Результаты поиска по запросу: постоянно откладываю

Question 1

Откладываю на потом.

21 ответ

Здравствуйте, у меня проблема с детства, откладываю на потом, сейчас 46лет и все время переношу на завтра, с понедельника и т д. При чем все равно финансы, внешность итд. Незнаю как с этим справиться.

Посмотреть все ответы

Наталья Пылаева · Answer

Вам не хватает уверенности в себе. С этим и нужно работать. Повышайте уверенность в себе. В следующей ситуации, когда Вы почувствуете неуверенность в себе, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя. Не ругайте себя, посмотрите на ситуацию с другой стороны. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник. "Из за этого я боюсь что я сейчас начну что то делать, у меня заболит где то," А почему у Вас может что-то заболеть? Такое уже было? Возможно, у Вас высокий уровень тревоги. Нужно работать над причинами тревоги. Вам нужно попытаться отследить страхи, о чем Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет. Вы пишите про "вдруг", а "вдруг" может и не возникнуть! Вы думаете о том, что может быть, а ведь этого может и не быть! Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько). Например, страх возникает во время разговора с клиентом на работе (это как пример) (Что именно возникает? Какую реакцию вы боитесь от клиента? Что может не получиться?). Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные. Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию? Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к врачу (к психотерапевту или психиатру). Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Question 2

Не могу заставить себя делать дела которые надо делать, откладываю все на последний момент

11 ответов

Наблюдаю такую ситуацию уже 15 лет, а последние несколько лет вообще все дни как один, постоянно откладываю дела на самый последний момент. Планирую завтра утром начать их делать, утром отвлекаюсь на что-то другое и так каждый день и так годы идут. При этом вечером каждого...

Посмотреть все ответы

Светлана Ларикова · Answer

Добрый день, Сергей. По вашим словам, когда вы планируете новые дела вы полны решимости, утром отвлекаетесь и ни чего не происходит. Возможно это вы делаете подсознательно, оберегая себя. Вы писали что был свой бизнес, вы построили компанию, я думаю это было не легко, и стоило вам много проблем и неприятностей, ваша мотивация тогда была обоснованной, потому что вы хотели развить бизнес, стать сильной личностью, не зная тогда что такое ответственность и проблемы, поэтому была мотивация, ваш мозг ещё не знал с чем будет иметь дело. На данный момент вы хотите всё вернуть, но ваше подсознание не даёт вам это сделать (откладываете), потому что оно помнит, что это было не легко и опять не хочет стресс, проблем и тд. Успокоить своё подсознание, чтобы начать новое дело, это не просто, вы сами это видите. Вы молодец, что хотите идти дальше, в новый бизнес, это сделает вас ещё сильнее. Если вы дадите своему подсознанию, понимание, что вы будете не один с этим справляться, у вас будет помощь (реальная), тогда вам будет проще сделать первый шаг. Сделайте список людей которые вам помогут в трудной ситуации, это вам поможет осознать, что стресс будет решаем и вы не один.

Question 3

Ничего не хочу делать и все время все откладываю

11 ответов

Забываю, что было секунду назад. Хотя с памятью не сказала бы, что плохо. Постоянно откладываю дела на потом. Даже самые важные. Могу вообще не передать показания по счетчикам или написать заявление. Сейчас моя задача - изучить новую профессию. Делаю это самостоятельно. Но у...

Посмотреть все ответы

Никанор Лавров · Answer

Екатерина, здравствуйте! Предлагаю Вам очно посетить врача-психотерапевта для уточнения диагноза и далее назначения терапии, если это необходимо, и проведение психотерапии.

Question 4

Совместимость аугментин и золофт

18 ответов

Здравствуйте, мне назначили аугментин , но я постоянно откладываю приём антидепрессантов, а теперь понимаю , что не вывезу без них никак ! Можно ли принимать фенибуд, тераджилен и золофт с аугментином, не хочу ещё тянуть неделю

Посмотреть все ответы

Анастасия Гоголева · Answer

нет, ничего страшного. Просто в данной схеме от него мало пользы, антидепрессанта и тералиджена вполне достаточно.

Question 5

Постоянно усталость

14 ответов

Постоянно головные боли, плохой сон, набираю вес хотя не много ем. Суставы болят в последняя время постоянно. Эндокринолог сказал все нормально. По суставом возвратное. Постоянно усталость, состояние как будто не высыпаюсь

Посмотреть все ответы

Анна Лукина · Answer

Здравствуйте! Усталость может быть следствием латентного, то есть скрытого железодефицита. Проверьте уровень Ферритина и вит Д крови. Ферритин должен быть равен массе тела по цифрам, тогда и ЩЖ будет адекватно работать. По поводу головных болей нужно сделать УЗИ сосудов головы и шеи, МРТ шейного отдела позвоночника. Какое у Вас обычно АД?

Question 6

Постоянно плачу

4 ответа

Здравствуйте, не могу пережить расставание уже несколько месяцев, постоянно навязчивые мысли, хожу к психологу, около месяца, она сказала обратиться к психиатру, чтобы назначили медикаментозное лечение, постоянно плачу, чувство тревоги и паники не оставляет, постоянно кручу...

Посмотреть все ответы

Татьяна Николаева · Answer

Здравствуйте. Учитывая, что Вы на протяжении месяца перманентно находитесь в данном состоянии, то целесообразно назначение антидепрессантов. Все антидепрессанты рецептурные, поэтому Вам необходимо очно обратиться к психиатру.

Question 7

Плохо постоянно

10 ответов

Здравствуйте уважаемые врачи! Прошу помогите мне начать жить нормальной жизнью. Постоянно чувствую себя плохо. Иногда какими то приступами , тревога в груди постоянно и в горле. Трясет , пульс зашкаливает, кружится голова. Постоянно страшно . Как будто потеряю сознание....

Посмотреть все ответы

Елена Набокина · Answer

Здравствуйте! По описанию нельзя исключить Тревожное расстройство. Атаракс - это симатоматический препарат. В терапевтических дозах он снижает тревогу только на время его приема. Лечебным эффектом при подобных расстройствах обладают антидепрессанты из группы СИОЗС, например, Золофт, Ципралекс, Феварин. Кроме того широко используется когнитивно-поведенческая психотерапия, которая в сочетании с медикаментозным лечением дает наилучшие прогнозы в будущем.

Question 8

Постоянная грусть и туман в голове — это депрессия?

1 ответ

Добрый день. Последние два года со мной что-то не так. У меня практически всегда отсутствует хорошее настроение. Я раздражительный, ничего не хочется, всё постоянно откладываю на потом. Пугает некий «туман в голове». Стал рассеянный. Плохо концентрируюсь на чтении. Жена...

Посмотреть все ответы

Игорь Петров · Answer

Артем Вы ничего себе не придумали, это очень похоже на затяжную депрессию, а рассеянность и туман при ней обычное дело и уходят с лечением. Бояться врача не нужно, психиатр или психотерапевт слышат такое каждый день и помогут подобрать терапию

Question 9

Геморой что делать

12 ответов

Здравствуйте. Уже долгое время беспокоит геморрой (года три).Точнее сказать не беспокоит, не болит, нет крови. Все время откладываю посещение проктолога. Подскажите пожалуйста что с этим делать ?

Посмотреть все ответы

Елизавета Тиунова · Answer

Здравствуйте, прикрепите фото ануса пожалуйста с натуживанием

Question 10

Не хочется мыться, следить за собой

8 ответов

Уже несколько лет держится состояние, что не хочется мыться. Будто есть более интересные дела, откладываю как можно дольше, трачусь на дезодоранты. Могу не мыться так месяцами. Сплю от 3,5 до 15 часов (минимум и максимум, какие были). Сплю мало, потому что так же откладываю...

Посмотреть все ответы

Екатерина Володина · Answer

Алина, отсутствие мотивации к гигиене , так же связана с ОКР, во время терапии необходимо выявить причины , которые привели Вас к этому расстройству и работать с ними . В этой ситуации вам подойдёт один из первых методов КПТ - Метод систематической десенсибилизации . Его суть заключается в систематическом постепенном уменьшение чувствительности человека к тому, что вызывает у него страх, отторжение, неприятие. Говоря простым языком, Вам необходимо через силу преодолевать своё нежелание принимать водные процедуры. Начните с малого, например выберите один день в неделе и обязательно в этот день примите душ или ванну, постепенно увеличивайте количество дней. Например в течении одного месяца , мойтесь раз в неделю, затем два раза , затем три и тд.

Question 11

Откладываю на потом.

21 ответ

Здравствуйте, у меня проблема с детства, откладываю на потом, сейчас 46лет и все время переношу на завтра, с понедельника и т д. При чем все равно финансы, внешность итд. Незнаю как с этим справиться.

Посмотреть все ответы

Наталья Пылаева · Answer

Вам не хватает уверенности в себе. С этим и нужно работать. Повышайте уверенность в себе. В следующей ситуации, когда Вы почувствуете неуверенность в себе, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя. Не ругайте себя, посмотрите на ситуацию с другой стороны. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник. "Из за этого я боюсь что я сейчас начну что то делать, у меня заболит где то," А почему у Вас может что-то заболеть? Такое уже было? Возможно, у Вас высокий уровень тревоги. Нужно работать над причинами тревоги. Вам нужно попытаться отследить страхи, о чем Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет. Вы пишите про "вдруг", а "вдруг" может и не возникнуть! Вы думаете о том, что может быть, а ведь этого может и не быть! Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько). Например, страх возникает во время разговора с клиентом на работе (это как пример) (Что именно возникает? Какую реакцию вы боитесь от клиента? Что может не получиться?). Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные. Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию? Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к врачу (к психотерапевту или психиатру). Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Question 12

Не могу заставить себя делать дела которые надо делать, откладываю все на последний момент

11 ответов

Наблюдаю такую ситуацию уже 15 лет, а последние несколько лет вообще все дни как один, постоянно откладываю дела на самый последний момент. Планирую завтра утром начать их делать, утром отвлекаюсь на что-то другое и так каждый день и так годы идут. При этом вечером каждого...

Посмотреть все ответы

Светлана Ларикова · Answer

Добрый день, Сергей. По вашим словам, когда вы планируете новые дела вы полны решимости, утром отвлекаетесь и ни чего не происходит. Возможно это вы делаете подсознательно, оберегая себя. Вы писали что был свой бизнес, вы построили компанию, я думаю это было не легко, и стоило вам много проблем и неприятностей, ваша мотивация тогда была обоснованной, потому что вы хотели развить бизнес, стать сильной личностью, не зная тогда что такое ответственность и проблемы, поэтому была мотивация, ваш мозг ещё не знал с чем будет иметь дело. На данный момент вы хотите всё вернуть, но ваше подсознание не даёт вам это сделать (откладываете), потому что оно помнит, что это было не легко и опять не хочет стресс, проблем и тд. Успокоить своё подсознание, чтобы начать новое дело, это не просто, вы сами это видите. Вы молодец, что хотите идти дальше, в новый бизнес, это сделает вас ещё сильнее. Если вы дадите своему подсознанию, понимание, что вы будете не один с этим справляться, у вас будет помощь (реальная), тогда вам будет проще сделать первый шаг. Сделайте список людей которые вам помогут в трудной ситуации, это вам поможет осознать, что стресс будет решаем и вы не один.

Question 13

Ничего не хочу делать и все время все откладываю

11 ответов

Забываю, что было секунду назад. Хотя с памятью не сказала бы, что плохо. Постоянно откладываю дела на потом. Даже самые важные. Могу вообще не передать показания по счетчикам или написать заявление. Сейчас моя задача - изучить новую профессию. Делаю это самостоятельно. Но у...

Посмотреть все ответы

Никанор Лавров · Answer

Екатерина, здравствуйте! Предлагаю Вам очно посетить врача-психотерапевта для уточнения диагноза и далее назначения терапии, если это необходимо, и проведение психотерапии.

Question 14

Совместимость аугментин и золофт

18 ответов

Здравствуйте, мне назначили аугментин , но я постоянно откладываю приём антидепрессантов, а теперь понимаю , что не вывезу без них никак ! Можно ли принимать фенибуд, тераджилен и золофт с аугментином, не хочу ещё тянуть неделю

Посмотреть все ответы

Анастасия Гоголева · Answer

нет, ничего страшного. Просто в данной схеме от него мало пользы, антидепрессанта и тералиджена вполне достаточно.

Question 15

Постоянно усталость

14 ответов

Постоянно головные боли, плохой сон, набираю вес хотя не много ем. Суставы болят в последняя время постоянно. Эндокринолог сказал все нормально. По суставом возвратное. Постоянно усталость, состояние как будто не высыпаюсь

Посмотреть все ответы

Анна Лукина · Answer

Здравствуйте! Усталость может быть следствием латентного, то есть скрытого железодефицита. Проверьте уровень Ферритина и вит Д крови. Ферритин должен быть равен массе тела по цифрам, тогда и ЩЖ будет адекватно работать. По поводу головных болей нужно сделать УЗИ сосудов головы и шеи, МРТ шейного отдела позвоночника. Какое у Вас обычно АД?

Question 16

Постоянно плачу

4 ответа

Здравствуйте, не могу пережить расставание уже несколько месяцев, постоянно навязчивые мысли, хожу к психологу, около месяца, она сказала обратиться к психиатру, чтобы назначили медикаментозное лечение, постоянно плачу, чувство тревоги и паники не оставляет, постоянно кручу...

Посмотреть все ответы

Татьяна Николаева · Answer

Здравствуйте. Учитывая, что Вы на протяжении месяца перманентно находитесь в данном состоянии, то целесообразно назначение антидепрессантов. Все антидепрессанты рецептурные, поэтому Вам необходимо очно обратиться к психиатру.

Question 17

Плохо постоянно

10 ответов

Здравствуйте уважаемые врачи! Прошу помогите мне начать жить нормальной жизнью. Постоянно чувствую себя плохо. Иногда какими то приступами , тревога в груди постоянно и в горле. Трясет , пульс зашкаливает, кружится голова. Постоянно страшно . Как будто потеряю сознание....

Посмотреть все ответы

Елена Набокина · Answer

Здравствуйте! По описанию нельзя исключить Тревожное расстройство. Атаракс - это симатоматический препарат. В терапевтических дозах он снижает тревогу только на время его приема. Лечебным эффектом при подобных расстройствах обладают антидепрессанты из группы СИОЗС, например, Золофт, Ципралекс, Феварин. Кроме того широко используется когнитивно-поведенческая психотерапия, которая в сочетании с медикаментозным лечением дает наилучшие прогнозы в будущем.

Question 18

Постоянная грусть и туман в голове — это депрессия?

1 ответ

Добрый день. Последние два года со мной что-то не так. У меня практически всегда отсутствует хорошее настроение. Я раздражительный, ничего не хочется, всё постоянно откладываю на потом. Пугает некий «туман в голове». Стал рассеянный. Плохо концентрируюсь на чтении. Жена...

Посмотреть все ответы

Игорь Петров · Answer

Артем Вы ничего себе не придумали, это очень похоже на затяжную депрессию, а рассеянность и туман при ней обычное дело и уходят с лечением. Бояться врача не нужно, психиатр или психотерапевт слышат такое каждый день и помогут подобрать терапию

Question 19

Геморой что делать

12 ответов

Здравствуйте. Уже долгое время беспокоит геморрой (года три).Точнее сказать не беспокоит, не болит, нет крови. Все время откладываю посещение проктолога. Подскажите пожалуйста что с этим делать ?

Посмотреть все ответы

Елизавета Тиунова · Answer

Здравствуйте, прикрепите фото ануса пожалуйста с натуживанием

Question 20

Не хочется мыться, следить за собой

8 ответов

Уже несколько лет держится состояние, что не хочется мыться. Будто есть более интересные дела, откладываю как можно дольше, трачусь на дезодоранты. Могу не мыться так месяцами. Сплю от 3,5 до 15 часов (минимум и максимум, какие были). Сплю мало, потому что так же откладываю...

Посмотреть все ответы

Екатерина Володина · Answer

Алина, отсутствие мотивации к гигиене , так же связана с ОКР, во время терапии необходимо выявить причины , которые привели Вас к этому расстройству и работать с ними . В этой ситуации вам подойдёт один из первых методов КПТ - Метод систематической десенсибилизации . Его суть заключается в систематическом постепенном уменьшение чувствительности человека к тому, что вызывает у него страх, отторжение, неприятие. Говоря простым языком, Вам необходимо через силу преодолевать своё нежелание принимать водные процедуры. Начните с малого, например выберите один день в неделе и обязательно в этот день примите душ или ванну, постепенно увеличивайте количество дней. Например в течении одного месяца , мойтесь раз в неделю, затем два раза , затем три и тд.

Результаты поиска по запросу: постоянно откладываю

Вопросы по специальностям