Что вас беспокоит?
Что делать ?
Здравствуйте,очень хочу похудеть,во время беременности набрала большой вес 30 кг ,после родов сбросила только 10 ,вес либо стоит на месте либо растёт ,после родов прошло 3 месяца,молодая девочка не хочу ходить полненькой ,Тамболее не когда не была такой,прежний вес 53 кг ,сейчас 78
В течение 6 месяцев после родов соблюдать гипокалорийные диеты нельзя, т.к. можно нарушить свой гормональный фон, может закончиться грудное молоко. Сейчас вес нужно остановить, что бы он не увеличивался далее. Исключить из рациона кондитерские изделия (сладости, сахар, мед), сладкие напитки, соки, выпечку в большом количестве. Употребляйте побольше овощей, включайте в рацион мясо, яйца, рыбу, птицу. молочные продукты, фрукты в умеренном количестве (не аллергенные). Принимаете ли вы сейчас витаминно-минеральные комплексы?
Вы кормите грудью? Какой у вас рост? Есть ли физические нагрузки? Гуляйте регулярно на свежем воздухе (по 10000шагов в день).
Дневник питания (необходимо оценить ваш рацион: что, сколько и когда вы съедаете за день включая напитки?)
Пройти обследование:
Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ.
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови: глюкоза, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, кальций общий, альбумин.
Проконсультироваться у эндокринолога, сдать анализы на гормоны.
Витамин D, гликированный гемоглобин, железо сыворотки.
Комплексное УЗИ органов брюшной полости - печени, желчевыводящей системы, поджелудочной железы, селезенки.
Похожие вопросы по теме
- 14 Декабря 202128 ответов
- 13 Июля 20217 ответов
- 21 Июня 202152 ответа
- 8 Апреля 20211 ответ
- 4 Декабря 20201 ответ
- 30 Апреля 20204 ответа
- 6 Декабря 20181 ответ
- 5 Августа 20181 ответ
- 21 Июня 20181 ответ
- 8 Декабря 20172 ответа