Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Грусть и тоска
5 ответовУ меня депрессия после отъезда сына,он с семьёй живет за 2 тысячи километров, военнослужащий,приезжает в отпуск один раз в год, в семье три девочки, мои внучки, тау живем 10 лет и каждый раз после их отьезда испытываю грусть и тоску,желание переехать поближе к ним, а они...
Здравствуйте. Вероятнее всего, вы видели смысл жизни в своем сыне, и когда он построил свою жизнь и уехал, то потеряли смысл этой жизни. Вы ему по прежнему нужны, и он вас безусловно любит. И вы должны гордиться тем, что вырастили сына, что воспитали его так, что он способен принимать самостоятельные решения, быть мужчиной, личностью, и в этом ваша огромная заслуга. Переезжают поближе к маме жены вероятнее потому, что жена занимается детьми, а со своей мамой ей просто проще их воспитывать. Не более того. Сейчас вам нужно найти этот смысл жизни в себе и том, чем вам хочется заниматься. У вас прекрасная возможность сейчас начать жить так, как хочется, ведь у вас нет препятствий, ограничений. Вспомните, о чем вы мечтали, что вы хотели сделать, чем заняться? Путешествия, кружки, хобби, спорт, плавание, и пр.
Грусть и тоска , как избавиться
19 ответовДобрый вечер, дорогие мои любимые люди. Если коротко о моей проблеме- грусть , тоска меня съедает. В жизни у меня всё даже хорошо- муж, дети женаты , четыре внука, хобби ( вяжу , цветочки выращиванию) С удовольствием беру внуков , могут жить у меня больше месяца, люблю с...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Постоянное обращение к прошлому может Быть признаком кризиса , признаком тревоги или депрессии. Нет ли у вас проблем со сном ? Аппетитом ? Конечно , вернуть прошлое и контролировать все в жизни невозможно, это сильно заставляет отвлечься от настоящего. Чтобы настоящее стало ведущим моментом жизни , важно: 1. Отгоревать всю боль , которая заставляет вас возвращаться в прошлое 2. Усиливать момент настоящего - больше общения , разнообразия 3. Так же я очень вам рекомендую книги И.Ялома , они очень хорошо усиливают настоящее.
Мысли о самоповреждении, тоска, грусть, нет удовлетворения ни от какого либо занятия, чувства к людям остывают, чувствую одиночество, нет интереса к жизни и к увлечениям, тревожные мысли о будущем, хочется отдалиться от всех проблем, часто плохое настроение, нет сексуального...
Здравствуйте, То что вы описываете имеет признаки депрессии. Для постановки точного диагноза и назначения лечения вам стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. Параллельно с медикаментозным лечение стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления тревоги, депрессии и ПА на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение . Медикаментозное лечение обычно снижает степень выраженности симптомов, а психотерапия помогает разобраться причинами появления симптомов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Апатия, грусть, уныние, нежелание ничего делать, одиночество
Мария, здравствуйте. По таким коротким описаниям нельзя точно понять глубину состояния, но апатия, грусть, одиночество, отсутствие сил и нежелание что-либо делать могут возникать как на фоне длительного стресса, болезни, истощения, так и при депрессивном состоянии. С учётом онкологии я бы рекомендовал не оставаться с этим одной: обсудить состояние с лечащим врачом, а также обратиться к психологу, лучше к специалисту, который работает с онкопациентами, либо к психотерапевту или психиатру, если апатия держится долго, нарушены сон, аппетит, нет сил на обычные дела. Страх неудач часто поддерживается убеждениями вроде "я обязана справиться", "если не получится, значит я слабая", "ошибка будет катастрофой", "я не выдержу разочарования". В таком состоянии задача - не требовать от себя резкого подъёма, а начинать с очень маленьких действий: встать, умыться, выйти на короткую прогулку, написать одному человеку, сделать одно бытовое дело. Силы часто появляются после движения, а не до него. Если появляются мысли, что жить не хочется, или есть риск причинить себе вред, важно срочно обратиться за очной помощью. Скажите, пожалуйста, апатия у Вас держится постоянно или накатывает периодами?
Депрессия,тревоги
1 ответВнутренее состояние плохое,все давит до физической боли в груди,депрессия,тревоги,одиночество,грусть
Здравствуйте! Ваше описание внутреннего состояния, включающее физическую боль в груди, депрессию, тревогу, одиночество и грусть, вызывает серьёзное беспокойство. Эти симптомы могут быть признаками глубоких эмоциональных и психологических трудностей, и важно отнестись к ним с вниманием и заботой. Прежде всего, осознание и признание своего состояния – это важный шаг к поиску решения. Физическая боль в груди, связанная с эмоциональными переживаниями, указывает на сильный стресс и тревожность, которые могут проявляться в виде психосоматических симптомов. Этот феномен, когда психологические проблемы отражаются на физическом состоянии, известен как психосоматическое расстройство. Депрессия – это серьёзное эмоциональное состояние, которое характеризуется длительным чувством печали, апатии, утратой интереса к повседневным делам, проблемами со сном и аппетитом, а также низкой самооценкой. Тревожные расстройства могут проявляться в постоянном чувстве беспокойства, напряженности, а также в физическом дискомфорте, таком как учащенное сердцебиение и боли в груди. Одиночество и чувство изоляции усугубляют состояние депрессии и тревоги. Человек может чувствовать себя оторванным от окружающих, что только усиливает негативные эмоции и мешает искать поддержку. Грусть и тоска могут быть постоянными спутниками, лишая сил и мотивации. Очень важно обратиться за профессиональной помощью. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может быть очень эффективной в лечении депрессии и тревожных расстройств. КПТ помогает осознать и изменить негативные мыслительные паттерны, которые поддерживают состояние депрессии и тревоги. Также полезной может быть терапия, направленная на работу с травмами, если ваши состояния связаны с прошлыми болезненными переживаниями. Фармакологическая поддержка также может быть необходимой. Антидепрессанты и анксиолитики, назначенные врачом, могут существенно облегчить симптомы депрессии и тревоги, позволив вам более эффективно работать над психологическими аспектами проблемы. Поддержка близких и социальное окружение играют важную роль в процессе восстановления. Постарайтесь найти хотя бы одного человека, которому вы доверяете и с которым можете открыто говорить о своих чувствах. Это может быть друг, член семьи или даже коллега. Если нет возможности поговорить с кем-то из близких, рассмотрите участие в группах поддержки, где вы сможете встретить людей с похожими переживаниями и получить эмоциональную поддержку. Существуют также техники самопомощи, которые могут помочь справляться с тревогой и депрессией. Регулярная физическая активность, такая как прогулки, йога или любые другие виды упражнений, помогает уменьшить уровень стресса и улучшить настроение. Медитация и практики осознанности помогают снизить уровень тревожности и способствуют эмоциональной устойчивости. Хороший сон и сбалансированное питание также важны для поддержания общего психического здоровья. Иногда люди, страдающие от депрессии и тревоги, находят облегчение в творчестве. Это может быть рисование, музыка, письмо или любое другое творчество, которое позволяет выразить внутренние переживания. Творчество может стать способом найти выход для накопленных эмоций и помочь в самовыражении. Если ваше состояние становится невыносимым и вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, это совершенно нормально и даже необходимо обратиться за помощью. Жизненно важно не оставаться один на один со своими переживаниями. Профессиональная поддержка и забота могут изменить вашу жизнь к лучшему и вернуть вам чувство контроля и благополучия. Ваше здоровье и благополучие – это приоритет. Не стесняйтесь и не откладывайте обращение за помощью. Вы заслуживаете поддержки и заботы. С уважением Наталья Александровна ?
Скука. Одиночество.
1 ответЧувствую себя одной, вокруг меня есть люди. Отхожу от предыдущих отношений второй год, но чего-то постоянно не хватает (возвращать себя в старые отношения - не буду!). Как я могу перенаправить своё одиночество в более приемлемый вариант?
Добрый день, Наталья! Есть ли у Вас подруги? Что Вы делали ДО того, как были в отношениях? Возможно, занимались спортом или было какое-то хобби. Важно вспомнить об этом и отвлечься на хобби, спорт, посещать мастер-классы, общаться с подругами, начать общение с другими мужчинами (достаточно обычного общения). Как Вы заботитесь о себе? Йога? Медитации? Соблюдайте режим труда и отдыха, прогулки перед сном, включайте в свой день заботу о себе. Есть ли у Вас домашние животные? Как проводите свой выходной день?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В последние несколько месяцев, может иногда появиться резкая грусть и прямо до слёз. Потом, через некоторое время, становится вроде опять все нормально. Затем, снова с ничего может накрыть какая-то тоска или что-то вроде того. И так с периодичностью в день-два или в тот же...
Екатерина, добрый вечер! Пройдите тест на депрессию и уровень тревожности. https://psytests.org/depr/bdi-run.html https://psytests.org/depr/bai-run.html Есть ли какие-нибудь физические симптомы?
Одиночество и социофобия.
1 ответЗдравствуйте. Совсем недавно столкнулась с такой проблемой, как одиночество. Если раньше я могла оставаться дома одна и прекрасно занималась своими делами, то сегодня что-то пошло не так. Мама с сестрой и братом уехали в другой город в больницу, я осталась дома одна. Если...
Здравствуйте! НО виртуально-то ВЫ можете общаться? Попробуйте писать стихи-очень творческий процесс,куда вполне можно расходовать одиночества.Одиночество-пройдет. Найдите близких по духу людей, а можете просто гулять сами в парке.ходить в театр,кино.Наслаждайтесь каждой минутой жизни. Делайте полные вдохи.Расслабьте крылья носа, улыбнитесь. Один мудрец сказал:одиночество-это отсутствие кого-то, уединение-присутствие самого себя.
Со мной что-то не так
1 ответМного лет чувствую себя плохо. Постоянное напряжение,тревожность,апатия,усталость,грусть,чувство одиночество,ненужности,никчёмности. Не узнаю себя в зеркале,ощущение, что у меня всегда разная внешность
Мия, здравтвуйте. Сходите на приём к врачу-психотерапевту. Вам поставят диагноз и назначат лечение. И Вы придете в норму?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная тоска
1 ответРазлука с партнёром переносится крайне тяжело. Даже через 2–3 дня разлуки эмоциональное напряжение накапливаются очень сильно. Эмоции: Сильная тоска и скука по партнёру, которая перерастает в физические симптомы: тахикардия, ощущение удушья, распирание в груди. только...
Добрый день! По вашему описанию, у вас тревожный тип привязанности. Если ваше настроение еще зависит от поступков, слов и настроения партнёра, то еще и созависимость в отношениях. С типом привязанности не борются, но учатся по другому реагировать, обучаются эмоциональному интеллекту, настраивают внутренние границы и внутренний ресурс, чтобы концентрироваться на себе и разделять свои интересы с партнёром, а не быть одним целым с партнёром, чтобы без него жизнь не имела смысл. Также нужно понимать, какой у вас партнер. Люди с тревожным типом привязанности интуитивно находят себе нарциссов, холодных, с избегающим типом привязанности мужчин. Которые любят устраивать эмоциональные качели, за счет чего, человек с тревожным типом попадает всецело в эмоциональную западню. Касаемо ваших соматических симптомов, которые вы описали (телесных). Так реагирует из за тревоги, которую культивирует ваш мозг. Удушье - недосказанность, желание выговорится, нехватка слов собственных, чтобы описать эмоции. Тахикардия - сильные переживания стресс. Вам нужно в прямом смысле слова научиться разделить себя от партнёра. Быт целостной без него. Вы личность. Партнёр лишь вас дополняет, но не цель жизни. Вы счастливы и с ним и без него. Но этому нужно учиться, как бы тяжело не было.