Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит лишний вес
13 ответовЗдравствуйте у меня большая проблема мой рост 155 вес 66 набрала +10 кг за 1,5 года до этого резкое похудение было на фоне язвы дпк в настоящее время так как есть хронические заболевание, принимаю на постоянной основе омез питание чистое. Но чай с сахаром. Не могу избавиться...
Здравствуйте! Иногда дефицитные состояния организма не дают сбросить вес. Чтобы их исключить рекомендуют проверить следующие анализы: -ОАК (общий анализ крови) - для исключения анемии -биохимия (глюкоза, холестерин, АСТ, АЛТ, билирубин, креатинин, общий белок) - ферритин, витамин В12 - Витамин Д3 - Гормоны щитовидной железы (ттг,т4) Вы принимаете ИПП(омез) Препараты этой группы (ингибиторы протонной помпы) могут: - Снижать усвоение некоторых витаминов (B12, D, магния) - Замедлять метаболизм - Способствовать задержке жидкости и увеличению аппетита Согласно вашим данным, норма вашей калорийности для плавного и безопасного похудения составляет 1400-1500 ккал/день. Например, их можно разделить таким образом. | Завтрак | 350–400 ккал | | Перекус | 150–200 ккал | | Обед | 400–450 ккал | | Полдник | 150–200 ккал | | Ужин | 300–350 ккал | Старайтесь начинать с небольшого, а именно начните: ни в коем случае не голодайте! Дробно питаться - 4–5 раз в день небольшими порциями. постепенно Исключите данные продукты (чтобы не было резкого стресса для организма): - Сахар (в том числе чай с сахаром) - Фастфуд, жирное, острое - Газировка, сладкие соки Включить в рацион: Нежирные белки (куриная грудка, индейка, рыба, яйца, творог) Крупы (гречка, овсянка, бурый рис) Овощи (брокколи, морковь, капуста, огурцы, зелень) Фрукты (яблоки, цитрусовые, груши, несладкие) Можно использовать стевию или эритритол (натуральные заменители) Постепенно снижайте количество сахара в чае. Пейте нормальное количество жидкости - рекомендовано 30 мл на 1 кг массы тела. Малоподвижный образ жизни способствует набору веса и снижению метаболизма. - Прогулки пешком 20–30 минут в день (лучше дважды по 15 минут после еды) - Лёгкая зарядка дома (можно найти видео "Гимнастика при язве", она щадящая) - Упражнения сидя или лёжа (например, подъёмы ног, повороты туловища) Главное — начать с малого и делать регулярно. Это запустит обмен веществ и улучшит работу ЖКТ. Стресс и недостаток сна также влияют на влияют на вес. При стрессе вырабатывается кортизол — гормон, который способствует отложению жира, особенно на животе. Поэтому, Постарайтесь нормализовать сон (7–8 часов) Вы можете сбросить лишний вес, но важно делать это постепенно и аккуратно. Главное — не голодание, а баланс и стабильность. Начните с самых простых шагов: отказ от сахара, больше овощей, прогулки. Это уже запустит процесс.
Не уходит вес
23 ответаРезко поправилась на 8 кг да два месяца Сейчас вес не уходит совсем Питание сбалансированное Спорт 3 раза в неделю Ни грамма не уходит Анализы прикрепляю Что это может быть?есть отеки Вес не уходит 2 месяца уже
Нет, он предназначен при РПП, когда идёт набор веса наоборот
Не уходит вес
1 ответЗдравствуйте, подскажите пожалуйста какие анализы мне сдать? Сижу на диете второй месяц, вес не уходит. Сбалансировано питаюсь на 1800 калорий, 100 грамм белка потребляю из пищи ежедневно. Вес не уходит, наоборот появилась слабость и выпадение волос
Здравствуйте, скажите ваш рост и вес? Для нормализации веса важно не только сбалансированное питание, но и суточное поступление калорий , то есть потребление калорий должно быть меньше на 300-500 ккал,чем расход, если вы потребляете 1800, то должны за сутки тратить 2100-2300.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит вес
22 ответаЗдравствуйте у меня совсем не уходит вес три недели на правильном питании и делаю 15 – 20 000 шагов в день с учётом тренажера эллипс У меня заболевание диабет второго типа компенсирован таблетки никакие не принимаю только витамины Д и поднимаю ферритин ферри табом Скажите...
Здравствуйте, за 3 недели, если вес большой, там еще не будет перераспределение идти жировой массы и мышц, это слишком мало времени. Рост и вес какой?
Не уходит вес вообще
1 ответЗдравствуйте, помогите, пожалуйста, разобраться! Мой рост 155 до родов весила 50-53 кг, после прошло 2 года вешу 62, не как не могу от них избавится, питаюсь правильно, исключила сахар, мучные изделия, жареное, копченое. Но вес не уходит +1- -1 в зависимости от цикла,...
А что к вас с сердцем?
Не могу сбросить лишний вес +20
8 ответовЗдравствуйте! Тренировки 3 дня в неделю, питание 2500 калорий, вес стоит на месте, помогает отказ от еды на 24ч два раза неделю, тогда вес уходит но при тренировках это трудно! Без трен вес только в+
Здравствуйте! У Вас инсулинорезистентность. Лишний инсулин, который выделяется из железы запасается в виде жира, и это приводит к прибавке массы тела. Какой у Вас вес/рост? Для печени начать приём фосфоглив форте или гептрал. Для ср дёгтя инсулинорезистентности - метформин (глюкофаж, сиофор) 1000 мг/сут Витамин Д 2000 ед/сут Крестор 10 мг/сут
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит вес
14 ответовПомогите пожалуйста, с подсказкой До родов была 60 кг, уехала на роды 94. Сейчас 80, малышу пол года уже) Но не могу дальше скинуть вес. Ежедневно прохожу 15к шагов, не ем сладкое. Питаюсь 3 раза в день. Вес начинает уходить тихонько только если прямо сильно себя...
Механизм действия данных препаратов заключается в воздействии на центры насыщения в головном мозге, замедлении эвакуации содержимого желудка. Будет чувство сытости от небольших порций, так скажем снизится тревога на счет питания, не нужно будет считать калории.
Не уходит вес
27 ответовРезко поправилась на 8 кг да два месяца Сейчас вес не уходит совсем Питание сбалансированное Спорт 3 раза в неделю Ни грамма не уходит Все анализы на гармоны в норме Что это может быть?есть отеки
Виктория, добрый вечер! Регулярный ли у Вас менструальный цикл? В настоящее время принимаете ли какие либо лекарственные препараты/витамины?
Отказ от курения
10 ответовЗдравствуйте уважаемые доктора! Прошу совета по отказу от курения. Сейчас у меня рецидив Тиреотоксикоза (ДТЗ) только выявили, достаточно высокие показатели по гомонам. Конечно, рекомендовали бросить курить и я решила это сделать. Но думаю стоит ли отказываться от курения...
Пожалуйста. Препарат разрешен к применению, противопоказаний к лечению в вашем случае нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит вес
3 ответаЗдравствуйте! Не уходит вес при дефиците калорий, постоянные отеки, хотя раньше их было значительно меньше, спорт 3 раза в неделю, вес постоянно гуляет. Что подскажите сделать?
Юлия, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Скажите, пожалуйста, вы сдавали какие-нибудь анализы, УЗИ? Вес может стоять из-за нескольких причин: Слишком резкое ограничение калорий может привести к стрессу для организма, задержке воды и замедлению метаболизма. Вы потребляете достаточное количество белка (около 1,6-2 г на килограмм веса тела)? Избыток соли может задерживать воду в организме (выбирайте продукты с низким содержанием натрия). Пейте достаточно воды (около 2-3 литров в день). Обезвоживание может привести к задержке воды, так как организм пытается сохранить запасы. Не исключайте углеводы полностью. Они необходимы для энергии и поддержания метаболизма. Отдавайте предпочтение сложным углеводам (цельнозерновые продукты). Включите в рацион продукты, обладающие мочегонным эффектом (огурцы, арбуз, спаржа, петрушка). Рекомендую поделать упражнения от отёков. Как ваш менструальный цикл? У женщин колебания веса и отеки могут быть связаны с менструальным циклом. Стресс может влиять на гормональный фон и способствовать задержке воды. Попробуйте методы управления стрессом, такие как йога, медитация или прогулки на природе. Если отеки постоянные и не связаны с питанием или тренировками, стоит обратиться к врачам (например, терапевт, нефролог, эндокринолог, кардиолог). Скажите, пожалуйста, у вас остались вопросы? Будьте здоровы!