Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Социальная тревожность
9 ответовЗдравствуйте. Беспокоит сильная социальная тревога. Страх собеседований, совещаний. Что не справлюсь с раб. обязанностями. Боюсь быть нелепой. Страх того, что меня как то оценивают. Это мешает работе.
Здравствуйте! Основная работа в данном направлении - психотерапия. Но надо решать на очном приеме насчёт антидепрессантов группы сиозс (это основная терапия социофобии). По описанию нельзя сказать однозначно, что медикаменты в данной ситуации необходима, но нужно все равно показаться специалисту на полноценную консультацию (врач-психиатр или врач-психотерапевт).
здраствуйте, раньше употреблял соли внутривенно лет 3-5,были друзья соупотребители,лет 7 уже ничего не употребляю ,не курю и не пью,работаю и занимаюсь спортом.щас друзей нет вообще,знакомства лень и тяжело заводить,часто бывает апатия,возможные депрессии,социальная...
Здравствуйте, начните с групп взаимопомощи (12тишаговая программа). Они есть в каждом городе: 1.Бесплатно 2. Будет огромное количество друзей и к тому же единомышленников, которые однажды тоже перестали употреблять ПАВ 3. И это Лучшая профилактика хоть срывов, хоть депрессий. Всегда есть возможность выговориться, получить эмоциональную помощь и поддержку, получить помощь профессионального психолога
Социальная тревога
16 ответовЗдравствуйте, имеется длительная социальная тревога. Сдал анализы проверки серотонина, магния, t3, кортизола. Анализы сдавал под 0.5 мг феназепама. Скриншоты анализов прикрепил.
Ваша проблема качественно устраняется на сеансах психотерапии, как правило без каких либо препаратов. Работайте с психологом, анализируйте свои мысли и действия, выполняйте домашние задания и за 10-15 сеансов вы увидите реальные изменения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня душевное заболевание "Эмоционально-неустойчивая психопатия".Психиатр говорит, что допустит меня к чему необходимо через комиссию, если я не принимаю лечение, стабильное состояние и хорошая социальная адаптация. Ну лечение я не принимаю. Уважаемые...
Здравствуйте. Хорошая социальная адаптация - это легкость приспособления к изменению условий жизни. Т.е. термин означает на сколько Вы хорошо приспосабливаетесь к жизни в обществе. И смотрят в целом на Вас. Можете Вы быть и не женаты. Но если есть личная жизнь, стабильная работа, друзья, хобби и т.д. то это и означает хорошую социальную адаптацию. Или точнее её маркеры.
Социальная тревожность
6 ответовЗдравствуйте. Я с детства страдаю социальной тревожностью, с возрастом состояние ухудшилось. Общение мне даётся тяжело, приходится постоянно играть какую-то роль, анализировать эмоции других людей и как мне на них реагировать, как им понравиться, что сказать, чтобы казаться...
Мария, Вы очень точно описали не "неумение общаться", а изматывающий внутренний контроль во время общения. Снаружи человек может выглядеть спокойным, умным, даже компанейским, а внутри в это время идет работа на полную мощность: как я выгляжу, что сказать, куда смотреть, что он подумал, не скучно ли ему, не странная ли я. После такого общения и правда может быть пустота, головная боль и ощущение, будто Вы не поговорили, а отработали смену. Я бы предложил Вам понаблюдать за самым важным моментом: когда именно включается тревога? До встречи, в паузе, при взгляде в глаза, когда человек молчит, когда Вас хвалят, когда нужно говорить о себе? И какая мысль звучит в этот момент? Например- "я покажусь скучной", "меня отвергнут","со мной что-то не так", "я должна понравиться", "нельзя быть неловкой", "пауза означает провал". Именно такие убеждения часто держат социальную тревогу, а роль "старшей" может быть способом почувствовать безопасность: если я наставляю, я как будто выше ситуации и меня сложнее оценить. С этим хорошо работают в когнитивно-поведенческоц терапии и рационально-эмоционально-поведенческом подходе: разбирают убеждения, снижают самоконтроль, убирают защитные роли и постепенно тренируют реальные ситуации общения, без резкого бросания в стресс. Не через "перестаньте бояться", а через понятную и бережную работу. Из книг можно посмотреть А. Эллиса "Вредная самооценка", Р. Лихи "Свобода от тревоги", Г. Батлер "Преодоление социальной тревожности и застенчивости". Но по Вашему описанию я бы все же рекомендовал не только читать, а идти в терапию- у Вас есть мечты, живость, интерес к людям и делу, просто тревога сейчас забирает слишком много энергии для этого всего Готов ответить на возникающие вопросы
Социальная тревожность
2 ответаДоброго времени суток! Только закончила школу и поступила в вуз с надеждой, что буду проживать свои лучшие годы (студенческая пора и т.п...). В школе у меня особо не было друзей, максимум 1-2 подруги, общение с которыми было основано на шутках и взаимных подколах, которые...
София, здравствуйте! Социальная тревожность очень распространенное явление и хорошо поддается исправлению. Особенно хороши в этом инструменты когнитивно- поведенческой терапии. Могу порекомендовать начать с прочтения книги Биик Дж.У. "Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи", также Р.Лихи "Свобода от тревоги" может быть полезной. Вы не ёжик, а человек, который проживает период адаптации, и у ва есть смелость признаться в своих трудностях, что непременно поможет вам в желаемых изменениях. Ваша яркость и даже харизматичность со знакомыми подтверждает, что вы интересный и харизматичный человек! Просто с незнакомцами включается защитный механизм. Возможно, были какие-то травматичные события в школе, с подругами, которые развили сомнения и неуверенность в том, что с незнакомыми людьми можно тоже комфортно и открыто общаться. Но это вполне поправимо! Не нужно сразу стремиться завести лучшего друга или влиться в большую компанию. Начните с малого. Например, сделать комплимент одногруппнице (мне нравится, как ты оформила слайды, в какой программе ты их делала?) Или задать нейтральный вопрос кому-то до или после занятия (Не подскажешь, где тут столовая? И т.п.) Цель таких действий - привыкнуть к тому, что проявляя инициативу мир вокруг не рушится, вполне спокойно и безопасно проходит такое непринужденное общение). И так постепенно, тренируйте этот навык, начиная с коротких позитивных взаимодействий.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Социальная фобия
12 ответовЗдравствуйте, меня зовут Анастасия, мне 24 года. У меня диагноз - социальная фобия с проявлением панических атак и депрессия. Раннее врачом был выписан мне препарат паксил в дозе 60 миллиграмм, и ещё я принимала Феназепам в дозировке 6 миллиграмм. Но сейчас Феназепам...
Пожалуйста. Рад был помочь!
Гормоны и социальная тревожность
9 ответовЗдравствуйте, зовут Данил, 19 лет. Страдаю от плохого сна, низкой стрессоустойчивости, социофобии. Занимался с хорошим психотерапевтом, результат был, но результат не закреплялся из-за низкой стрессоустойчивости (попадая в конфликт или ожидая, что может быть конфликт...
Здравствуйте. Верхняя граница нормы пролактина 324? Тогда повышение незначительное, стрессовое, лечение не требуется ни на что не влияет. Общий тестостерон отличный гипогонадизма нет. Есть дефицит витамина д принимайте фортедетрим 4000 ме 2 капсулы в день 2 месяца. Сдайте кровь на ферритин дефицит железа может усилить тревожность. Адреналин и норадреналин не информативны, смотрим метанефрины, норметанефрины при подозрении феохромоцитомы. Прикрепите анализы, нужно увидеть референсные значения
Здраствуйте.Я испытываю сильный дискомфорт, когда нахожусь в окружении незнакомых мне людей, меня может сильно трясти, бросать в озноб, в жар, сильно потею. Мне сложно просто передвигаться по улице, весь сковываюсь, начинаю криво ходить.У меня часто возникает чувство...
Здравствуйте! Вам стоит подойти разок к психиатру но Ваш главный врач- психотерапевт. Надо с ним работать над собой. Это преодолимо. Просто слушать Вашего врача
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная тревожность
2 ответаСильная тревожность тишины, одиночества, тревожность от одиночества, тревожность от того что меняется место жительства, тревожность сильная перерастающая как будто в то что я схожу с ума. Паника, страх, тревожность, переживания душевные сильные,
Анастасия добрый вечер! Страх перед сменой местом жительства возможен, то нормально. Но это не стоит того, что бы развивалась паника и прочие симптомы. Облегчить Ваше состояния могут такие препараты как фенибут, адаптол. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту.