Что вас беспокоит?
Постоянные нервы и страх
Добрый день!) Подскажите пожалуйста,последние 1,5 года чуть больше заметила что чуть понервничаю сразу начинает мутить,начинаются проблемы с животом(урчит,метиоризм итд) У меня ужасный страх тошноты,рвоты,отравлений и поэтому стоит только начать мутить,у меня сразу паника и страх,всю трясет слёзы Этот страх у меня с детства Но усугубилось все 1,5 года назад когда переболела ковид и начались сильные искажения запахов и вкусов. Многие советуют психиатра и антидепрессанты Но к ним я прям морально не готова,они переносятся тяжело,а я целый день одна дома с ребёнком( Подскажите пожалуйста может быть есть какие-то медитации,онлайн консультации и терапии? Хотелось бы знать как настраивать и успокаивать себя в эти моменты🙏 Очень устала от такого состояния С января 2022 вообще почти не живу,мутит каждый день почти,слабость,головокружения и постоянное чувство страха изза того что мутит Буду очень благодарна за советы🙏
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте Ольга !У вас по клинике тревожный синдром Я бы порекомендовала сдать ТТГ и Т 3 и Т4 общий анализ крови глюкоза гемоглобин биохимический анализ крови ферритин железо сывороточное железо вит д вит б 12 электролитный Баланс калий натрий хлор магний
начать с легких препаратов это ни антидепрессанты Афобазол 10 мг по 1 таб 3 раза в день 1 месяц после Ново-Пассит 1 таб 3 раза в день за 30 мин до еды - 1 месяц.
можете в домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию:
1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости
2 )метод джекобсона
Прочтите в интернете, начинайте делать их перед сном это психотерапевтический метод, основанный на мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Во время проведения этого метода человек учит своё тело определенным образом отвечать на команды-внушения, команды-просьбы, которые формулирует и внушает себе сам
Очень помогает, начните !Всё нормализуется ,пытаться ни допускать стрессорных факторов
Нонна, спасибо большое?
Потому что с этим страхом жить уже сил прям нет,как начались искажения он только усилился этот страх,просыпаюсь уже с мыслью что а вдруг опять начнет мутить..
Стала бояться ресторанов и есть в гостях?
Даже изза этого страха ребёнка в садик не отдала?
Мою руки нам по пятьсот раз в день?
Нонна, я недавно сдавала некоторые анализы крови,не все правда из списка,досдам остальное
Посмотрите пожалуйста ?
Ферритин очень низкий восполняете дефицит ?
Железо прям на низкой границе !
Холестерин липопротеиды всё хорошо
Гемоглобин 118 также понижен в связи с анемией
Нонна, пока нет вообще ничего не принимаю(
Железо боюсь изза побочек по жкт(
Вот жду когда свободно в платной будет у терапевта и хочу попробовать попросить капельницы что ли(
Потому что смотрю и в12,в9 тоже низкие очень(
Смотрю ферритин пересдали 24 ,но ферритин должен быть не менее 40
Обязательно принимать препараты железа Тотема по 1 ампуле х 2 раза в день на протяжении 2-3 месяцев
Диета:в рацион говядину, печень, морская рыба ,шпинат, свежие фрукты ,гранатовый сок,овощи
ферритин ни сдавать во время менструального цикла (за пять дней до начало менструального цикла и пять после окончания менструального цикла )
Дефицит вит д также присутствует
Ольга начните с легких препаратов раз боитесь антидепрессантов ,и обязательно восполнять дефицит идут сбои в вегетативной нервной системе и отсюда все последствия
Нонна, вот у меня получилось сначала ферритин был 24,потом сдала уже 7,07,но тогда изза стресса была задержка 45 дней,пересдала феретин и через 2 дня месячные пришли
Может поэтому тогда и упал он до 7,07?
Может ,все равно недостаток и большой начните принимать препараты ,от недостатка и слабость апатия нервозность и тд
Нонна, а как думаете капельницей можно бы было?
Из -за этого никто не положит в стационар ,
первично начинаем таблетки или раствор для приёма внутрь
Нонна, а подскажите еще пожалуйста вот искажения это вообще надолго?((
У кого были знакомых у всех прошло(
Я уже мучаюсь 1,7((
Искажение запахов ??
Нонна, да(уже год и 7 месяцев((
Почти ничего не ем(
как правило обоняние после перенесённой короновирусной инфекции восстанавливается через 1,5 -2 года
в аптеке есть эфирные масла именно для разработки обоняния :натуральные какие именно вам нравятся вдыхать ,они дорогие правда ,пропить келтикан 1 т -1 р в день 21 день с переходом на т нейромультивит по 1 т -2 р в день 1 месяц
Нонна, вот не понимаю как вообще начать нормально кушать чтото по мимо овсянки на воде(
Уже многие продукты вроде не так пахнут,но прям страх начать есть,то что давно ничего не ела вообще(
И я ни могла также ,ну все нормализовалось ,у меня длилось 2.5 года ,начните вдыхать масла всё нормализуется
Нонна, у вас после ковида да были искажения запахов?
А скажите пожалуйста сейчас все запахи прям вернулись как раньше были или что-то всё равно пахнет по другому?
Кофе до сих пор пахнет ужасно и лук ?
Нонна, ну так хоть ладно?тоже жду момента когда всё будет пахнуть хорошо?
А в момент искажений вы всё ели?терпели запах и кушали или отказывались от продуктов которые были с искажениями?
Отказывалась даже котлеты без лука ела ?ужасно это просто кошмар ,к Луку до сих пор не притрагиваюсь
Нонна, вот и у меня беда что с первых дней отказалась от всех продуктов(
Многие говорят затыкают нос и едят(
А я не смогла и ем только тушеные овощи(кабачок,помидора,морковь),овсянку на воде,рис белый пустой,яблоки иногда банан могу,и сушки ванильные(все(
И видимо изза этого мутит(
И анализы не очень хорошие(
Но как начать нормально есть вообще не представляю(
Начните препараты они восстанавливают обонятельные луковицы ,всё нормализуется ?потихонечку
Нонна, спасибо большое ?
А подскажите пожалуйста еще по мрт головного мозга,делала)
Прикрепила,посмотрите пожалуйста ?
Ничего страшного нет врождённая Особенность ликворной системы головного мозга
Нонна, ой,а это что такое??
Надо лечить?
Ни надо лечить это у вас с рождения перенесённая гипоксия у мамы в родах или во время беременности
Принятый ответ
Здравствуйте.
После перенесенного ковида очень сильно страдает эмоциональная сфера.
Мой вам совет-не бояться антидепрессантов и не терять драгоценное время,а пролечиться полноценно уже сейчас.
Если категорически не согласны лечиться антидепрессантами,то стоит заняться когнитивно-поведенческой терапией,например,метод релаксации по Джекобсону.
Ирина, спасибо?
Потому что с этим страхом жить уже сил правла нет,он у меня прям с детства сколько помню себя,но как начались искажения он только усилился этот страх,просыпаюсь уже с мыслью что,а вдруг опять начнет мутить..
Последний год стала бояться ресторанов и есть в гостях?
Хотя раньше везде ходили(
Дома что сьем(правда изза искадений очень мало что ем),тут же прислушиваюсь к себе не мутит ли меня(
Даже изза этого страха ребёнка в садик не отдала?
Мою руки нам по пятьсот раз в день
Принятый ответ
Здравствуйте.
У Вас признаки тревожного расстройства. К сожалению, без антидепрессантов вряд ли удастся справиться.
Вам нужно найти хорошего психотерапевта для подбора терапии.
Можно конечно попробовать справиться без медикаментов, при помощи когнитивно-поведенческой терапии с психотерапевтом. Но это получается не всегда.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии:
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
- Дэвид Бэрнс "Терапия беспокойства"
Алина, спасибо большое!!))
У меня этот страх прям с самого детства,сколько себя не помню,всегда боялась
Даже когда тошнотаму кого-то и я об этом знаю сразу нервичаю и саму мутить начинает(
Но вот как началис искажения,начался прям дурдом для меня,а с января этого года мутит каждый день?Каждый день просыпаюсь уже с мыслью что,а вдруг опять начнет мутить..
Стала бояться ресторанов и есть в гостях?
Даже изза этого страха ребёнка в садик не отдала?
Мою руки нам по пятьсот раз в день
У Вас уже даже есть симптомы обсессивно-компульсивного расстройства. Лечение должно быть комплексным - антидепрессанты в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом.
Чем дольше Вы оттягиваете лечение, тем сложнее будет избавиться от этого состояния.
У Вас уже даже есть симптомы обсессивно-компульсивного расстройства. Лечение должно быть комплексным - антидепрессанты в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом.
Чем дольше Вы оттягиваете лечение, тем сложнее будет избавиться от этого состояния.
Алина, а что это вообще такое?
Про это не слышала раньше(
Обсессии - навязчивые мысли, например страх тошноты, рвоты.
Компульсии - навязчивые действия, например мытьё рук по 500 раз в день.
Алина, а посмотрите пожалуйста прикрепила анализы крови?
Сдавала сама,пока еще не ходила на приём с ними,только сдала и заболели(
Может быть надо еще что-то досдать?
По анализам дефицит витамина Д. Принимайте аквадетрим 5000 ме утром 1 месяц, затем пересдать анализ.
Признаки железодефицитной анемии. Нужен приём препаратов железа, например тотема 2 ампулы в день 2 месяца, затем отменить и пересдать ферритин. В идеале уровень ферритина должен быть примерно равен массе тела, но не ниже 40.
Алина, а если хилатное от солгар железо подойдет?
И Детримакс Актив витамин д?
Да, подойдёт
Алина, спасибо большое ?
А подскажите пожалуйста еще по мрт головного мозга,делала)
Прикрепила,посмотрите пожалуйста ?
По МРТ головного мозга всё нормально. Расширение ликворных пространств обычно является врождённой особенностью строения ликворной системы или возрастными изменениями, это не патология.
Принятый ответ
Здравствуйте, по вашим жалобам у вас тревожное расстройство, на этом фоне срк. Не все антидепрессанты переносятся тяжело, точнее только неправильно подобранные .Психотерапия действует только на начальных этапах расстройства, если у вас проявления ещё с детства, то подход нужен комплексный. Этот страх может перерасти в ОКР, а с этим справиться ещё сложнее. К тому же, ваше состояние отражается и на ребенке.
Анастасия, добрый вечер)
А что такое ОКР?
На ребёнке да очень сильно(
Изза этого страха даже в садик не отдала его
Руки мою нам по сто раз в день(
Мужа уже достала мне кажется?
Еду всю что больше дня лежит выкидываю(
Раньше этот страх был да с детсва
Но вот как искажения начались после ковид,вообще кошмар стал,мутит каждый день почти,от этого и состояние никакое(из дома не выхожу никуда(
Только проснусь сразу паника что опять мутить будет,что не сьем сразу прислушаюсь к себе(
обсессивно-компульсивное расстройство. Мытье рук по "500 раз в день" -это уже первые звоночки. не теряйте время, обратитесь к психотерапевту. Никакие медитации и тренинги тут уже не улучшат ситуацию, вам нужна квалифицированная помощь
Анастасия, вот и останавливает только страх приёма антидепрессантов(
Но как муж говорит так уже нельзя
Ребёнок как затворник дома,без развивашек итд слава богу хоть в дом переехали,не в квартире мучается(
Но достала дома уже всех
Этотне ешьте,это не пейте,руки мойте,колбаса/сыр/ела через день всё в мусорку??♀️??
Да и сама уже от такого состояния только усталость ощущаю(
Анализы уже все низкие,видимо что почти ничего не ем(
не думайте про них, сходите на консультацию. Их в вас никто с порога насильно запихивать не будет. Состояние которое вы описываете сейчас, в 100 раз хуже любых побочек антидепрессантов. ребенку в первую очередь нужна здоровая и счастливая мама, он берет с вас пример, не забывайте об этом
Анастасия, это вот точно(
Ребёнок только и видит как либо лежу без сил,либо слёзы,либо нервы на всех(
А посмотрите пожалуйста прикрепила анализы крови?
Сдавала правда сама,пока еще не ходила на приём с ними,только сдала,хотела записаться и заболели(
Может быть надо еще что-то досдать?
анализы норма, +- .железо, ферритин низкие, общ белок почти на нижней границе но учитывая что вы мало едите и постоянную тошноту это последствия. Уйдет тревога, наладится питание и всё нормализуется
Анастасия, спасибо большое ?
А подскажите пожалуйста еще по мрт головного мозга,делала)
Прикрепила,посмотрите пожалуйста ?
мрт в норме, расширение субарахноидальных пространств это врожденная особенность.
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Юлия, добрый день)
Спасибо большое ?
Обязательно прочитаю)
Потому что состояние уже напределе(
И сама устала и семью замучила своими страхами(
Юлия, добрый день)
А подскажите пожалуйста еще по мрт головного мозга,делала)
Прикрепила,посмотрите пожалуйста ?
Принятый ответ
Здравствуйте , по вашим симптомам можно предположить что у вас тревожно-депрессивное состояние. Какие противоположные препараты вы принимаете?
Татьяна, добрый день!)
Пока никаких(
Как начинает накрывать страх и паника,медитацию только слушаю и пью церукал(
Но уже устала терпеть такое состояние((
Похожие вопросы по теме
- 27 Ноября 20202 ответа
- 16 Января 202112 ответов