Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У моей девушки бывают панические атаки и из за одной по сути глупой ситуации , появилась еще более сильная тревожность , также знаю что это наследственно , что делать в подобной ситуации как проходить лечение , вернуть доверие и прекратить панические атаки и тревожность
Здравствуйте. Панические атаки требуют проведения психотерапии. Эффективно работает с этим когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). В ходе психотерапии человек учится справляться как с физиологическими проявлениями панической атаки, так и с мыслями и эмоциями, которые приводят к приступам паники.
Здравствуйте. Меня мучают панические атаки и тревожность
Здравствуйте! При тревожном расстройстве сначала растёт сильное нервное напряжение. В результате нервного напряжения возникает тревога и дисфункция вегетативной нервной системы(скачки давления,пульса,ком в горле,чувство сдавленности,жжения) Вы пугаетесь этих симптомов и возникает паническая атака Это не опасно для жизни,но очень изматывающе и портит качество жизни Для начала обратитесь к психотерапевту или психиатру очно,для уточнения диагноза и возможного подбора препаратов Не менее важна психотерапия,а именно КПТ. Нужно разобраться из-за чего возникла тревожность и убрать эту причину,а также развивать навыки адаптации. Для самопомощи рекомендую Роберт Лихи "Свобода от тревоги" или Артём Барышеы "Эмоциональный шторм" В этих книгах Вы найдёте всю необходимую информацию что с Вами и как это убрать.
Тревожность, панические атаки
4 ответаЗдравствуйте. У меня панические атаки, агарофобия, тревожность. Сильная слабость, головокружения, шаткость походки, головные боли часто, постоянно повышенно нижнее давление до 100, верхнее в норме, редко бывает 130. В правом подреберье что-то увеличено. Вообщем самочувствие...
Здравствуйте! Когда верхнее давление в норме, а нижнее стабильно 90–100 это признак того, что ваши сосуды находятся в состоянии постоянного спазма. Хронический выброс адреналина и кортизола при тревожном расстройстве. Сосуды просто не могут расслабиться. Именно этот спазм дает головокружение, шаткость походки и тяжелую голову. Мозгу трудно получать кровь через сжатые сосуды. Ощущение, что там что-то мешает, может быть связано с двумя факторами: 1. Застой желчи На фоне стресса сфинктеры желчных протоков спазмируются. Желчь застаивается, печень чуть увеличивается в объеме, появляется тяжесть. 2. Мышечный спазм При тревоге человек подсознательно сжимается, возникает спазм диафрагмы и межреберных мышц справа, что имитирует увеличение органа. Анализы пока не прикрепились🙏🏼
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность, панические атаки
11 ответовНа протяжении месяца повышенная тревожность, панические атаки, сон прерывистый, эмоциональное состояние нестабильное, плаксивость, стрессовит и подобные таблетки не помогают
Здравствуйте! Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат, чтобы оценить уровень тревоги https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Панические атаки, тревожность
8 ответовМеня продолжительное время беспокоят панические атаки, тревожность, скачки давление и пульса. Слабая стрессоустойчивость. С чего начать решение проблемы? Где и как найти хорошего психотерапевта? г. Москва
Здравствуйте! Работа с тревожностью и паническими атаками идет в 2 направлениях - психофармакотерапия и психотерапия. Для первого необходимо обратиться на очный прием к врачу-психотерапевту или психиатру. После осмотра врач назначит схему медикаментозного лечения. По вопросу психотерапии. Существует очень много подходов в психотерапии. Научно-обоснованным и эффективным психотерапевтическим подходом является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Для проведения КПТ в идеале необходимо идти к таким специалистам как клинические психологи (а например, не к педагогам-психологам) и врачи-психотерапевты - работающему именно в подходе КПТ. Отмечу, что есть деление КПТ на вторую (классический подход) и третью волну (АСТ, схема-терапия, майндфулнесс и т.д.). Я бы рекомендовал терапию в подходе именно второй волны - классический вариант КПТ. Там всё структурировано и ориентировано не просто на беседы в кабинете, а на реальные практические действия. Классическое КПТ предполагает, что изменение мыслей и убеждений влияет на изменение эмоций и поведения. Проработку запроса проводят как когнитивными методами (в ходе беседы, когнитивных экспериментов), так и поведенческими интервенциями (поведенческие эксперименты, экспозиции, техники работы с эмоциями, научение поведению по моделям и т.д.). Естественно любая терапия не проводится за день и не дает мгновенных результатов - это всегда время и усилия, но КПТ достаточно краткосрочный, ограниченный во времени подход. В нем нет привязывания клиента/пациента к терапевту, наоборот, одной из задач КПТ является сформировать навык самопомощи и самокоррекции (сам себе терапевт). Поиск специалистов можно проводить на спец.агрегаторах и в соц. сетях. Главное обращайте внимание на наличие высшего психологического образования. Сейчас очень много "специалистов" с краткосрочными курсами с сомнительнвми знаниями.
Панические атаки
7 ответовПосле того как у мамы случился инфаркт, у меня начались панические атаки, повышается давление и пульс, голова кружится и трудно дышать. к приезду скорой все нормализуется. После панических атак, сильная тревожность. Кже 4 дня не отпускает, сегодня было 2 панические атаки....
Юлия здравствуйте! В данном случае речь идет о развитии у Вас тревожного расстройства. В данном случае я рекомендую Вам: 1. Вместе с доктором (врачом-психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение. 2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗ, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Ленуксин. Сертралин – Серената, Серлифт, Асентра, Золофт, Алевал, Пароксетин – Паксил. 3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно в сутки, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. И постепенно еженедельно дозировка препарата увеличивается по определенной схеме. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача, доктор обозначит Вам как часто Вы должны к нему приходить. Старайтесь это выполнять. 4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно, прошу Вас отнестись к этому с пониманием. 5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени. Схему приема также распишет Вам доктор. 6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно. 7. Вечером можно, если будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу. 8. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», также книгу Роберта Лихи «Лекарство от нервов», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными. 9. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". 10. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно. 11. Бассейн, легкий массаж с приятными маслами послужат дополнительным отвлекающим факторами и будут переключать Ваше внимание. 12. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Она будет максимально полезной в данном случае. Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия. 13. Из витаминных комплексов для спокойствия нервной системы рекомендую прием Магне В6 по 2 т. 3 раза -1.5-2 месяца. 14. Сдайте также витамин Д. 15. То есть основополагающим будет являться комплексный подход к лечению. Доброй ночи! Всего Вам доброго!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки, тревожность
6 ответовДобрый день. Меня мучают панические атаки и повышенная тревожность практически каждый день. Была на приеме у психотерапевта, выписали асентру и атаракс на 2 месяца. Пропила только неделю, сильно кружилась голова, была тревожность и тошнило. потом заболела орви, бросила...
Здравствуйте. Да,всё верно. У грандаксина нет синдрома отмены. В принципе,можно атаракс так и оставить,это не много. Но,если будут опять головокружения и т.д,то надо будет уменьшить дозировку до половинки таблетки
Здравствуйте, у девочки подростка 14 лет вздутие низа живота на постоянной основе . Также панические атаки , повышенная тревожность и т.д. Помогите пожалуйста 🙏 очень устали….
Здравствуйте, Полина! Вам надо обратиться с дочерью к психотерапевту очно за подбором терапии. Как правило, терапия панических атак заключается в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов. Со своей стороны можете показать дочери различные дыхательные методики и другие техники релаксации, которые существенно помогут облегчить течение ПА, делайте перед сном лёгкий массаж - это поможет снять мышечное напряжение, успокоить нервную систему.
Панические атаки, тревожность
5 ответовПол года мучают панические атаки, летом стало все хуже после моря, панические атаки и тревожность постоянная, до этого думала что это тахикардия, прошла всех врачей, все хорошо. Теперь страх пульса, даже 70 для меня вызывает ужас(если я чувствую пульс), я начинаю паниковать и...
Вот сейчас учитывая состояние вероятно, что стоит следовать назначения врача-психотерапевта. Так как антидепрессанты одни из основных вариантов лечения панического состояния.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки, тревожность
15 ответовЗдравствуйте. Беспокоит постоянная тревожность и пару раз были панические атаки. У меня периодически возникают жжения в груди мне врачи сказали что невралгия, а я каждый раз на сердце думаю. И вообще зацикленность на болезнях, где что не кольнет у меня сразу тревожность и я в...
Здравствуйте, по описанию вероятно наличие тревожного расстройства с соматоформными включениями (психосоматическими; напоминающими симптомы соматических болезней). Стоит обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту для оценки состояния, подбора терапии. Первой линией будет назначение антидепрессантов группы СИОЗС (сертралин, пароксетин, флувоксамин, эсциталопрам) + анксиолитический препарат (алимемазин (тералиджен) к примеру). На случай панической атаки врач сможет назначить вам для ситуационного приема феназепам (предметно-учетный, по 148 рецепту). Также важна психотерапия, доказанной эффективностью при тревожных расстройствах обладает КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).