Результаты поиска

Здравствуйте! Если приём антидепрессанта вызывает выраженную сонливость, то приём большей части суточной дозы можно перенести на вечер. Вы принимаете антидепрессант уже 6 месяцев, как я понимаю, можно попробовать немного снизить, начните с 37,5мг. Литература для самопомощи: Кларк и Бек "Тревога и беспокойство. Когнитивно-поведенческий подход". Роберт Лихи '' Свобода от тревоги''.

Здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного повторного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаментозная коррекция работает лишь на биохимическом уровне, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Здравствуйте.

Скажите, пожалуйста, а что, помимо ваших чувств, говорит вам о том, что вы не справитесь с новой работой?
Есть ли какие-то объективные моменты так думать?
Сейчас у вас страх перед неизвестностью. Сейчас вы не можете объективно оценить степень своей готовности к новой работе, потому что вы до конца не понимаете, с чем вам придётся столкнуться, с какими должностными обязанностями, с какими задачами и целями этой организации. И по факту всё, что у вас сейчас есть, это ваше чувственное обоснование: вы не справитесь, вы так чувствуете, но чувства очень переменчивы, они нестабильны, в отличие от рациональных моментов. Поэтому для вас будет очень полезно, если вы задумаетесь над вопросом: а что из реального мира всё-таки указывает на то, что вы можете не справиться?

Второй момент, который будет для вас продуктивным: ну вот и вы не справитесь, и что дальше? Что, мир в другую сторону будет вертеться? Кто-то вас перестанет меньше любить? Вы станете плохим другом? Вы станете плохим партнёром? Вы станете плохим человеком? На самом деле, если эта катастрофа, которую вы сейчас предвещаете, случится, ничего не изменится.

Подумайте также о том, что ни у кого не получается сразу. Вы когда пришли на своё старое место работы, разве вы сразу всё умели? Разве вы сразу получали положительные отклики на свою работу, похвалу? Нет, скорее всего, прошло какое-то время, когда вы адаптировались, когда вы научились чему-то новому, и после этого вы свой навык начали переводить в опыт, что и позволило стать вам хорошим специалистом. А почему сейчас вы не хотите провести такую же аналогию с новым местом работы? У вас есть прекрасный опыт того, как вы можете становиться хорошим специалистом. Вы уже это доказали и себе, и окружающим. Сейчас просто то же самое надо сделать на новом месте.

Сейчас у вас фонит некой неуверенностью в себе. Возьмите лист бумаги и напишите 20 моментов, когда вы были горды собой, когда вы совершали победы, когда вы получали хвалебные отзывы в свой адрес. Вспомните все эти моменты, запишите их на бумагу, а потом посмотрите, как их много.

Это актуализирует вашу самооценку, и вы поймёте, что вы человек, который может работать, который может узнавать новое и всё это переводить в свой опыт и давать результаты.

Не бойтесь трудностей, которые могут возникнуть в первые дни или в первые недели. Даже самые высококлассные специалисты проходили через этот процесс адаптации, и они допускали ошибки, и они не знали, где лежит бумага, или на какой принтер они отправили документ, и они задавали очень много вопросов, выглядели некомпетентными, но проходило небольшое количество времени, и всё становилось хорошо.

Вы говорите о том, что на собеседовании вам сказали, что вы на 90% им подходите. Там же сидят компетентные люди, которые как-то оценили ваш опыт, оценили ваше резюме, и они дали своё заключение о том, что вы им подходите. Почему бы не довериться их мнению?

Также важным моментом будет, если вы подумаете о том, а что эта новая работа, эта новая должность вам даёт? Возможно, более престижные организации, возможно, больший доход, который вы можете направить на осуществление своей мечты. Сформируйте этот положительный образ вашего будущего, когда у вас всё получилось на работе, когда вы зарабатываете больше, чем вы зарабатывали до этого, и это станет для вас и мотивацией, и неким якорением. И в силу всего этого у вас будет энергия на то, чтобы работать, чтобы безболезненно пройти период адаптации на новом месте.

Здравствуйте! Похоже на соматофомное проявление нервной системы, плюс тревожное расстройство, что вероятно и является причиной данного расстройства.
Сейчас рекомендовал бы Вам подумать именно об антидепрессантах группы СИОЗС, например флувоксамин или сертралин. Тералиджен можете смело начинать на ночь (он улучшит сон), фенибут если динамику дает, то спокойно продолжайте.

Будьте здоровы!

Здравствуйте, исходя из вашего описания, боли больше неврологического характера, необходимо пройти курс лечения НПВС- эторикоксиб 90 мг 1 раз в день утром 10 дней и миорелаксант сирдалуд 2 мг на ночь 2 дня, затем 4 мг на ночь до 10 дней.
После лечения необходимо регулярно выполнять зарядку, плавание, можно заниматься йогой, там мягкие практики, необходимо укреплять мышцы спины.

Здравствуйте! То, что Вы описываете, называется проблемами адаптации. Здесь важно понять, чего конкретно с Вашем случае не хватает для успешной адаптации? Возможно каких-то навыков. Их и нужно разбирать и развивать

Мария, добрый день!
Понимаю как тяжело иногда бывает справиться с внутренними переживаниями. так и в первый раз Вы были в состоянии тревоги, которое приводило к физическим симптомам и апатии(так как уже психика уставала реагировать и ей нужен был отдых) и сейчас это следствие переживаний.
Вы правы, что оставаться в нем длительное время не стоит и лучше обратиться к специалисту. Можете проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы подобрать схему лечения(врач после общения скажет нужна ли медикаментозная коррекция или будет достаточно работы с психологом).
Самостоятельно пробуйте фиксировать свои мысли, эмоциональное состояние в дневнике - и потом делать анализ причинно-следственной связи. Так как всегда изначально появляется какая то тревожащая нас мысль, которую мы даже не замечаем, а потом постепенно нарастает это как снежный ком и вот мы уже ощущаем тревогу, апатию - а от чего ... не помним.
Не оставляйте себя в таком состоянии - посоветуйтесь с мамой(если есть возможность) и проконсультируйтесь со специалистом .

Добрый день, Светлана!
У Вас сейчас появился второй ребенок, сын может ревновать Вас, ему хочется Вашего внимания и таким способом он может его получать, даже, через непослушание, ему важно, что Вы обратили внимание, что Вы важны ему.
Возможно, сын не видит в Вас поддержки, опоры, которая ему так необходима. С Вашим новым мужем у сына могут стать приятельские отношения, дружеские, а это доверие нужно завоевать. И начинать нужно Вам взрослым над этим работать, а не маленькому ребенку, которому сложно порой все это переносить, ему не просто принять чужого человека в семью, но это возможно сделать, подружившись с сыном. Сын понимает, что у Вас второй муж, ребенок, а себя он может ощущать отстраненно от Вас, поэтому рвется к родному папе, ищет понимания. Он может ощущать, что здесь его держат в строгости, заставляют слушаться, но не слышат его.
Попробуйте следующее:
1. Дайте понять сыну, что Вы его любите. Дайте ему внимание, заботу, поддержку, читайте книжки, проводите время также вдвоем с сыном. Интересуйтесь уроками, его друзьями. Выделите время, когда Вы можете наедине с сыном побыть и почитать книжку, поиграть, погулять.
2. Важно каждому из семьи уделять внимание старшему ребенку, не только Вам, но и другим близким, бабушкам, дедушкам. Нужно дать понять сыну, что о нем не забыли. Как часто бывает, приходя домой, все сразу начинают уделять внимание самому маленькому, забывая, что есть сын, даже, если ему 8 лет. Важно и его хвалить, говорить теплые слова, покупать вкусности, когда кто-то из взрослых приходит домой к Вам.
Главное, чтобы в Вашей семье каждый ладил друг с другом и уделял внимание друг другу, внимание папы тоже важно.
3. Не стоит говорить, что он ответственный, потому что "старший". Но, если говорить о том, что он "старший", то стоит говорить ему о плюсах того, что он старший, какие лично у Него будут от этого плюсы.
4. Поговорите с ребенком, почему он так себя ведет, поговорите о его чувствах, эмоциях. Дайте ему понять, что Вы понимаете его, его чувства и эмоции.
Вы можете обратиться очно к детскому психологу с сыном и работать над проблемой, желательно всей семьей.. Проблема есть, и скорее она идет из семьи, а не из-за характера сына.

К сожалению не анализируя ситуацию в полости рта на очном приёме нельзя говорить конкретно. Механизм возникновения клиновидных дефектов ,чисто механический, за счёт перегруза зубов на фоне неправильного прикуса, у шеек зубов начинает эмаль ломаться ,оголяетсч подлежащий слой тканей ,дентин и он под воздействием механических нагрузок стирается. Это очень примитивное объяснение возникновения дефектов. Может ещё на фоне перегруза атрофироваться кость челюсти ,уходить десна ,оголяться корень зуба. Стобилизировать ( остановить) процесс может только в грамотное ортодонтические лечение. Поищите пожалуйста через друзей и знакомых грамотного опытного стоматолога ортодонта с хорошими рекомендациями которому можно доверять и покажитесь на очный прием. Методом телемедицины в Вашем случае можно только гадать о происходящем и давать общие направления действий. Чтоб понимать надо ли что-то исправлять ,как и тд. Надо видеть все происходящее в зубочелюстной системе в целом. Пока спокойно живите с пломбами, раз они хорошо себя ведут. Переломы зубов из-за клиновидных дефектов происходят очень редко, но поискать ортодонта и обсудить ситуацию надо

Здравствуйте.
Первая линия лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом.
Из препаратов можно пропить противотревожный препарат со снотворным эффектом - атаракс 1 т 25 мг за 40 мин до сна 1 месяц. Более стойкий эффект оказывают антидепрессанты, например феварин 50 мг на ночь 2 недели, затем 100 мг на ночь не менее 6 месяцев.
Соблюдайте режим дня и гигиену сна - в комнате, где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 2-3 часа до сна ограничьте телевизор и гаджеты (мерцающие экраны оказывают возбуждающее действие на нервную систему). В течение дня должна быть достаточная физическая активность.
Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами.

Здравствуйте, Екатерина! Приступы тревоги без видимых причин обычно связаны с внутренними конфликтами, распознать которые в одиночку, без помощи специалиста, практически не возможно. Обращаться Вам нужно к психотерапевту. Если такой возможности нет, попробуйте почитать книги на эту тему. Например, А. Курпатов "Как победить панические атаки, ВСД и невроз". Удачи!