Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как перестать зацикливаться
7 ответовЗдравствуйте. Как перестать зацикливаться на чём либо? Я зацикливаюсь на кормлении ребенка, из за чего психую, раздражаюсь на него и извожу себя и ребенка. Как научиться принимать всё как есть и не нервничать если ребенок не доел и не заставлять его есть силой? Ребенку 4...
Здравствуйте! Если ребёнок набирает вес , просто отстаньте от него. Очень важно осознавать, что заставляя его есть и нервничая по этому поводу вы можете нарушить психологию пищевого поведения ребёнка. Далее после этого могут начаться проблемы , а так же ребёнок во время приема пищи может перестать чувствовать себя безопасно. Поэтому переключитесь на себя , скажите себе стоп , если ребёнок отказывается от еды. Нет волшебной таблетки , есть ваша сила воли себя остановить. Вероятно, вы устали, недосып и отсюда высокая тревога и фиксация на ребенке. Вам помогают с малышом?
Добрый день! У меня сегодня 6-ой день орви. Все идет постепенно вроде на улучшение, кашля почти нет, но есть небольшая слабость и температура держится субфебрильная все равно. Сегодня вот уже в обед 37, может и выше к вечеру поднимется. Врачи здесь на форуме говорят, что до...
Здравствуйте, Анна! Вы описываете тревогу, которая начинает завладевать Вами, да, возможно, болезнь была триггером, но она лишь позволила растревожить уже то, что было внутри Вас. Повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими действиями, постоянным прослушиванием к себе пытаетесь вернуть себе контроль и безопасность. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощность. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Добрый день. Мы с мужем женаты уже 10 лет. Но я постоянно слежу в соцсетях за бывшей его девушкой (у них была сильная любовь, жили в месте, расстались из за какого то недопонимания). Ошибка мужа была в том что он рассказывал про отношения с ней в подробностях (куда ездили,...
Здравствуйте. Можно читать книги по саморазвитию на любую интересную тему.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как не зацикливаться на плохом
26 ответовЗдравствуйте, сегодня с ужам ехали на машине и чуть не попали в страшную аварию, муж ехал быстро 120 км/ч, вдруг на трассу начал камаз, если бы мы не затормозила, мы бы погибли. Самое ужасное что может произойти для меня - оставить маленького ребенка без мамы. У меня самой...
Здравствуйте, Вы пребываете в тревоге, у Вас есть травма из прошлого, которая сейчас влияет на Ваше восприятие реальности, Вы находитесь не в настоящем моменте, а исходите из самых страшных вариантов потенциального будущего - это механизм тревоги. Стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею. Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием. Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа! Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится. Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ. Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Слежу за дыханием
7 ответовЗдравствуйте! Существует ли такие заболевания лёгких при которых нужно постоянно прислушиваться и сознательно "наблюдать" за дыханием? К примеру, когда я ложусь спать, я начинаю сознательно "слушать" и направлять свое сознание как я делаю вдох и выдох. Я как бы на нем...
Здравствуйте. Пройдите тест на синдром гипервентиляции, повышенной тревожности- Наймигеновский опросник. При положительном результате-пропейте Тералиджен 5 мг 1-2 р в день 1-3 месяца.
Как перестать себя винить
9 ответовПодскажите пожалуйста как перестать винить себя , что не сделала операцию в октябре, а дотянула до нового года. Ежеминутно я ругаю себя за это и переживаю, что не сделала раньше. И очень часто я сожалею, о том что не сделала раньше, постоянно накручиваю себя из за всего....
Нет такой книги, чтобы прочитав ее вы стали другим человеком. Точнее таких книг тонны и только прочитав множество из них можно будет увидеть изменения. Могу вам только подсказать направление в котором вам нужно копать. Попробуйте область нейро-лингвистического программирования. Это психологическое направление о том как можно конкретно сейчас уже начать себя изменять. В интернете масса информации на эту тему, все написано достаточно просто и доступно. Пословицы это многолетний опыт множества людей. Все, что не делается - все даёт нам опыт, исходя из этого опыта мы становимся мудрее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
почему я не могу перестать есть и ненавижу себя? я не могу выдержать и дня диеты,все время ем. еда -- это то,что может заменить мне все,я заедаю каждую эмоцию.каждый раз смотря в зеркало--плачу. помогите пожалуйста справиться с этим
Здравствуйте ! Вам необходимо очно обратиться к психотерапевту и обсудить с ним эти вопросы. Нужно понять причину вашего заедания ,и постараться ее решить . Все наладится !
Как перестать бояться грозы
1 ответЗдравствуйте! Скоро лето! Я очень сильно боюсь грозы, молний, раскатов грома! Я хочу перестать бояться этого природного явления! У меня не получается! Помогите пожалуйста! Я очень надеюсь что Вы мне поможете!
Здраствуйте! Вам нужно посетить психолога, и на личном приёме, с вами проведут коррекцию. А сейчас нужно порисовать свой страх, а потом разорвать рисунок и под музыку шум грозы попробовать попращатся со своим страхом, это должно помочь. Пусть в это время с вами будет близкий человек, которому вы доверяете.
Я боюсь смерти
1 ответЯ не могу перестать об этом думать помогите мне пожалуйсиа
Страх представляет собой естественную реакцию человека, направленную на защиту жизни. Задумайтесь, что могло послужить причиной его возникновения? Происходили ли в вашей жизни какие-либо изменения? Страх зачастую коренится в произошедших переменах. Вероятно, это связано с возрастными изменениями, утратой близких или даже просмотром фильма, который стал триггером для данного чувства. Кроме того, важной причиной может быть повышенная озабоченность собственным здоровьем, возможно, вы начали уделять ему больше внимания.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Думаю часто о смерти, это связано с тем что мне поставили диагноз всд. Скорее всего тяжёлой формы. Потому что я чувствовал себя максимально плохо. Кружилась голова, терялся в пространстве, думал что конец близок. Мне всего 16 лет, и я понимаю что это ужасно думать о смерти,...
Здравствуйте! Ваша проблема повергла меня в ступор на какое-то время. Диагноз Вегето-сосудистая дистония встречается у 40 % взрослого населения планеты.Вегето-сосудистая дистония обычно не вызывает серьёзных осложнений и не наносит существенного ущерба здоровью. Однако её симптомы мешают человеку учиться и работать, вызывают постоянную усталость и тревожность. Вам стоит пройти курс лечения и приспособится к своему состоянию и все. Как вы понимаете почти каждый третий имеют такие проблемы и никто от этого не умирает. Самое ценное у человека это жизнь. Можно многие болезни вылечить, можно многое купить, кроме жизни, а вы так легко говорите о смерти. У вас вся жизнь впереди, у вас все самое прекрасное впереди, а выдумаете о смерти. Вы потом ,когда поймете, что каждый день нужно ценить, будете с ужасом вспоминать о своих мыслях. Идите к неврологу снимайте обострение и наслаждайтесь жизнью.Для профилактики вегетососудистой дистонии занимайтесь плаванием, во время занятий спортом избегать прыжков и резких движений;больше времени проводить на свежем воздухе; принимать контрастный душ;делать перерывы во время работы, после учебы, не перенапрягаться; пить настои из мелиссы, зверобоя, хмеля, мяты, боярышника, валерианы. Они действуют успокаивающе, снимают головную боль и противодействуют депрессии;спать не меньше 8 часов в день;избегать стресса. Найдите занятия , которые вас будут отвлекать от дурных мыслей, загружайте себя, чтобы в конце дня у вас появилось желание уснуть. Перестаньте думать о смерти. Подумайте о своих родных и близких, они вас любят! Лучше сделайте ,что- нибудь приятное для них. Удачи!