Добрый вечер, помогите пожалуйста! — вопрос №1017330

Ольга здравствуйте!
Неврастению вам не ставили ?
Да, у вас тревожное расстройство, хронический стресс , трудоголизм? Как долго вы отдавались рабочим процессам ?
Помимо нагрузки на работе , что ещё тревожит ? Как в личной жизни ? Как отдыхаете ?
Ольга , когда психика длительное время мобилизирует силы во время стресса - рано или поздно ресурсы заканчиваются и тогда все переходит на телесные проявления.
Поначалу человек ощущает силу , справляется с любимыми нагрузками, а потом на смену выносливости приходит тревожность, невротические тики, головокружения , головокружения и многое другое.
Первостепенно - войти в ресурс. Нужно отдохнуть. Проводить различные техники релаксации , я очень люблю по Джекобсону- имеет научно доказанную эффективность: устраняет зажимы, снимает напряжение, снижает тревожность, избавляет от нервных тиков и многое другое.
Сон не менее 8-9 часов в вашем случае до полной стабилизации психического состояния.
Творчество - можно рисовать картины, выращивать цветы, всё что вам по душе.
Прописать все ваши мысли, что вызывает тревогу , беспокойство. Записывать ежедневно. Будет видна картина истоков , глубинных убеждений . Далее всё это нужно проработать.
Определённо что-то ещё вас беспокоит , от туда и идут корни проблем , Ольга.
Берегите себя !

Ольга , многие «понимают» , что нужно отдыхать и себя беречь , но НЕ ОСОЗНАЮТ, что это жизненно важно.
Ваша задача - обратить внимание на сигналы, что подаёт организм и позволить ему набраться сил. Нужны ресурсы из других сфер жизни , которые вас наполнят, укрепят.
Если сами не справитесь - можно проработать всё с помощью психотерапии.