
Здравствуйте, растягивать « удовольствие» по 12,5 мг смысла нет. Что бы был эффект, а не так-то побочка надо выходить на эффективные дозы, а это от 100 мг и выше.обычно по 25 мг в неделю добавляем.
Реакция ваша частая, объясняется это адаптацией к препарату, не приятно и страшно, но не опасно.
В таких ситуациях мы либо атаракса дозу добавляем, подбираем эффективную по схеме ниже
Либо алпразолам вводим на 7-10 дней( до 14 максимум) или эпизодически, на крайний случай, дополнительно к атараксу
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Обязательно психотерапия по методике кпт, без этого никак
Атаракс плавно добавлять каждые 2 дня по состоянию : 12,5 мг -3р/д, 12,5-12,5-25, 12,5-25-25, 25-3 р/д, 25-25-50, 25-50-50, 50 -3 р/д;
До максимальной дозировки 300 мг/сут добавлять не обязательно, остановитесь на комфортной по переносимости. Лечение должно проходить под контролем врача.