной тревожностью. Т.е. если Вы снизите тревогу и отвлечетесь, то она просто уйдёт. Сопротивляться таким мыслям сложно и силой воли её забыть не получится скорее всего. Давайте пройдём тест на тревогу: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads В крайнем случае можно обратиться к врачу-неврологу, а психотерапией, которая здесь нужна, можно заниматься онлайн.
Навязчивая мысль
9 ответовЗдравствуйте! Постоянно присутсвует мысль что мой ребёнок умрёт.Ребенок маленький 10 месяцев. Особенно настигает в вечернее,ночное время, постоянный страх за него. И ни как от неё не отделаться, дошло до того, что начили снится сны что он умер. Два года назад умерли родители,...
Елена, доброго дня. Не буду повторяться вслед за коллегами, они дали вам очень ценные рекомендации. Да, это тревожность, она вызвана травмирующим событием, возможно, не до конца прожитым горем, тем более оно имело усиленную интенсивность: вам пришлось проводить обоих родителей. Примите мои соболезнования, вам и до сих пор нелегко это осознавать. Со своей стороны предложу вам технику, она проста в использовании и очень терапевтична в расцеплении с навязчивыми мыслями. Называется она: ОСТРОВОК АДЕКВАТА Суть ее в том, чтобы: - вовремя заметить, что меня уже "несет" - я себя пугаю, ругаю, унижаю и т. п. - сказать себе: "меня несет - я реагирую из травмированной части" - усилием воли удержать малюсенькую часть своего сознания в спокойной, взрослой сосредоточенности, и посмотреть на ситуацию с этого "островка адеквата". Например: "Я боюсь, что ребёнок умрет, я и его потеряю, я останусь одна, я опять буду страдать, как я буду жить без него, что я буду делать, мне страшно, боже, помоги мне уже остановиться и не думать об этом!!! И отвечайте себе: Блин, меня несет, реагирую из травмированной части. А если из взрослой части своей? Если я просто подумаю и скажу себе как взрослый человек, как мать, как защитник и исполин, как титан, как тот, кто не допустит этого. Я мать, я носила его под сердцем, я выдержала роды, проходя через шок боли, я привела его в этот мир, я люблю его и моя любовь это сила, которая защищает его. Я 10 месяцев слежу за ним и берегу как зеницу ока. Я выполняю все рекомендации врачей, он ухожен, сыт и вовремя получает лечение, если оно необходимо. Мы живём в век скакнувшей вперед медицины, дети - великая ценность общества. Мне всегда помогут. Я не останусь одна на один со своей бедой, если мне понадобится помощь. Мой ребёнок здоров и я хорошая мать. Да, я потеряла родителей, но это закономерный факт, дети рано или поздно проводят своих родителей, вмем людям суждено испытать эту боль и пережить, но не родители детей. Я не склонна к рискованному поведению, небрежному отношению к ребёнку, он не брошен и всегда в зоне внимания. Мой страх не имеет основы. Это лишь мои тревожные мысли. Факты говорят о другом. Практикуйте каждый раз, когда мысль будет цепляться, бросайте вызов своему страху. Находите разумные доводы, спорьте с этой мыслью. У нее нет доказательств, реальность вокруг вас иная. Мысли рождаются с нашей голове, иногда они привязчивы и докучают, но они не факты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивая мысль
12 ответовВ октябре прошлого года были навязчивые мысли которые месяца через два прошли. В октябре этого года опять навязчивая мысль-потрогать глазное яблоко ногтем вдруг он острый и можно будет порезать глазное яблоко. Ни чего здесь страшного нет тем более ногти подстрижены коротко но...
Здравствуйте, это похоже на Мысли, которые появляются при ОКР, они являются проявлением постоянного страха, иррациональной фобией. Такой страх, если и имеет какое-то логическое обоснование, сильно преувеличен и несущественен. Материализация подобных страхов является фикцией, а заболевание — обратимым состоянием, ОКР поддается психологической коррекции, то есть эффективному лечению. Для преодоления подобных фобий существуют различные разработанные специалистами методы, которые можно применить в домашних условиях. Все способы лечения можно разделить на два типа:1. Физический. 2. Психологический. К физическому методу борьбы с подобными расстройствами можно отнести психоэмоциональный отдых — это означает больше времени проводить с любимыми и близкими; прогулки по лесу, правильное питание, физические упражнения, бассейн — все это укрепит нервную систему, позволит почувствовать себя сильным, необходимым, укрепит веру в себя, поможет понять необоснованность фобии и полностью изменит отношение к ней. К психологическому способу восстановления можно отнести несколько приемов: Первый метод: способ основан на представлении страха в ярких красках, однако мысленные картинки должны иметь образ выключателя, на который человек после представления должен нажать. Второй метод: необходимо встать перед зеркалом, представить себя актером и убедить зрителя, что плохие мысли и страх себе навредить — это нелепость. Третий метод: при вдохе человек представляет, что по его телу разливается смелость, а при медленном выдохе вылетают все фобии. Несмотря на эффективность этих методов, следует обязательно обратиться к врачу, а том числе за постановкой диагноза, которая возможно только после очного осмотра. Когнитивно-бихевиоральная терапия доказала эффективность в борьбе с ОКР. На ней вы вместе с терапевтом будете переоценивать навязчивости и снижать их субъективную важность. Также вы выработаете более эффективные способы борьбы с тревогой и научитесь произвольно отпускать контроль. - Дистанцировать болезненные переживания от собственной личности. Главный тезис: «навязчивые мысли – это не Я». - Не бороться с навязчивостями – а игнорировать и уходить от них. Невозможно устранить обсессии путем активной сознательной борьбы с ними. Столкновение с навязчивостями усиливает негативные эмоции и, в первую очередь, , тревогу - Научиться терпеть тревогу, психологический дискомфорт и устранять их. - Постоянно возвращаться к реальности, активно с ней взаимодействовать.
Новая родинка
9 ответовОколо месяца назад появилась новая родинка на груди. Маленькая, чуть выпуклая, темная. Меня никак не беспокоит, кроме своего присутствия. Но мне тревожно, нет ли признаков рака?
Здравствуйте, Ирина По фото могу предположить доброкачественный меланоцитарный невус Внешне спокойный Признаков атипии нет Повода для беспокойства нет В плановом порядке надо показаться к дерматологу очно и провести дерматоскопию Оставить под наблюдением Показываться 1 раз в год и проверять этим методом Главное - не травмировать - мочалкой не тереть - сушить кожу промокательными движениями - летом защищать от солнца
Родинка новая
33 ответаВчера перед зеркалом заметила родинку на спине , не помню была она или нет. может вышла новая. посмотрите пожалуйста фото очень сильно боюсь , я ипохондрик😭😭😭😭
Анастасия, визуально спокойный невус, не переживайте! Пожалуйста!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Новая родинка
3 ответаДобрый день! Появилась новая родинка. Сначала думал что физически поцарапал браслетом. Не проходит пару недель. Есть ли повод для беспокойства и для более детальной проверки? Контуры не ровные, но симметричная.
Здравствуйте! По фото и описанию можно предположить, что это или новый доброкачественный меланоцитарный невус, визуально не подозрительный или пигментация поствоспалительная или посттравматическая. В подобных случаях обычно рекомендуют осмотр через дерматоскоп (под увеличением) у врача- дерматолога (метод считается одним из самых достоверных неинвазивным методом диагностики в дерматолога)