Как действовать после того как пережил ломку от марихуаны

Здравствуйте, на протяжении 4-5 лет практически каждый день курил/употреблял марихуану(гашиш, но в основном трава), сейчас уехал из города и уже около недели не курю вообще, резкая отмена, очень тяжело но тут нет возможности "плавно слезть", постепенно уменьшая дозу поэтому в данный момент ощущаю на себе все прелести этого синдрома, отмену короче говоря.Курил в основном из-за депрессии, которая была по другим жизненным причинам,и в итоге спасаясь от депрессии, она перемешалась с зависимостью. Никогда не был у психологов/врачей по данным вопросам, сам с собой борюсь уже эти годы, мне почти 25. Пишу сюда, потому что к врачу всë равно не пойду, я себя знаю, поэтому я тут.Главный вопрос для меня, как быть по приезду. Там у меня в городе практически ничего и никого не осталось, кроме нарко связей и дел ,единственный план по приезду-работать и спорт(занимаюсь регулярно, даже когда употреблял). Сейчас очень тяжело, бессонница, подëргивает иногда, паранойя, злость и приступы агрессии(на близких, которые конечно же ничего не знают), сильно навязчивые мысли.Прекрасно понимаю, что всë это из-за употребления. Этап отмены/ломку уверен переживу, т.к нет другого варианта(да и к тому же уже приходилось, но по возвращению обратно - начинал снова и снова). Главное переживание, что в моем городе как только меня начинают гнобить собственные мысли, напоминать о причинах депрессии, трагедиях - единственный способ уйти от этого, покурить, спорт помогает только на время пока я на тренировке, а алкоголь мой организм не принимает. Сейчас понимаю для себя, что вернусь и встречусь с этим всем, а возвращаться к употребляющей жизни в очередной раз, будет означать для меня окончательное поражение, точно знаю что смирюсь и всë. Понимаю, чтобы оказать мне какую-либо помощь нужно наблюдение/обследование, постоянная консультация , походы к психотерапевту и так далее, к сожалению этого не будет, поэтому я пишу сюда. Я бы очень хотел, чтобы человек разбирающийся в данной теме прочитал мой текст, и выразил свое мнение по моей ситуации, наверняка нужно принимать какие-то препараты, чтобы просто напросто не загнуться от депрессии или не покурить в итоге снова. Очень большой текст получился, пока печатал уже успел передумать отправлять, но все таки отправлю. Чтобы прочитать и тем более ответить на моë "сочинение", человек должен будет потратить определенное время, если нужно - то скажите сколько и куда перевести средств.