Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Купирование панической атаки
9 ответовДобрый день! Прохожу терапию с психологом, поставили тревожное расстройство невроз. Периодически в сложных ситуациях: конфликтных, публичных выступлений случаются приступы панической атаки (тахикардия, отдышка, потеря в пространстве, желание покинуть ситуацию) В повседневной...
Здравствуйте, разово и в моменте хорошо помогают такие препараты как: алпразолам, атаракс. Но к лечению надо подходить полноценно и это психотерапия по методике кпт, по необходимости антидепрессанты Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом. Техника 54321
Приступы панической атаки
24 ответаЗдравствуйте! В начале марта 2025 года переболела гриппом. Через неделю после выздоровления, никогда такого в жизни не было, у меня произошел приступ панической атаки. Так обьяснил мое состояние врач скорой помощи, которую пришлось вызвать. Занималась домашними делами и...
По тесту есть клинически выраженное тревожное расстройство и субклинически выраженная депрессия. Вероятнее атаракс на время приёма купировал панические атаки,но в какие-то моменты они могут возникать и на нем. В таких случаях необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза и подбора лечения. Препаратами первой линии являются СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Они рецептурные, привыкания не вызывают. Либо начать с когнитивно-поведенческой психотерапии, которая также обладает доказанной эффективностью. Минус в цене и сложности найти грамотного специалиста, зато можно заниматься онлайн.
Последствие панической атаки
1 ответПосле панической атаки трудно дышать на протяжении нескольких дней что мне делать?Я пытаюсь об этом не думать но каждый раз когда я начинаю следить за дыханием я делаю глубокие вдохи что мне делать и как прекратить это?
Здравствуйте. Панические атаки лечатся антидепрессантами группы СИОЗС и психотерапией. Постоянный прием. Каждый день, без пропусков. Лечение занимает от полугода. Хорошую эффективность показывает Пароксетин в дозировке 40 мг. Начинать нужно с 10 мг, увеличивая на 10 мг каждую неделю. Вам также необходимо обратиться к психотерапевту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ЭКГ во время панической атаки
20 ответовДобрый день! Несколько месяцев назад начались панические атаки с пульсом 150-160 и давлением 150/110. Я проходила все исследования дважды (4 ЭКГ, 2 холтера, стресс тест и эхо), все хорошо, но никогда не получалось поймать момент панической атаки на ЭКГ медицинского прибора....
Здравствуйте! По результатам обеих ЭКГ регистрируется только синусовая тахикардия, каких то пароксизмальных нарушений ритм газ не выявлено. Если исключены все возможные органические причины повышения пульса, вероятнее всего , тахикардия связана с нарушение вегетативной нервной системы
Приступ панической атаки
3 ответаЗдравствуйте. У парня, как я прняла, был приступ панической атаки (ночью проснулся, его трясёт, ему страшно, отдышка, утром вышел покурить и это повторилось, вечером пил пиво). Помогите, пожалуйста, посоветуйте, как избежать повторных случаев, я очень переживаю, а к кому...
Здравствуйте , Елена! При приступе ПА важно помнить, что это временное состояние, и оно не представляет угрозы для жизни. Что важно делать вашему мч в момент ПА: - Глубокое дыхание: Сосредоточиться на медленном и глубоком дыхании. Вдохнуть через нос на счет до 4, задержать дыхание на счет до 4, затем медленно выдохнуть через рот на счет до 6. Повторять это упражнение до тех пор, пока не почувствует облегчение. - Фокусировка на окружающей среде: Надо сосредоточиться на вещах, которые находятся в поле зрения: четырех вещах, которые вы можно потрогать, трех вещах, которые можно услышать, двух вещах, чей запах можно почувствовать, и одной вещи, которую можно попробовать на вкус. Это поможет отвлечься от паники и вернуться в настоящее. - Повторение успокаивающих фраз: Говорить себе, что это временное состояние и оно скоро пройдет. Например, "Это просто паническая атака, она не причинит мне вреда" или "Я в безопасности, это пройдет". - Прогрессивная мышечная релаксация: Напрячь и затем расслабьте мышцы поочередно, начиная с пальцев ног и заканчивая головой. Это поможет снять физическое напряжение. - Ограничение кофеина и никотина: Если чувствуется приближение панической атаки, избегать употребления кофеина и никотина, так как они могут усилить симптомы. Елена, сли ПА у вашего мч будут продолжаться или становиться более частыми, обязательно пусть обратится к психотерапевту для получения профессиональной помощи и подбора подходящего лечения.
Запор после панической атаки
10 ответовДобрый день, как можно убрать запор вызванный панической атакой? чем можно снимать спазм? у меня тревожное расстройство, периодически бывают панические атаки и после них случается запор, препараты противотревожные сейчас не помогают, меняем схемы с врачом.
Не должен
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прошу посоветовать средство от панической атаки. Ее проявление: скачет давление от 140-90 до 110-60, пульс от 130 до 70, достаточно быстро. Днем может возникать предобморочное состояние, слабость, дрожание рук. Может быть 7-10 дней спокойствие, потом 2-3 дня обострение по...
Здравствуйте. Препарата для ЛЕЧЕНИЯ ПА не существует. ПА это выброс адреналина вашими надпочечникам на ВАШ ИСПУГ какого то своего ощущения. То есть это мыслительный процесс, и лечится это работой с психологом. Самое важное, если вы хотите избавиться от панических атак - это понять их безопасность. Но так как сделать это сложно, потому что вам в этот момент очень страшно, вам будет очень полезно понять как это устроено и как это работает. Это в свою очередь уже снизит уровень страха, а у вас появится возможность с этим разобраться. Паническая атака всегда начинается с вашей вегетативной активности, то есть с какого-то физического ощущения. Вы можете этого даже не осознавать, но начало происходит именно там. Это ощущение вызвано дисфункцией вегетативной нервной системы. Это не имеет ничего общего с инфарктами, с инсультами, с какими-то смертельными патологиями. Это здоровая работа вашего организма. Вы чувствуете какое-то ощущение в теле. Далее, в эту же секунду, ваш мозг дает этому ощущению какую-то интерпретацию. Интерпретация всегда тревожная, потому что фон у вас тревожный. Вы резко пугаетесь от своей интерпретации, и ваши надпочечники выбрасывают в кровь адреналин. Это и есть паническая атака. То есть, по сути, сейчас вы сами научились себя пугать. И любое ваше ощущение в теле, которое вам непонятно, вы интерпретируете как что-то страшное. Соответственно, происходит испуг и выброс адреналина в кровь. Это очень простой физиологический процесс. Все ваши ощущения в теле, которые вас пугают, это опять же работа вегетативной нервной системы. Любой здоровый человек в тревоге испытывает ощущения в теле, очень разные ощущения, потому что в вашем организме происходит ряд физиологических изменений. но все они безопасны. Терапия лечения панического расстройства заключается в том, что вам, во-первых, нужно понять, что это не угрожает вашей жизни, и обязательно вам нужно научиться вести себя по-другому во время того, как вас настигает паническая атака. Потому что сейчас, скорее всего, вы совершаете ошибки в виде избегающего поведения. Кто-то начинает пить таблетки, кто-то начинает вызывать скорую. И тем самым, вы этим поведением закрепляете привычку бояться. И страх только разрастается. Вам нужно начать работу с психологом, чтобы он вам по шагам объяснил, в какой последовательности, по какой стратегии вам нужно поступать в этот момент, чтобы выйти из этого замкнутого круга. А пока вы терапию не начали, просто помните, что адреналин в вашей крови расщепляется в течение 10 минут. И если вы в этот период перестанете себя пугать и поймете, что это безопасный процесс, то тревога и страх очень быстро сойдут на нет
Панические атаки
4 ответаЗдравствуйте! Меня беспокоят панические атаки. Все началось года три назад, после того как у меня возникли проблемы с почками и сне прокапали системы с антибиотиками. затем приступ атаки повторился примерно через год, третий приступ был также через 1-2 года после заболевания....
Здравствуйте. Сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы. В большинстве случаев причина панических атак остаётся невыясненной. ПА могут возникать после стрессов, чрезмерных нагрузок, перенесенных заболеваний. Но это не причины, а провоцирующие факторы. Ведь стрессы есть абсолютно у всех людей, а ПА далеко не у всех. Это связано с особенностями функционирования вегетативной нервной системы. Лучше обратиться к психотерапевту или психиатру. Основное лечение ПА - когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом и/или антидепрессанты из группы СИОЗС (ципралекс, феварин, золофт). Противотревожные препараты, которые Вам выписали, действуют только пока принимаете, после отмены симптомы могут вернуться. Можно попробовать справиться без медикаментов, при помощи когнитивно-поведенческой терапии с психотерапевтом. При неэффективности добавить антидепрессант. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону. Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии: - Р. Лихи "Свобода от тревоги" - Д. Силов "Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением КПТ" - Л. Кларк"Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией"
Приступы панической атаки
10 ответовЯ фельдшер скорой помощи. Пыталась спасти весь мир, не заметила у мужа глиобластому. Вот уже три года как муж ушел, я не могу спокойно жить. Паника может наступить на пустом месте. Бывают адреналиновые атаки, (пью конкор)и панические атаки, плюс в обнимку с тонометром по...
Здравствуйте, Татьяна. Назначение ламотриджина при панический атаках не оправдано. Вот время самой панической атаки помогает приём атаракса, тералиджена или феназепама. При вашем расстройстве показано применение антидепрессанта: эсциталопрам или золофт + транквилизатор (атаракс, грандаксин или тералиджен тот же). Лучше обратиться к частному психиатру, чтобы не было проблем на работе. Либо эти препараты может выписать невролог. Фенибут Вам лучше сейчас не принимать, так как ноотропные препараты усиливают тревогу. Для расслабления используйте техники по Джекобсону, дыхание по счету.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Налёт на языке после панической атаки
12 ответовВо время панической атаки сильно засушило язык и появился налёт, также слюна ощущается кислой, уже 14 дней есть какой то либо белый, либо желтоватый налет
Здравствуйте! Налет на языке, связанный с Жкт, может Быть при рефлюксах, нарушении микрофлоры в ротовой полости. Учитывая ощущение кислоты во рту, возможно были забросы желудочного содержимого в пищевод. В подобных ситуациях рекомендуют Фгдс. Для уменьшения рефлексов может быть эффективным прием Омез , Ганатон. Налет обычно счищают специальной щеткой