Результаты поиска

Здравствуйте, Ольга, здесь Вы можете для себя решить - готовы ли Вы работать только с психологом/психотерапевтом и очертить для себя состояния, при которых Вы будете готовы подключить и мед.коррекцию.
Опишу Вам вектор работы с тревогой.
Есть направление КПТ - когнитивно-поведенческая терапия - это один из эффективных подходов к работе с тревогой и с паническими атаками.
1. Нужно понять и разобрать механизм развития тревоги и панической атаки, чтобы Вы понимали, как это всё функционирует на уровне Вашего тела и Ваших реакций, что там есть цепочка запуска и выброса гормонов и от этого и случается паническая атака. Поэтому, нужно и понимать в том, числе - что это и как отслеживать это развитие внутри себя.
2. Начать работать с мыслями - ведь паническая атака начинается да, может и на пустом месте, но, внутри Вас постоянно проносятся мысли и нужно научиться их понимать, слышать их, чтобы понять, какими мыслями подкрепляется Ваша тревога, как раскручивается. Исследовать какие есть когнитивные искажается в плане мыслей - т.е. какие есть механизмы - например, катастрофизация, обобщение, черно-белое мышление и т.д. Чтобы Вы начали работать со своими мыслями. Да, это отслеживать их, выписывать их, анализировать и составлять другие, своего рода, Вы будете постепенно формировать новые нейронные связи.
Работа с мыслями долгая, кропотливая, но, необходимая. Постепенно учиться отделять свои мысли от реальности, учиться отслеживать их и критически оценивать их, переформулировать и учиться думать иначе, более адаптивно и конструктивно для себя.
3. Исследовать Ваш уровень действий. Ведь не только мысли, НО, есть и действия, которые Вы совершаете, чтобы "защитить" себя, но на самом деле так тревога только закрепляется. Предстоит отказываться от этого охранного поведение.
4. Исследовать Ваши эмоции, ведь панические атаки происходят и от того, что слишком много других невыраженных эмоций, которые копятся внутри Вас и не выражаются и в итоге, сознание не справляется с ним и выплескивает. Например, злость, раздражение, бессилие, беспомощность, обида, гнев, разочарование и т.д.
5. Начать работать с самим состоянием тревоги на более глубинном уровне - это уровень визуального моделирования - когда Вы внутри себя учитесь видеть то, как выглядит Ваша тревога, на что похоже, как она развивается и завладевает Вами и как Вы можете формировать её обратно.
6. Подключиться работу с разного рода техниками - дыхание (это важно, так как в момент усиления тревоги происходят разного рода соматические реакции и они тоже пугают - например, повышается давление, кружится голова, учащается сердцебиение и т.д.), нужно нормализовать дыхание, например, дыхание по квадрату. Подключить техники работы с телом - напряжение и расслабления,. Техники заземления (переключения внимание на здесь и сейчас). Техники релаксации и саморегуляции. Медитации. Можно добавить техники нейрофизиологические - например, бабочка. А также, есть техники ДПДГ тоже помогают в работе с тревогой.

Здравствуйте!
Ваше состояние можно понять, переносить такое тяжело, но поверьте это поправимо, вам можно помочь вернуться к нормальной жизни, просто на это нужно время. Вам нужно продолжить прием роконы 100 мг еще неделю, далее обсудите с вашим врачом повышение до 150 мг и через 2-3 недели надо будет еще раз оценить состояние, при наличии симптомов антидепрессант повышают постепенно до рабочей дозировки. Наберитесь терпения, антидепрессанту нужно время чтобы заработать и помочь вам.

Не за что. Будьте здоровы!

По большей части да, эти побочки проходят, если не проходят то препарат меняют.

Здравствуйте.
Оксазепам препарат с коротким периодом полувыведения. После курсового приема, через 3-4 дня выведется полностью вместе с метаболитами.

Здравствуйте, в данном случае показан прием антидепрессантов с противотревожным эффектом, наример феварин 1 таь на ночь, принимать его длительно, минимум 3 месяца и после он не сразу действует. Также принимать вместе с ними фенибут 250 мг 3 раза в день месяц

Здравствуйте. Какие ещё хронические заболевания есть?