Что вас беспокоит?
Плохой сон
Доброе утро,лечилась считай два года от бессонницы,принимала ленуксин больше года потом перевели на вальдоксан ,пропила вальдоксан 5м все наладилось ,сейчас опять вернулись проблемы ,иногда пью на ночь Атаракс ,как быть заново начать вальдоксан или ленуксин ,вальдоксан бьёт по кошельку,стресса в жизни очень много когда получается успокоится когда нет это отражается сразу на сне по всем другим анализам здорова
Принятый ответ
Добрый день.
Стрессы в жизни по возможности свести к минимуму или изменить свое отношение к ним. Этому можно научится на сеансах психотерапии, рекомендую организовать если есть возможность.
Из препаратов можно начать ленуксин если раньше устраивал, на ночь мелатонин 3 мг, повышать свою стрессоустойчивость различными немедикаментозными методами.
Надежда, спасибо,ленуксин от 3-6м пить ?это точно
Курс лечения им не менее 6 месяцев.
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина, нарушение сна - может быть отражением того, что Вы так остро реагируете на стрессы. Они не исчезнут из жизни, но можно начать учиться работать со своим восприятием, чтобы Вы не пропускали стрессы внутрь себя, не так остро реагировали,а смогли сами управлять своим состоянием. Стоит присмотреться к дыхательным техникам, техникам медитации, саморегуляции.
Елена, да здесь вы тоже правы, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте. Очевидно, что причиной данной проблемы являются внешние стрессовые факторы. И самым эффективном способом решения проблемы будет воздействие на эти факторы с помощью психотерапии. Лекарства тут могут рассматриваться лишь, как дополнение, как временная мера. Сейчас рекомендую вернуться к тому препарату, который помогал. Тот же ленуксин 10-20 мг в сутки. Но основа это психотерапия!
Илья, да всю жизнь на таблетках нельзя ,буду работать над собой
Принятый ответ
Здравствуйте Екатерина!
Если нет пока возможности поработать с психотерапевтом для предупреждения стрессовых ситуаций ознакомитесь с книгой Роберта Лихи «Свобода от тревоги»
Иван, спасибо большое ,ценная информация
Здравствуйте.
Часто проблемы со сном провоцируются именно стрессом. ПОэтому стоит учиться стнесооустойчивости на психологическом уровне в первую очередь. Это можно делть вместе с психологм или психотерапевтом проходя психогтерапию. Стоит выфявить наиболее тонкие сета вашей психики, кторые остро реагируют на стресс и проработать их так, что бы изменилось ваше отношение к проблеме или к ситуации. Так же стоит пподобрать псособы реагирования на тревогу более экологичные, научиться жить в здесь и сейчас без убегания в страхи о будущем, останавливать внутренние тревожные диалоги, понимая их деструктивность.
Светлана, ребенок болеет сильно от этого весь стресс,не простуды ,инвалид
Да , понимаю, в такой сложной ситуации вам нужна еще и поддержка, возможность выговориться.
Есть ли рядом близкие люди, которые моглди бы вам помочь? В одиночку справляться очень трудно бывает.
Светлана, все заняты своими делами , спасибо за книги одна уже есть ,прочту люблю психологию
Так же самостоятельно можно читать специализированную литературу:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги "
- Д. Силов "Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением КПТ "
- Л. Кларк"Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией"
Принятый ответ
Здравствуйте, если вам раньше помогал ленуксин начните терапию заново+эглонил 100 мг, на ночь, мес.
Похожие вопросы по теме
- 20 Декабря 202310 ответов
- 5 Февраля 20242 ответа