Результаты поиска

Здравствуйте. Принимать в теории можно, но не вижу смысла. Фенотропил может повышать тревогу. Влиять на сон. Поэтому я бы его сейчас не принимал.

Здравствуйте, зависимость определено присутствует, но учитывая ваше описание своего состояния, то зависимость может быть проявлением , частью другого психического расстройства, по этому лучшим решением будет посещение психиатра или психотерапевта для объективной диагностики и подбора терапии . Не обязательно препаратами, возможно вам будет достаточно психотерапии.

Благодарю за ответы.

Что вам может быть полезным в контролировании и преодолении прокрастинации. В вашем ответе вы сообщаете, что правки к вашей творческой работе вас удручают по ряду причин, что вы вложились весь творческий потенциал в первоначальный вариант, и правки вас оскорбляют, задевают, обесценивают ваш труд. Вы и так изначально делали лучшее. Правки как непризнание вашей творческой правоты изначально. Второй момент — это увеличивает срок работы за те же деньги.

Сейчас ваш случай выглядит так: я прокрастинирую, потому что страшно, что будут правки. Правок вы страшитесь по причине обесценивания вашего творческого труда и увеличения издержек, особенно временных. Правки = непринятия вашего творчества, это задевает вашу творческую реализацию, приносит разочарование.

Валентина, чтобы побороть прокрастинацию, подумайте, как по-другому можно это воспринять?
Вспомните, были ли у вас моменты, когда правки улучшали ваш труд? Делали его еще более лучше?
Как вы можете снижать временные издержки?
Как еще вы можете повысить свой уровень достижений и восприятия собственного труда?
Что может вас мотивировать на доработку?
Что для вас в работе важнее: творческое выражение или материальная составляющая?

Ответьте на эти вопросы.

Сергей, добрый вечер. Рекомендую ежедневно пользоваться методами тайм-менеджмента (например, Матрица Эйзенхауэра) и методом принятия решений (Квадрат Декарта). Также можно обратиться к коучу, который поможет стать продуктивнее и эффективнее.

Вас понял. Теоретически СДВГ вполне может быть. Симптомы подходят. В России есть атомоксетин, его можно попробовать попринимать. Но он тоже рецептурный.

Арина, здраствуйте. Помните ли момент, когда это началось? Может произошли какие-то изменения в жизни, какой-то стресс или наоборот что-то радостное?

Если ситуация началась только с момента когда нужно готовиться к экзаменам, то может происходить некое сопротивление, возможно, Ваш организм так защищает себя от трудозатратой операции, которая сопровождается тревогой.
Здесь, если действительно хотите исправить ситуацию, необходимо приложить усилия и составить себе подробный план и стараться следовать ему.
Хвалить себя за каждый выполненный пункт, можете в том же плане расписать вознаграждения, какие получите, если сделаете какие-то шаги на пути к своей цели.
Так же, чтобы хватало ресурса на задачи, которые Вы сами себе поставите необходимо соблюдать режим сна, поддерживать здоровое питание, подключить легкие физические нагрузки. Такие советы кажутся банальными, но они на самом деле очень влияют на наше состояние, как физическое так и эмоциональное.

Арина.Добрый день.Как давно началось такое состояние? Перед этим состоянием была какая либо нагрузка,эмоциональная?

Добрый день, Артём!
Вы боитесь, что ситуация повторится вновь? Боитесь столкнуться с чередой неудач? Какой опыт Вы получили из тех ситуаций?
Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попытался справиться с этой ситуацией и поэтому я молодец". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.

Здравствуйте, Вячеслав! Прокрастинация часто может сопровождаться не банальной ленью, а страхом выйти из зоны комфорта, когда кажется, что вроде бы и так неплохо живётся, поэтому и заниматься чем-то не так уж обязательно.
Возможно, выбор каждый раз откладывать цели имеет какие-то вторичные выгоды, которые Вы можете не осознавать (например, страх взять ответственность, изменить что-то в жизни и т.д.). Глубинные причины прокрастинации Вы можете разобрать на консультации с психологом и перебороть их.

здравствуйте, Соня

обратитесь сперва к психиатру или психотерапевту (можно в частный кабинет, можно в ПНД) для назначения лечения при необходимости

далее потребуется работа с психологом или психотерапевтом (очно или онлайн по видеосвязи)

В вашем случае потребуется комплексная работа по:
1. выбору, формированию цели
2. решению проблемы РПП (устранению реакции на факторы, которые провоцируют вас есть или не есть (вы не написали, какое именно РПП, поэтому пишу общо)
3. укрепление базового доверия миру, доверя себе, опоры на себя
4. формирование или укрепление личных границ

от этого и отношения с молодым человеком и отношения с окружающими улучшатся.

Из опыта работы - при наличии расстройства пищевого поведения проблема решается дольше (от 2 месяцев) - но ее можно успешно решить (во многих случаях - без медикаментов)

Затягивать не рекомендую - дальнейшее желание двигаться дальше обычно перерастает в полную апатию и депрессию (и важно убедиться, что вы еще не на этой стадии - поэтому первый шаг - обращение к психиатру или психотерапевту в вашем случае. Очно.)

Могут продать без рецепта,если попросят рецепт, то он неучетный,его может выписать любой врач,например,терапевт

Здравствуйте. У Вас скорее начинает развиваться депрессия, т.к. многое потеряло смысл, прошла заинтересованность в чем-то. Это лечится антидепрессантами, которые может выписать врач-психиатр в ПНД, либо в частном порядке. А также не лишним будет подключить психотерапию