Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Брадикардия после тренировки
15 ответовЗдравствуйте. Начала силовые тренировки 3 недели назад. Сегодня после тренировки весь день небольшие головокружения, пульс 50, давление нормальное, 115 на 65. Три недели назад делала ЭКГ, все было в норме. Нужно ли прекращать тренировки? Есть ли опасность?нужно ли...
Крепкого Вам здоровья!
Успокоительное после тренировки
7 ответовДобрый день, я занимаюсь бодибилдингом 8 лет, часто после тренировки не могу долго заснуть, заниматься заканчиваю самое позднее в 19-00, спать ложусь в 22-30 или в 23-00, что мне принимать на постоянной основе после тренировки чтобы быстрее приводить ЦНС в спокойное...
Добрый день. Прям длительно , на постоянной основе принимать не стоит, но можно пропить месяц Фенибут 250 мг 1-2 таб за 40 минут до сна. Плюс Глицин 2 таб под язык перед сном.
Температура после тренировки
11 ответовДочка 10 лет начала заниматься шорт-треком, тренировки 4 раза в неделю по 2.5 часа. После тренировки в середине недели стабильно поднимается температура до 37.5, при этом сильная усталость. В другие дни температуры нет.
День добрый. Возможно связано с переутомлением и активными нагрузками. Сколько уже замечаете т? Когда последний раз болели?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Питание после тренировки
6 ответов43 года, вес 78, рост 181. Активно занимаюсь спортом. Поставлен диагноз преддиабет. В настоящее время соблюдаю диету. Не употребляю простые углеводы, сахар в норме и на тощак и после тренировки. Полгода назад был сильно превышен показатель по ТТГ. Пью эутирокс 150. Месяц...
Скорее всего, речь о высокой глюкозе, просто на фоне тренировки жалобы становятся заметнее. Частое мочеиспускание, сухость во рту - это первые признаки высокой глюкозы. Даже если бывает, что глюкоза но нормальном уровне, но , в целом, толерантность к ней нарушена, то такие жалобы уже могут быть, еще до манифестации самого диабета. Важно употреблять достаточное количество углеводов и не исключать их совсем. Но сделать акцент именно на медленные углеводы.
Головокружение после тренировки
8 ответовЗдравствуйте, мне 34 года , женщина . Регулярно занимаюсь физ нагрузками 2 раза в неделю. Сегодня был насыщенный день и тренировка , за час до тренировки съела белковый батончик и выпила кофе. За 4 часа до тренировки был полноценный обед. Занималась без отягощений , но...
Да, можно. В незначительной степени магний может снижать артериальное давление.
Беременность, силовые тренировки
5 ответовЗдравствуйте) Планируем ребенка. Возник следующий вопрос, я три года занимаюсь спортом. Кардио, силовые тренировки, приседания, пресс, тяги с весом, жимы. Доходит до 30 кг. (Используемый вес) Если случилось зачатие, а срок маленький, его не узнать ещё, и "планируется"...
Поняла Вас. Можно, но только общеукрепляющие, легкие.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Геморрой и силовые тренировки
20 ответовДобрый день! Как совместить переодически обостряющийся геморрой и силовые тренировки? Обострение происходит примерно раз в полгода, появляется шишка, тренировки прекращать не хочу. Как быстро снять обострение и вернуться в режим?
Да, конечно. Вне обострений, с целью профилактики пропивайте детралекс
Тренировки при нефросклерозе
11 ответовДобрый день! Хотела бы уточнить, что диагноз точный мне поставить ни один доктор не смог. Кто-то пишет нефросклероз левой почки, кто-то гипоплазия почки. Почка левая меньше в размерах. Функция ( на сонографии) снижена . При этом с сосудами по уздс все было в норме. Год...
Здравствуйте! Какие у Вас есть последние обследования? Прикрепите к вопросу.
Здравствуйте. После тренировки (силовой, но с весом своего тела, без утяжелений) начало слегка неметь возле правого глаза. Ощущение было, как будто он чуть хуже видит, хотя вроде на самом деле видел нормально. Именно ощущение. Прошлась по свежему воздуху. Дома легла, убрала...
Здравствуйте. Клинически больше похоже на проявления тревожного расстройства. Панических атак не бывает?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Слабость после тренировки
12 ответовПодросток 16 лет, стал ходить в тренажёрный зал. После тренировки жаловался на слабость, сдали анализ крови. Что посоветуете в данной ситуации?
Елена, здравствуйте По представленному общему анализу крови причин для выраженной слабости именно по анализу не видно. Гемоглобин 126 г/л, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ и лейкоцитарная формула находятся в пределах нормы. Незначительно снижен MCHC (327 при норме от 330), а MPV немного ниже референса, но такие отклонения сами по себе слабость не объясняют и клинического значения обычно не имеют. Если слабость появилась сразу после тренировки и затем прошла, наиболее вероятны слишком высокая нагрузка для текущего уровня подготовки, недостаток сна, недостаточное питание перед занятием, обезвоживание или перегрев. У подростков, только начинающих заниматься, это встречается очень часто. В таком случае обычно рекомендуют на 1-2 недели снизить интенсивность тренировок, избегать отказных подходов и максимальных весов. Перед тренировкой за 1,5-2 часа обязательно полноценный прием пищи с углеводами и белком, во время тренировки пить воду небольшими порциями, ориентировочно 150-250 мл каждые 15-20 минут при активной нагрузке. Сон не менее 8-10 часов в сутки. Если слабость повторяется, появляется головокружение, потемнение в глазах, сердцебиение, одышка, обмороки, боль в груди или снижение переносимости нагрузок, нужен очный осмотр педиатра или спортивного врача. В таком случае обычно дополнительно проверяют ферритин (скрытый дефицит железа может быть даже при нормальном гемоглобине), биохимию крови, глюкозу, электролиты и делают ЭКГ. Будьте здоровы 🙏🏻❤️