Беспокоят тревожность и панические атаки

Здравствуйте, в теч. 2-ух лет страдаю от ПА и тревоги. 2 месяца назад они усилились и теперь живу в состоянии постоянной тревоги, не могу спокойно делать обычные дела. Страх смерти, инфаркта,инсульта. Присутствует также ощущение, что я в жизненном тупике и это со мной навсегда( Что мне делать? Антидепрессанты пить категорически против. Т.к они лишь глушат боль.