Моего папу убили на войне, недавно прямо перед моим днём рождения,были первые похороны в моей жизни. Теперь в моем мире горе и страх. Мне исполнилось 27 лет но теперь мне кажется,что мне лет 5-10.
Без папы страшно,он был самым главным и сильном,семья у нас большая так же у...

Здравствуйте.
Примите мои соболезнования, я понимаю, как Вам тяжело.
Для Вас мир изменился, и в этом новом мире Вы чувствуете себя маленькой и потерянной, несмотря на свой возраст и свою собственную семью. Это абсолютно нормальная реакция на такую утрату. То, что Вы чувствуете себя на 5-10 лет свидетельствует о той огромной роли, которую папа играл для Вас. Он был гарантом безопасности, щитом. И когда этот щит исчез, мир действительно становится другим, более хрупким и страшным. Вы потеряли ощущение, что за вашей спиной стоит кто-то непобедимый.
Люди справляются по-разному с утратой. Часто также, как Вы через ощущение осиротевшего ребенка внутри взрослого.
Горе, горевание -это процесс адаптации к реальности, в которой любимого человека больше нет физически. В норме этот процесс длится до 1 года.
Вам сейчас важно признать свой страх, сказать себе: «Да, сейчас мне страшно. Мир кажется опасным, потому что моего главного защитника нет. Это нормально в моей ситуации».
У Вас есть ребенок, Вы его защитник. Папа дал Вам этот фундамент, силу, уверенность. Они сейчас спряталась под слоем горя. Эта сила в Вас есть.
Дайте себе побыть маленькой. Если хочется плакать, свернуться калачиком, делайте это. Вы можете писать ему письма о том, что происходит, рассказывать о дне, о ребенке, о своих страхах. Это способ выразить тоску и дать ей выход.
Обратите внимание на свое тело. Горе живет в теле, Вы можете чувствовать ком в горле, тяжесть, бессонницу. Теплый душ, чай, укутаться в плед -это минимальная забота о себе.
Рассмотрите возможность поддержки, работа с психологом поможет выплакать эту боль и постепенно учиться жить с ней. Вы спрашиваете, как справиться. Справиться -не значит перестать тосковать или забыть. Справиться, значит, научиться носить эту любовь и эту потерю с собой, не позволяя им раздавить Вас полностью.