Заражение ВИЧ/Гепатитами

Здравствуйте! Недавно прогуливался по двору в очень неудобной обуви - жмёт по бокам. В один момент мне показалось, что я укололся то ли иглой, то ли шприцом в верхнюю часть стопы (верхняя поверхность, где-то около большого пальца. Самый верх). Прийдя домой, я тщательно обмыл всё предполагаемое место ,,укола,, горячей и холодной водой с мылом, спиртом и Бетадином. Примечательно, что конкретной метки или повреждения кожи с кровью от предполагаемого укола на ноге нигде я не увидел, но точно ощутил, что я укололся ногой где-то сверху (возможно, ,,уколол,, меня как раз изгиб ботинка, но я очень мнительный и переживаю), смотрел несколько раз с фонариком, но всё равно ничего не обнаружил. На этой площадке ещё и дети играют... С этого момента прошло 2 дня. Все эти 2 дня я тщательно мыл то самое место (да и всю верхнюю часть стопы) водой с мылом, спиртом и Бетадином. Стоит ли мне делать постконтактную профилактику? Какие лекарства применять? Мог бы так передаться ВИЧ без видимых повреждений кожи простым уколом иглой? Если бы я укололся, могло ли произойти заражение? Сколько миллилитров крови должно попасть в организм для заражения? Опасны ли шприцы на улицах с/не с засохшей кровью? Сколько времени ВИЧ живёт вне человека? Может ли обувь так колоть сверху, если она сжимающая? Может быть я просто преувеличиваю и навязываю свои страхи? У меня очень много вопросов... Преследуют страшные мысли. ,,А вдруг игра проникла прямо под кожу и ввела кровь туда!?,, итд. К тому же я начитался кучу ужасов про ВИЧ, гепатиты и наркотики, не знаю, куда деваться. Очень боюсь ВИЧ или гепатиты...